Kahit na ang pagkonsumo ng asukal sa mga bata ay medyo mataas at nababahala, ilang tao ang nagbibigay ng atensyon na nararapat dito at walang ginagawa tungkol dito. Ang maling impormasyon ay buo at maraming mga magulang ang nag-iisip na ang problema ay hindi masyadong masama at ang kaunting asukal sa isang araw ay hindi dapat maging masama para sa kalusugan ng kanilang mga anak. Sa kasamaang palad, ang pagkonsumo ng asukal ay tumataas kasama ang lahat ng masamang bagay na nangangahulugan ito para sa kalusugan.
Sa susunod na artikulo sasabihin namin sa iyo kung ano ang dami ng asukal na dapat inumin ng mga bata at Paano nakakaapekto sa kalusugan ang pagkonsumo nito?
paggamit ng asukal sa mga bata
Ang gatas ng ina ay naglalaman ng asukal kaya iniinom na ito ng sanggol mula sa unang araw. Gayunpaman, ito ay ang idinagdag na asukal na nakakapinsala sa kalusugan ng sanggol, kaya pinapayuhan na huwag itong kunin hanggang dalawang taong gulang. Mula sa edad na iyon at hanggang 3 taong gulang, ang pagkonsumo ng idinagdag na asukal ay hindi dapat lumampas sa 15 gramo bawat araw. Mula sa edad na 4 hanggang 14, ang idinagdag na paggamit ng asukal ay hindi dapat lumampas sa 25 gramo bawat araw.
ano ang magandang asukal
Ang asukal na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nasa anyo ng lactose at nagbibigay ng magandang sustansya sa katawan ng bata. Mainam din na kunin nila ang asukal na nasa mga gulay o prutas, na tinatawag na fructose.
Iba pang mga likas na pinagmumulan ng asukal at samakatuwid ay ipinapayong ay organic honey o stevia. Ang mga artipisyal na asukal ay ang mga matatagpuan sa mga produkto tulad ng saccharin o cyclamate.
ang masamang asukal
Dapat subaybayan ng mga magulang ang kanilang mga anak sa lahat ng oras para sa labis na pagkonsumo ng pino o naprosesong asukal. Ang ganitong uri ng asukal ay talagang nakakapinsala at nakakapinsala sa kalusugan. Hindi mabuti para sa mga bata na masanay sa pagkain ng ganitong uri ng asukal dahil sila ay maliit, dahil ito ay lubos na nakakapinsala sa kalusugan pati na rin ang pagiging lubhang nakakahumaling. Ang ganitong uri ng asukal ay matatagpuan higit sa lahat sa mga sikat na matamis o sa mga pang-industriya na pastry. Sa kasamaang palad, hindi karaniwan ngayon na makita ang mga bata sa kalye na kumakain ng mga produktong ito na napakasama sa iyong kalusugan.
Ano ang mangyayari sa idinagdag na asukal
Ang malaking panganib ng idinagdag na asukal ay na ito ay natutunaw nang hindi namamalayan. Ito ay matatagpuan sa isang malaking bilang ng mga pang-araw-araw na produkto ng mamimili, kaya naman kailangan mong bigyang pansin ang mga label ng produkto. Karamihan sa ganitong uri ng asukal ay nagmumula sa mga naproseso o industriyalisadong produkto. Ang labis na pagkonsumo ng idinagdag na asukal ay nakakapinsala at nakakasama sa kalusugan ng mga bata. Kaya't trabaho ng mga magulang na magkaroon ng ganap na kaalaman tungkol sa kung ano ang kanilang binibili at iwasan, hangga't maaari, ang pagkonsumo ng mga pagkaing may malaking halaga ng idinagdag na asukal.
Sa huli, napakahalaga na kontrolin ang pagkonsumo ng asukal sa mga bata. Parami nang parami ang mga kaso ng mga bata na nagkakaroon ng mga sakit na nakababahala gaya ng diabetes o obesity dahil sa labis na pagkonsumo ng asukal. Inirerekomenda na kumonsumo sila nang kaunti hangga't maaari at huwag abusuhin ang kanilang pagkonsumo. Ang mga magulang ay dapat na maging maingat lalo na sa mga pinong asukal o sa mga idinagdag sa mga produkto. Ang mabuting gawi sa pagkain ay makatutulong sa bata na mas gustong kumain ng prutas o gulay sa halip na mga matatamis o pang-industriya na pastry.