La ang balat ay itinuturing na isang organ higit pa para sa maraming mga pagpapaandar na natutupad nito at dahil ito ay isang pangunahing bahagi ng aming kalusugan. Direktang ipinapakita ng balat ang estado ng ating kalusugan, kaya't dapat nating maging maingat sa estado nito upang malaman kung may maaaring mali. Mula sa pangangati hanggang sa pagkatuyo o mga pagbabago sa tono ay maaaring ipahiwatig na mayroon tayong problema. Kaya dapat nating malaman kung paano alagaan ang kalusugan ng balat.
Ipapakita namin sa iyo kung paano posible na pangalagaan ang kalusugan ng balat na may ilang mga simpleng ideya. Ang pag-aalaga ng balat ay isang trabaho na dapat gawin araw-araw, dahil dapat itong magbigay ng sustansya at hydrated. Kaya't makikita natin kung ano ang mga pangunahing hakbang upang magkaroon ng magandang balat nang walang reaksyon o problema.
Uminom ng maraming tubig araw-araw
Ang tubig ay isang pangunahing bahagi ng balat, dahil kung wala ito ang mga organo ay hindi maisasagawa ang kanilang mga pangunahing pag-andar. Sa katunayan, makakaligtas tayo nang mas matagal nang walang pagkain kaysa sa pag-inom. Araw-araw dapat kaming uminom ng halos dalawang litro ng tubig upang magkaroon ng magandang balat hydrated Hindi tayo dapat maghintay na uminom kapag nararamdaman natin ang pang-uhaw na nauuhaw, dahil ito ay nagpapahiwatig na tayo ay inalis ang tubig at hindi namin kailangang maabot ang estado na ito. Maaari kang uminom ng tubig ngunit pati na rin mga pagbubuhos o katas na gawa sa natural na pagkain, nang hindi nagdaragdag ng asukal. Kung inumin mo ang halagang ito o kahit na higit pa araw-araw, mabilis mong mapapansin ang pagkakaiba sa iyong balat, na hindi magiging tuyo at magkakaroon ng isang maliwanag na hitsura.
Ang kahalagahan ng pagkain
La ang nutrisyon ay isa pang batayan para sa perpektong balat. Dapat tayong kumain ng mga pagkaing puno ng mga bitamina, mineral at nutrisyon na nakatuon sa natural at hindi pinroseso na pagkain. Napakahalaga ng mga Omega fatty acid at matatagpuan namin ang mga ito sa may langis na isda at mga mani. Ngunit ang mahalagang bagay ay ang magkaroon ng isang balanseng diyeta na nagbibigay sa atin ng lahat ng mga uri ng nutrisyon para sa balat upang maisagawa ang mga pagpapaandar nito. Kumuha ng mga prutas at gulay araw-araw upang magdagdag ng mga bitamina, mahusay na protina, na makakatulong sa pagkalastiko ng balat, at pati na rin mga mineral.
Kumuha ng pang-araw-araw na ehersisyo
El ang ehersisyo ay maraming benepisyo at nakakatulong din sa ating balat. Ang pag-eehersisyo araw-araw ay tumutulong sa amin na dagdagan ang daloy ng dugo dito, na nagpapabuti sa patubig at nagbibigay ng sustansya dito. Bilang karagdagan, ginagawa nitong oxygenate ang mga tisyu at samakatuwid nakakakuha kami ng mas makinis na balat na may mas mahusay na tono. Siyempre, kung mag-ehersisyo tayo sa labas ng bahay kinakailangan na protektahan ang ating sarili mula sa araw, dahil ang balat ay maraming edad, gamit ang sunscreen at isang takip.
Pang-araw-araw na kilos ng kosmetiko
Araw-araw kailangan mo linisin ang balat upang maiwasan ang mga problema. Ang mga produkto tulad ng micellar water ay perpekto sapagkat malinis nilang nililinis ang balat, anuman ang uri ng balat na mayroon tayo. Maaari ring magamit ang mga solusyon sa sabon at mga milks na paglilinis, na sinusundan ng isang toner. Ang moisturizing cream ay isa pang pangunahing hakbang, dahil nakakatulong ito sa amin na lumikha ng isang hydration barrier sa labas ng balat. Lalo na ito ay mahalaga kung mayroon tayong tuyo o pinong balat.
Ang kahalagahan ng emosyon
Napakahalaga ng mga emosyon at may kinalaman sa ating balat at ating kalusugan. Maaaring maging sanhi ng stress at masamang damdamin ang aming balat ay mabilis na tumatanda dahil sa pagtatago ng mga hormone. Nang walang pag-aalinlangan, napatunayan na ang buhay na may mabuting emosyon ay tumutulong sa ating balat na manatiling bata at nasa mabuting kalagayan.
Pahiran ang iyong balat paminsan-minsan
La makakatulong ang pagtuklap ng balat upang mapanatili itong nasa mas mahusay na kondisyon. Sa simpleng kilos na ito tinatanggal namin ang mga impurities at inaalis ang patay na balat. Bilang karagdagan, ang balat ay tumatanggap ng mas mahusay sa anumang paggamot na ibinibigay namin, na tumutulong sa kalusugan nito.