Herkes uykunun ve iyi uyumanın tüm insanlar için gerekli olduğunu bilir. Gün içinde kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanıp ertesi gün sorunsuz bir şekilde performans sergilemeniz çok önemlidir. Çocuklar söz konusu olduğunda uyku konusu çok daha önemlidir, bu nedenle konu küçüklerinizi dinlendirmek olduğunda bir dizi alışkanlığı takip etmek önemlidir. Ertesi sabah mümkün olan en iyi durumda olmaları için dinlenme mümkün olduğu kadar eksiksiz olmalıdır.
Aşağıdaki yazıda size anlatacağız çocukların iyi ve ideal bir şekilde uyuması neden önemlidir ve anahtardır.
Çocuklar neden erken yatmalı?
Ebeveynlerin çocuklarını erken yatmaya ikna etmeleri kolay ve basit değildir. Genellikle birçok ailenin beygiridir ve içlerinde meydana gelen birçok tartışmanın nedeni. Yaz tatiline girildiğinde işler daha da karmaşıklaşıyor. Ancak çocukların kendi yaş aralıklarına uygun saatlerde uyumaları önemlidir.
Güneşin battığı an, Bu, çocukların uyumak için yatağa gitmesi gereken zamandır. Gecenin gelmesi, beynin büyük miktarda melatonin üretmeye başlamasına neden olur; bu hormon, çocuğun kendini uykulu hissetmesine ve uyumak istemesine neden olur. Bu nedenle vücudun sirkadiyen ritmine müdahale edilmemesi tavsiye edilir, aksi takdirde çocuk uykuya dalmakta ve düzgün uyumada ciddi sorunlar yaşayabilir.
Bu sayede çocukların erken yatmasını istemek ebeveynlerin bir hevesi değil, ama insan vücudunun bir ihtiyacı. Çocuklar söz konusu olduğunda, mümkün olan tüm enerjiyi yenileyebilmeleri ve mükemmel bir durumda uyanabilmeleri için yetişkinlere göre çok daha fazla saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle çocukların ertesi gün sorunsuz performans gösterebilmeleri için 9 ila 11 saat arasında dinlenmeleri gerekir.
Çocukların erken yatmasının faydaları nelerdir?
Pek çok faydası var, çocukların erken yatması gerçeği ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu saatleri dinlenmeyi başarabilirsiniz:
- Çocuğun beyni bilgiyi saklar ve kaydeder hangisinin daha önemli olduğunu düşünüyorsunuz?
- Vücut bir dizi madde üretme kapasitesine sahiptir. Mümkün olduğu kadar fazla enerjiye sahip olmak söz konusu olduğunda bunlar anahtardır.
- Doğru saatlerde uyumak vücudun tamamen iyileşmesini sağlar, yorgunluk ve yorgunluktan kaçınmak.
- Az uyuyan ve az uyuyan birçok çocukta oldukça yaygındır. morali bozuk ve her şeye öfkeli olanlar. Tam tersine önerilen saatlerde uyumak çocukları iyi bir ruh halinde ve mutlu tutar.
- Tüm bağışıklık sistemi güçlendirilir dolayısıyla küçüğün sağlıkla ilgili bazı durumlardan muzdarip olma olasılığı daha azdır.
- Optimum gelişme ve büyüme var çocuğun.
Sonuçta, Çocukların erken yatması ve vücudunun ihtiyaç duyduğu saatlerde dinlenmesi önemlidir. tamamen iyileşmek için. Ebeveynler çocuklarına her zaman erken yatmanın önemini aşılamalıdır. Bunu başarmak için çocukların güneş battığında ve hava karardığında uykuya dalmalarını sağlayacak bir dizi alışkanlığın hayata geçirilmesi önemlidir.