Var yüksek ürik asit Sağlığımızda birçok rahatsızlığa neden olabilir, bu nedenle en son kan testlerinde yüksek oranlar aldıysanız, diyetinizi daha fazla kontrol etmeniz ve yaşam tarzınızı iyileştirmeniz gerekecektir.
Doğru diyet sayesinde ürik asit kontrol edilebilir ve tersine çevrilebilirdiyet sağlıklı hissetmenin anahtarıdır ve yemek sayesinde ürik asidi uzak tutabiliriz.
Yüksek asit, hiperürisemi olarak bilinir ve seviyeler yüksek olduğunda, onu kontrol etmek için bir şeyler yaptırmalıyız, böylece daha fazla gitmez ve bize daha fazla zarar vermez.
Bu yüksek ürik asit, diğer faktörlere de bağlı olsa da, genellikle iyi yiyecek ve içecek sevenlerdeki kişilerde ortaya çıkar. Aşağıda, kendinize bakmak için aklınızda bulundurmanız gereken tüm özellikleri anlatacağız.
Yüksek ürik aside sahip olmak nasıl bir duygu?
Ürik asit, vücut pürinleri parçaladığında oluşan karbon, nitrojen, oksijen ve hidrojenden oluşur.s. Aynı zamanda bu pürinler vücutta doğal olarak oluşmakta ve bazı besin türlerinde de bulunmaktadır.
Normal parametreler dahilinde ürik asit bulundurduğumuzda hiç de zararlı değildir, çünkü bu pürinler böbrekten atılır, belirli durumlarda, bu değerler artarsa kabul edilebilir olarak kabul edilebilirler, ancak, onları kontrol etmeliyiz.
Hiperürisemi, korkunç gut ataklarına neden olur, ancak diğer durumlarda böbrek sorunlarına, kardiyovasküler sorunlara veya çok kötü artrit hasarına da neden olabilir.
Yüksek ürik asidin sonuçları
Söylediğimiz gibi, çoğu durumda, ürik asit doğrudan gut ile ilgilidir ve bu patoloji ayak başparmağındaki ağrı ile ilişkilidir.Bununla birlikte, yüksek ürik asidi daha tehlikeli bir şey olarak düşünmeliyiz.
Ürik asidin belirli kardiyovasküler hastalıklarla da ilişkili olduğunu açıkça belirtmeliyiz. Ürik asit, nitrik oksidin azalmasına neden olur ve bu, arterlerin sertleşmesine neden olur ve hipertansiyon veya ateroskleroz.
Bu durumdan muzdarip hastaların çoğunda hiçbir belirti görülmez, bu nedenle ağrımız yoksa ürik asidimiz yüksek olup olmadığını tespit etmek daha zordur. Bunlar, yüksek ürik asitle ilgili en yaygın iki sorundur.
Böbrek hasarı
Ürik asidin ortadan kaldırılmasından ve filtrelenmesinden sorumlu olan böbrektir. Eklemlerde birikerek hasar görmelerine neden olur. Çok yüksek konsantrasyonlarda böbrekte taş oluşturabilir ve organa doğrudan zarar verebilirler.
damla
Gut, eklemlere yerleşen ve onlara zarar veren kristaller üreten bir sendromdur. Eklem ağrısı atakları ile karakterizedir ve en sık başparmağında ağrı yapmasıdır.
Gut ilerledikçe eklem hareket kabiliyetini kaybedebilir, bu nedenle ağrının artmasına izin vermemek önemlidir.
Yüksek ürik asitimiz olduğunu nasıl anlarız?
Tahmin ettiğimiz gibi ürik asit yüksek olduğunda herhangi bir belirti göstermez. Hatta erkeklerin yaklaşık% 7'sinin farkında olmadan bu yüksek seviyelerden muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.. Seviyeleri kontrol etmek için bir kan testi yapmamız gerekecek.
Bu anlamda ideal, her zaman tıbbi önerilere ve yaşımıza bağlı olarak en az yılda bir veya iki yılda bir düzenli olarak kan testi yapmaktır.
Yüksek ürik asitten kaçınmak için kaçınılması gereken yiyecekler
Kendimize dikkat etmek ve yüksek ürik asitten kaçınmak için en iyisi diyetimizi ve yediğimiz yiyecekleri kontrol etmektir.. Bu nedenle, çok faydalı olması için bazı beslenme kurallarını düzeltmeyi öğrenmemiz gerekiyor.
Dikkat edin çünkü bunlar yasak yiyecekler.
Pürin içeren yiyecekler
Bu belirli yiyecekler:
- Karaciğer, böbrekler, taşlıklar ve hayvanların diğer bağırsakları.
- Kırmızı sığır eti, kuzu veya domuz eti.
- Mavi balık ve kabuklular gibi sardalya, ton balığı, sardalya, karides, yengeç.
- Et sosisleri.
- Fermente peynirler.
- Kuşkonmaz, bezelye, ıspanak veya domates ayrıca yüksek pürin maddeleri.
Yüksek yağlı yiyecekler
Yağ bakımından zengin yiyecekler yersek ürik asidi ortadan kaldırmak daha karmaşık hale gelir.. Bu yüzden sağlıklı kalmak istediğimiz sürece yağ kısımlarını kontrol etmeliyiz.
İdeal olarak, yemekleri pişirmek ve ızgarada, buharda veya fırında pişirmek için çiğ yağ kullanın. Hidrojenlenmiş yağlardan kaçının ve doymuş yağları azaltın.
Rafine şekerden kaçının
Fruktoz, ürik asit ile doğrudan ilişkisi olduğu gösterilen tek karbonhidrattır, bu nedenle onu diyetten tamamen çıkarmak çok önemlidir. Şeker tüketilirse gut riski iki katına çıkarbu yüzden Coca-Cola gibi şekerli içeceklerin içilmemesi önemlidir.
Alkollü içecekler
Alkollü içecekler sağlıklı değildir, herkes bunu bilir, ancak sosyal olarak kabul görürler. Erkeklerde alkole bağlı gut gelişme riski iki katına çıkar günde en az 50 gram veya daha fazla alkol tüketenler, içmeyenlere veya düşürmeyenlere göre.
Alkol tüketimi doğrudan yüksek ürik asit ile ilişkilidirçünkü yüksek ve dakik alkol tüketimi bu konsantrasyonu artırır. Hem erkekleri hem de kadınları aynı şekilde etkiler, bu yüzden onu asla kötüye kullanmamalıyız.
Tam olarak belirlenemese de, Bu yiyeceklerden ve şekerden kaçınmak, ürik asitten asla muzdarip olmamak önemlidir. Bu, egzersiz eksikliği olan hareketsiz bir yaşam nedeniyle de olabilir.
Bu hastalıktan asla muzdarip olmamak için tüm düşüncelerimizi not edin, ürik asit durdurulmazsa çok kötü olabilir. en iyi çözüm diyeti düzeltmek ve onu atlamamaktır, yediğimiz her şeye özen göster ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdür.
Bunu tespit etmenin önemli olduğunu ve semptomların takdir edilmediğini unutmayın, bu nedenle seviyelerin nasıl olduğunu belirlemek için kan testleri yapılması önerilir.