Paglukso ng lubid: ang pinakamadalas na pagkakamali na dapat mong iwasan

mga pagkakamali sa pagtalon ng lubid

Alam mo ba kung ano ang pinakakaraniwang pagkakamali kapag tumatalon ng lubid? Walang alinlangan, sa tuwing nagsisimula tayong gumawa ng ilang uri ng isport o ehersisyo, hindi sapat na gumawa ng maraming pag-uulit o gumawa ng labis na timbang. Ngunit ang pinakamagandang bagay ay malaman kung paano natin ito dapat gawin ng tama, ang paglalagay ng katawan at marami pang iba.

Kaya, kahit na ang paglukso ng lubid ay isa sa mga pinakapangunahing pagsasanay, hindi ito ang pinakamadali. Dahil kailangan din nating magkaroon ng mahusay na pagpapatupad nito upang makamit ang layunin na ating iminumungkahi. Ngayon ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa pinakamadalas na pagkakamali na kailangan mong kontrolin upang maisagawa ang isang pinaka nakakaganyak na ehersisyo. Magsisimula na ba tayo?

Tumalon ng lubid: tumalon nang napakataas

Totoo na isa ito sa madalas na pagkakamali. Siyempre, para makontrol ito, hindi rin ito masyadong kumplikado. Kung naisip mo na sa bawat mas malawak na pagtalon ay makakagawa ka ng mas matinding ehersisyo, hindi ito palaging solusyon. kaya, pinapayuhan na ang ating mga paa ay tumaas mula sa lupa ng ilang sentimetro, nang hindi lumalampas. Dahil ang pinakamagandang bagay tungkol sa ganitong uri ng ehersisyo ay palaging ginagawa ito sa komportableng paraan. Totoo naman na minsan nakakapagkasala rin tayo na napakababa ng mga lukso. Kaya, kailangan nating bigyan sila sa balanseng paraan, nang may kaginhawahan.

Tumalon lubid

Igalaw ng sobra ang iyong mga braso

Kung hindi natin mapanatili ang tamang posisyon ng mga armas, maaari rin natin silang parusahan at iwanan ang mga ito ng ilang contracture na hindi natin gustong maramdaman. Kaya naman ang labis na paggalaw ng iyong mga braso, na may malawak na pagliko, ay hindi solusyon. Dapat mong isipin na ang trabaho ay talagang sa mga pulso at hindi gaanong sa mga bisig. Gayundin, dapat mong isara ang iyong mga siko, iyon ay, panatilihin itong malapit sa katawan. Dahil bilang karagdagan sa katotohanan na maaari mong pilitin ang mga ito, dapat ding sabihin na ang lubid ay maaaring maging mas maikli ng kaunti kaysa karaniwan at iyon ay magpapahirap sa bawat pagtalon.

Tumingin sa ibaba sa bawat pagtalon

Minsan mas ugali pero totoo rin na ang hilig nating tumingin sa ibaba, patungo sa ating pagtalon. Ngunit ito ay isa pa sa mga karaniwang pagkakamali na dapat nating iwasan. Bilang pinakamahusay na umasa upang magkaroon ng isang tuwid na katawan at sa isang magandang postura sa pangkalahatan. Tiyak na mas makakapag-concentrate ka rin at iyon ang kailangan namin.

mga pagsasanay sa lubid

Hayaang maikli ang lubid

Ang paglukso ng lubid ay isa sa mga isports na dapat isaalang-alang o marahil isa sa mga pinakakaraniwang pagsasanay. Dahil dito, iniisip natin na alam na natin ang lahat, ngunit hindi pala. Tandaan na ang isang maikling lubid ay nangangahulugan din na ang ehersisyo na ito ay hindi maaaring ganap na maisagawa. Paano ko malalaman kung maikli ang lubid? Kaya ang dapat mong gawin ay tapakan ito gamit ang dalawang paa sa gitnang bahagi, kunin ito sa mga dulo gamit ang iyong mga kamay at ang mga ito ay kailangang umabot sa taas ng kilikili. Sa ganitong paraan magkakaroon tayo ng pinakamainam na haba upang ma-enjoy ang kumpletong ehersisyo tulad nito.

Gawing napakatigas ng iyong katawan kapag tumatalon ng lubid

Isa pang pagkakamali kapag tumatalon ng lubid, lalo na kapag nagsimula tayo, ito ay para ma-tense o gawing masyadong matigas ang katawan. Kaya hindi ito advisable dahil lilimitahan ka rin nito pagdating sa pag-eehersisyo. Kaya, totoo na sa mga unang pagkakataon maaari itong maging mas kumplikado upang kontrolin, ngunit dapat nating gawin ito sa lalong madaling panahon. Tiyak na sa paraang iyon ay mapapansin mo kung paano ito lumalabas sa sarili nitong paraan, sa mas natural na paraan.

Ngayon alam mo na ang ilan sa mga madalas na pagkakamali kapag tumatalon ng lubid. Ito ay isang mahusay na paraan upang makapag-focus at maitama ang mga ito upang tamasahin ang dalawang beses sa dami ng iyong paboritong pagsasanay.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.