Çocuğunuz gelişiyorsa, her gün düzenli uykulardan faydalanacaktır, ancak bunu yaparsa gerçekten dinlenmek için iyi yapması gerekir. Küçük çocuklarda meydana gelen büyük duygusal gelişim nedeniyle, uyku kalitesi onların duygusal gelişimine yardımcı olur ve duygularını düzenleme yeteneği daha az öfke nöbeti ile sonuçlanır. Uykunun faydaları arasında daha düşük obezite ve kalp problemleri riski ile öğrenme yeteneğini geliştiren artan bir dikkat süresi vardır.
Bununla birlikte, küçük bir çocuğun şekerleme yapmasını engelleyebilecek birkaç faktör vardır. Bazı yaygın sorunlar vardır ve bunları tedavi etmek için bunları bilmeniz gerekir.
Şekerleme süresini aşma
Küçük çocuklar genellikle iki uykudan 12 ile 16 aylık arasında bir uykuya geçer.. Bu kesin olmamasına ve çocuklarda değişmesine rağmen. Uykuya dalmakta güçlük çekmek veya şekerlemeden çok erken kalkmak gibi 5 ila 7 gün süren işaretler aramak isteyeceksiniz.
Genel olarak, küçük çocuklar gün içinde, genellikle yemekten sonra daha uzun kestirirler. Yaklaşık iki buçuk ila üç yıl arasında, yatma vakti davranışı, bu uykunun kısaltılması gerektiğini veya hatta 'güvenli' tutulan tek uykunun sona erdiğini gösterebilir.
Uyku rutininizi sirkadiyen ritminizi etkilemeyecek şekilde ayarlamak
Sirkadiyen ritim, vücutta yaklaşık 24 saatlik bir döngüdür ve bu iç saat, günün akışı, aydınlık ve karanlık, sıcaklık vb. Gibi çeşitli faktörlerden etkilenir.
Güneş (ışık ve sıcaklık), karartma perdeleri gibi şeylerle kontrol edebileceğiniz önemli bir faktördür. Bu, şekerlemelerde ve erken uyanmada yardımcı olabilir.
Çocuğun şekerlemeye hazır olduğunu nasıl anlarsınız?
Küçük çocuklar için ideal olan, daha sonra kestirmek için belirli bir süre tutmaktır. uyuşukluk belirtileri bulunur bulunmaz yemek yiyin. Çocuklar, en yorgun olduklarında uyumaktan veya enerji patlamalarından kaçınmak için bu sinyalleri nasıl 'saklayacaklarını' iyi bilseler de, kafanızı karıştırıyor ve şekerleme zamanında uykulu olmadıklarına inanıyorlar.
Akılda tutulması gereken ipuçları
Küçük çocuklarınızın kestirmeleri için kullanışlı olacak ve ihtiyaç duydukları zaman çocuklarınızı kestirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları var. Çünkü şekerleme, gerçekten ihtiyaç duyduklarında, çocukların fiziksel ve duygusal olarak iyi gelişmesi için gereklidir. Bu ipuçlarını kaçırmayın:
- Küçük çocuklar duygusal varlıklardır, bu nedenle yatmadan önce veya yatma zamanı rutinine bolca kesintisiz zaman ayırdığınızdan emin olun. Dinlenmek için sakin olmalısın ve bu seninle kaliteli zaman geçirmek anlamına geliyor.
- Küçük çocukların zaman kavramları zayıftır, bu da rutinlerin ve programların onlara ne bekleyecekleri ve ne bekleyecekleri konusunda fikir vermesine yardımcı olduğu anlamına gelir.
- Uyku, çocukluktan itibaren bir disiplin haline gelir.