Kung gusto mong i-motivate ang iyong sarili na pumunta sa gym, nag-compile kami ng isang serye ng mga tip na dapat mong isaalang-alang. Dahil ang ilang mga tao ay medyo nag-aatubili na pumunta o naniniwala na ang gym ay hindi magiging lugar para sa kanila. Anuman ito, tiyak kung sisimulan mo nang paunti-unti, mas gaganda ang iyong pakiramdam kaysa sa iyong inaasahan.
Kaya, oras na para hayaan ang iyong sarili at magsagawa ng serye ng mga tip. Dahil baka kulang ka lang sa push na ibibigay namin sa iyo ngayon. Dahil ang mga benepisyo ng gym ay higit pa sa pisikal. Samakatuwid, dapat mong palaging isaisip ito. Magsisimula ba tayo sa mga tip ngayon?
Magtakda ng mga layunin at hamon upang matugunan
Ang isa sa mga pagpipilian na dapat tandaan, hangga't ang pag-uudyok ay nababahala, ay dapat kang laging may pangarap. Halimbawa, magpapayat o baka mag-ehersisyo ng kaunti para hindi masyadong masakit ang iyong mga binti, atbp. Kaya, isipin kung ano ang nakalaan para sa iyo kapag nagsimula ka sa gym. para dito palagi Dapat kang magtakda ng isang serye ng mga layunin, oo, maaari silang matugunan. Maaari silang maging mga layunin bawat linggo o mas mahusay, bawat buwan. Dahil sa ganitong paraan, susubukan mo sa lahat ng paraan upang maabot sila. Bilang karagdagan, walang mas mahusay kaysa sa pag-interspersing sa kanila ng mga hamon, na magbibigay-daan sa iyong malampasan ang mga napakababang limitasyon na mayroon ka. Hindi ba magandang paraan iyon para magsimula?
Magsanay sa mas maraming tao
Marahil sa unang araw ay hindi mo magagawa, ngunit pagkatapos, walang katulad na makakuha ng isang grupo upang makapagsanay sa mas masaya na paraan. Pdahil ang pag-uudyok sa iyo na pumunta sa gym ay palaging nanggagaling sa kamay ng matalik na kaibigan. Kaya, huwag mag-alinlangan na sa isang lugar na tulad nito ay makikita mo sila. Magagawa mong bumuo ng iyong grupo at sa gayon ay hindi ito magiging nakakabagot. Bagama't totoo na maraming tao ang mas gustong magsanay nang mag-isa. Makakahanap ka rin ng mga alternatibong araw para makihalubilo o mapag-isa.
Palaging magtakda ng iskedyul na nag-uudyok sa iyo na pumunta sa gym
Totoo na hindi tayo laging nagkikita ng ilang oras. Ngunit kailangan nating seryosohin ito at gumawa ng iskedyul upang sa bawat araw ay malinaw na tayo kung kailan natin dapat i-ehersisyo ang katawan. Sa ganitong paraan, kung matupad mo ito sa loob ng isang buwan, nagawa mo na ang ugali na kakailanganin mo nang mag-isa. Sa ganitong paraan, hindi na uubra ang mga dahilan at magugulat ka pa sa pagnanais na lumilitaw araw-araw ng linggo.
Subukang magsanay nang paunti-unti
Kung pupunta ka sa unang araw at ibibigay mo ang lahat, sa susunod na araw ay hindi mo na mararamdamang bumangon sa kama. Samakatuwid, kapag ang isang tao ay hindi masyadong sanay, walang katulad ng paunti-unti. Kailangan mong piliin ang iyong bilis at ang intensity ng bawat ehersisyo. Bagama't sa tingin mo ay wala kang ginagawa, ito ay magiging kabaligtaran. Kaya, subukang dagdagan ang oras pati na rin ang intensity na nabanggit namin, upang ma-enjoy nang doble pa. Kapag nasobrahan natin ito isang araw, mas madaling mawala ang pagnanasa natin sa susunod. Siyempre, tandaan na pinakamahusay na magpalit-palit sa mga tuntunin ng mga pagsasanay o disiplina. Maaari mong subukan ang mga klase ng grupo at iba-iba, dahil ang pagkakaiba-iba ay ang kasiyahan at pagganyak.
Huwag palampasin ang musika!
Sa lahat ng mahahalagang sandali ng ating buhay mayroong musika! Kaya naman kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-uudyok sa iyo na pumunta sa gym, hindi ito maaaring iwanan. Ang pinakamagandang bagay ay ang tumaya sa isang serye ng mga kanta na gusto namin, dahil sa ganitong paraan, gayon din ang gagawin namin sa sandaling iyon. Ito ay magbibigay sa atin ng higit na sigla at ang ating utak ay pustahan sa pagtapon ng kaligayahan, sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong hormone.