Upang mawalan ng timbang ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang caloric deficit, na may nasusunog na calories. Ang isa na wala ang isa ay wala, dahil ang pagkawala ng timbang sa isang tiyak at malusog na paraan ay dumadaan sa kabuuan ng pareho. Ngayon sa parehong paraan na ang pagdidiyeta ay hindi nangangahulugan ng pagpapagutom sa iyong sarili, ang paggawa ng sports ay hindi nangangahulugan ng pagpatay sa sarili upang magsanay ng walang katapusang oras araw-araw.
Ang dapat mong malaman ay ang mahusay na pagsasanay ay nakakatulong sa iyo na magsunog ng taba at mawalan ng timbang. Pati na rin ang pagsasama ng ilang pagkain sa iyong diyeta, pinapayagan ka nitong gawing fat burner ang anumang ulam. Dahil may mga pagkain na may ganitong epekto sa katawan at sa kanila ang aming paglilingkuran upang makamit ang aming layunin na mawalan ng timbang. Gusto mo bang malaman kung aling mga kaalyado ang tutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin?
Paano gawing fat burner ang anumang ulam
Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mga sangkap na lumikha ng isang thermogenic na epekto sa katawan, na nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng taba, lalo na sa lugar ng tiyan. Ang iba pang mga sangkap ay tumutulong din sa iyo na mawalan ng timbang, tulad ng ang mga nagpapabilis ng metabolismo, Halimbawa. Ang mga sangkap na ito ay natural na naroroon sa pagkain. Iyon ay, kung isasama mo ang mga ito sa iyong mga pagkain sa isang regular na batayan, maaari mong i-convert ang halos anumang ulam sa isang fat burner.
Magdagdag ng ugat ng luya sa iyong mga pinggan
Ang ugat ng luya Ito ay nakakagulat na makapangyarihan, dahil dahil sa maraming mga katangian nito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. ito ay isa sa mga ito mga pagkain na may thermogenic effect sa katawan, na nangangahulugan na kung magdagdag ka ng luya sa iyong mga pagkain, mas mabilis at mas mahusay kang magsusunog ng taba. Ang luya ay gumagana sa parehong paraan tulad ng iba pang mga pagkain tulad ng sili, na nagpapataas ng temperatura ng iyong katawan at gumagawa sa iyo ng taba.
Magdagdag ng luya sa iyong mga puree at cream ng gulay, at marami kang pagpipilian malusog na hapunan kung saan maaari ka ring mawalan ng taba hindi man lang namamalayan. Maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga sangkap at dagdagan ang epekto, tulad ng turmeric o isang maliit na sili, kung gusto mo ito ng maanghang.
Mga salad na may dressing ng suka
Ang suka ay mayroon ding isang malakas na epekto sa pagsunog ng taba at samakatuwid ay ang perpektong kaalyado para sa lahat ng mga kailangang magbawas ng timbang. Ang makapangyarihang sangkap na ito binabawasan ang mga deposito ng taba, para mas madali mong maalis. Uminom ng mga salad na may dressing ng suka araw-araw, maaari mong ihalo ang mga berdeng salad sa iba batay sa mga munggo. Magkakaroon ka ng kumpletong pagkain na naging fat burner.
Magdagdag ng hipon sa iyong mga recipe ng pasta
Ang mga hipon, na sinamahan ng kaunting sili, ay isang makapangyarihang fat burner para sa anumang abukado, at ang mga ito ay masarap din. Ito ay dahil ang mga protina ng hipon kasama ang thermogenic effect ng chilli peppers, lumikha ng napakalakas na epekto sa pagsunog ng taba. Kung magdagdag ka rin ng isang splash ng lemon, mapapabuti mo ang paggana ng atay.
Timplahan ng pampalasa ang iyong mga pinggan
Maraming pampalasa ang may thermogenic effect, iyon ay, pinapataas nila ang temperatura ng katawan at tumutulong sa pagsunog ng localized na taba. Bilang karagdagan, pinapayagan ka ng mga pampalasa na tangkilikin ang mga pagkaing may higit na lasa nang hindi nagdaragdag ng mga calorie, na binabawasan din ang pagkonsumo ng sodium. Ang ilan sa mga pinaka-kanais-nais na pampalasa sa bagay na ito ay kari, mustasa, turmerik, o cayenne.
Ang pag-aaral na pagsamahin ang mga pagkain ay ang susi sa pagiging makakain ng lahat sa malusog na paraan, habang maaari kang magbawas ng timbang. Dahil ito ay hindi tungkol sa gutom, ngunit tungkol sa pag-aaral na kumain, upang pakainin ang iyong sarili ng mga kinakailangang sustansya para gumana ng maayos ang katawan. Tangkilikin ang pagkain, ang lasa at ang mga delicacy ng lupain, dahil ang pinakamayamang pagkain ay siya namang pinaka natural.
Gamit ang mga trick na ito upang gawing fat burner ang iyong mga pinggan, mas madali kang mapapayat. Gumawa ng ilang isport sa isang regular na batayan upang i-promote ang pagkawala ng taba at iba pa. mapapahusay mo ang mga benepisyo ng mga kaalyado na ito sa pagsusunog ng taba.