Ang pagiging matiyaga ay isang mabuting kabutihan, dahil sa maraming sandali ng ating buhay hihintayin natin ang mga bagay na hindi makakarating o na parang napakalayo. Posible ang pagbuo ng pasensya kung tayo ay isa sa mga taong walang pasensya na nais ang lahat para sa kahapon. Ang pagkakaroon ng pasensya ay makakatulong sa amin sa maraming aspeto at nagdudulot ng malalaking benepisyo, kaya't dapat maging isang birtud na isinasaalang-alang sa ating pang-araw-araw.
Ang pagbuo ng pasensya ay hindi madali, lalo na sa mundo ngayon kung saan tila lahat ay dapat na mabilis o mag-expire agad. Ang masalimuot na paraan ng pamumuhay na ito ay nagdudulot sa atin na magkaroon ng mas kaunti at mas kaunting pasensya bago ang mga bagay sa pang-araw-araw na buhay, na nagbibigay sa atin ng pagkabalisa, nerbiyos at kakulangan sa ginhawa, isang bagay na hindi talaga tayo makikinabang. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na mabuo ang pasensya.
Mga pakinabang ng pagkakaroon ng pasensya
ang ang mga pasyente na tao ay hindi karaniwang pinangungunahan ng nerbiyos at nagagawa nilang masiyahan dito at ngayon nang walang pag-aalala na ibinibigay ng pagkainip sa mga tao na palaging nag-iisip ng iba pa. Bukas ay darating at ang lahat na hinahanap natin ay nagtatapos na lilitaw, ngunit dapat nating matutunan na tamasahin ang kalsada nang walang pakiramdam na wala tayong oras na maghintay. Ang pasensya ay tumutulong sa amin upang higit na magkaroon ng kamalayan sa totoong kahalagahan ng mga bagay, makakatulong upang makontrol ang pagkabalisa at mabawasan ang pang-araw-araw na stress. Ang lahat ng ito ay nagiging isang birtud na makakatulong sa atin sa maraming aspeto ng ating buhay.
Magsanay ng maliliit na kilos
Hindi lamang tayo dapat maging mapagpasensya sa mga malalaking bagay na inaasahan natin, ngunit ang pasensya ay maliwanag din sa maliliit na kilos ng araw-araw. Ang pagbuo ng aming pinaka-matiisin na sarili ay hindi madali kung hindi kami ganoong uri ng tao, ngunit dapat nating malaman na gawin ito at dapat tayong magsimula mula sa pinakasimpleng. Halimbawa, lahat tayo ay walang pasensya na maghintay sa pila sa isang supermarket o anumang tindahan upang magbayad at umalis. Kaya, subukang huwag nating pansinin ang kawalang-pasensya, ngunit dapat nating subukang ipasa ang sandaling iyon na parang ito ay isang bagay na kawili-wili. Subukang obserbahan ang mga tao, sa maglaan ng oras upang mag-isip tungkol sa isang bagay o sa halimbawa paggawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat mong gawin. Pipigilan ng pagkagambala ang kawalan ng pasensya na lumitaw sa isang pang-araw-araw na sitwasyon.
Ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iba
Sa maraming mga pagkakataon nawawalan kami ng pasensya sa ilang mga tao nang hindi inilalagay ang ating sarili sa kanilang lugar. Hindi lahat ay may parehong bilis o gumagawa ng mga bagay na may parehong bilis, kaya kailangan mong subukang huwag humusga. Mahalagang malaman na ang bawat tao ay mayroong mga pangyayari sa kanilang buhay at dapat tayo maging matiyaga. Kung tayo ang nasa lugar nila gugustuhin natin silang maging mapagpasensya. Tratuhin ang iba nang may kabaitan at gagantimpalaan ka ng mahusay na paggamot. Ang karamihan sa mga oras na ito ay kapaki-pakinabang sa lahat.
Kontrolin ang iyong paghinga
Sa maraming mga pagkakataon nawawalan kami ng pasensya at sa parehong oras ay nababagabag at kinakabahan tayo. May mga pag-aaral na nagsasabi na kung makokontrol natin ang aming mga reaksyong pisyolohikal na nakakaapekto sa ating utak. Iyon ay, kung pipigilan natin ang ating paghinga at ibagsak ang rate ng ating puso at nerbiyos, magiging kalmado tayo at maiiwasang mawalan ng pasensya sa anumang sitwasyon. Iyon ang dahilan kung bakit napakahusay na magsanay ng pagmumuni-muni o yoga, dahil ang mga ito ay mga disiplina na makakatulong sa amin na mag-focus sa ngayon at makontrol ang aming kalooban sa pamamagitan ng paghinga at konsentrasyon.