ang infusions Ang mga ito ay perpekto para sa nakakarelaks, makakatulong sila na balansehin ang sistema ng nerbiyos sa mga oras ng stress, pagkabalisa o hindi pagkakatulog. Kung gusto mo ng mga infusion, ang mga ito ay perpekto upang makapagpahinga ka sa isang simple at masarap na paraan.
Kasalukuyan kaming nakatira sa isang sitwasyon ng patuloy na pagkapagod, nasa gitna kami ng isang pandaigdigang pandemikong sanhi ng Covid-19 na virus at naapektuhan tayong lahat sa isang paraan o sa iba pa. Samakatuwid, naniniwala kami na maginhawa para sa iyo na malaman kung alin ang pinakamahusay na mga pagbubuhos na kailangan mong magkaroon sa iyong pantry upang makapagpahinga.
Ang labis na stimuli mula sa araw-arawAt higit sa lahat, kung nakatira ka sa isang malaking lungsod, ginagawa nitong maayos ang aming mga alalahanin. Ang mga infusions ay palaging mahusay upang mahanap ang aming sandali ng pagpapahinga.
Mayroong mga tsaa upang makapagpahinga sa iba't ibang mga sitwasyon, ang ilan ay madaling magamit kapag naipasa na natin ang nakababahalang sandali at mas mahusay na maiwasan ang mga alalahanin sa natitirang araw.. Ang iba ay ginagamit bago matulog at ang iba naman ay ganap na nakakapagpahinga.
Ang mga infusyong ito ay perpekto upang makapagpahinga, kahit na nagkakaroon tayo ng napakahirap na araw. Ang mga ito ay ginawa mula sa natural na mga produkto na karaniwang walang o halos walang mga epekto. Bagaman nakasalalay sa mayroon o mayroon tayong hindi gumagaling na sakit, kailangan nating malaman nang mabuti kung aling halaman ang dapat nating itapon.
Stress sa araw-araw natin
Ngayon ang buhay ay naglalagay sa atin sa mga nakababahalang sitwasyon, presyon at problema na ginagawang mas mahirap ang lahat at nakakaapekto sa ating kalusugan. Mayroong isang ugnayan sa pagitan ng mga nakababahalang sitwasyon at ang estado ng sistema ng nerbiyos, cardiovascular at immune. Ang mga ugat at stress ay mga problemang nagmula sa isang nakababahalang pamumuhay.
Ang pisikal na kahihinatnan ng stress tulad ng hypertension, diabetes 2 o pag-igting migraines, Maaari rin silang humantong sa mga problema sa kalusugan ng isip. Upang maibsan ang mga sintomas na nararamdaman, kailangan nating gawin ang mga sumusunod:
- Dapat tayong kumain sa malusog at balanseng pamamaraan.
- Kailangan mong gumamit ng isang ugali at isang malusog na pamumuhay.
- Ay dapat na iwasan ang mga nakakaganyak, tulad ng tabako o kape.
- Tumakbo palayo sa laging nakaupo lifestyle, kailangan mong ilipat at kumuha ng hindi bababa sa isang malaking lakad sa isang araw.
Ito ang pinakamahusay na mga pagbubuhos upang makapagpahinga
Tulad ng sinabi namin, mayroong iba't ibang mga uri ng infusions upang makapagpahinga ang aming katawan. Ang lahat ng mga pagbubuhos ay nagdudulot ng katahimikan, gayunpaman, ang kaba o stress ay hindi ipinahayag sa parehong paraan. Minsan nagpapakita ito bilang isang pagkabalisa, iba pang mga oras bilang isang sobrang sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, atbp.
Ang nakakarelaks na mga pagbubuhos ay maaaring may maraming uri:
- Mga infusyon sa pagtulog: Tinutulungan nila kaming labanan ang hindi pagkakatulog, nag-aambag sila sa pagkakaroon ng isang mas mahusay, kalidad at malalim na pagtulog.
- Mga infusyon para sa pagkabalisa: Tumutulong ito sa amin upang maibsan ang mga sandali ng matinding stress, tulad ng isang krisis sa trabaho o isang emosyonal na krisis. Ang mga infusyong ito ay nagpapakalma sa amin at mayroon ding mga antioxidant.
- Mga infus na nagpapababa ng presyon ng dugo: ang presyon ng dugo ay direktang nauugnay sa kondisyon. Maraming mga beses na ito ay nadagdagan ng stress, at na sanhi ng pagkabalisa. Sa isang pagbubuhos posible upang makatulong na makontrol ito.
- Mga infusion upang kalmado ang sakit ng ulo: Panghuli, kung magdusa ka mula sa sakit ng ulo, maaari kang makaramdam ng maraming nakakainis na sobrang sakit ng ulo at sakit ng ulo, at ang ilang mga pagbubuhos ay makakatulong sa amin na labanan ang mga sakit na ito.
Mga infusion na dapat mong malaman upang makapagpahinga
Ang Valerian ay isang halaman na tumutulong sa amin na makontrol ang aming sistema ng nerbiyos, at labanan ang stress at hindi pagkakatulog. Ito ay isang napaka-simpleng halaman upang makuha at mainam para sa mga nagdurusa sa hindi pagkakatulog. Pinapabuti nito ang kalidad ng pagtulog at binabawasan ang stress sa katawan.
Ang pagbubuhos ay inihanda sa mga dahon, ang ugat o pareho. Maglagay ng isang kutsara sa tasa ng tubig, pahinga ito 5 minuto bago ito inumin. Kung maraming dami ang ginamit, maaaring maging nakakalason, kaya't maginhawa upang magkaroon ng mga sandali ng pahinga mula sa halaman na ito.
Passionflower
Ito ay isa sa mga pagbubuhos na kinakailangan upang makapagpahinga, ang passionflower Kilala rin ito bilang "passionflower" at ginagamit upang mapabuti ang mga yugto ng stress at nerbiyos. Ito ay isang napakalakas na halaman na hindi dapat pagsamahin sa iba pa pagkabalisa.
Mayroon din itong mga analgesic effect, kadalasang gumagawa ito ng isang tiyak na euphoria, samakatuwid, ginagamit ito sa mga kaso kung saan ang tao ay naghihirap mula sa depression. Ang pagbubuhos ay inihanda sa pamamagitan ng pagbuhos ng isang kutsarang halaman na ito sa isang tasa ng kumukulong tubig, pahinga ito at inumin ito mamaya.
Lavanda
Ang halaman na ito ay perpekto para maiwasan ang mga sakit sa sobrang sakit ng ulo, makakatulong ito sa amin na makapagpahinga at makontrol ang mga sakit ng ulo. Ito ay isang nakapagpapagaling na halaman na may mga kagiliw-giliw na katangian, bilang karagdagan, naglalabas ito ng napakahusay na aroma. Naglalaman ito ng higit sa 150 mga aktibong bahagi, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos.
Ang pinakamahusay na paraan upang maihanda ang pagbubuhos na ito ay sa pamamagitan ng kumukulo ng isang tasa ng tubig, magdagdag ng isang kutsarang bulaklak ng lavender, kapag kumukulo ito. Takpan at hayaang tumayo ng 20 minuto. Pagkatapos ay salain at magdagdag ng isang kutsarang pangpatamis na pinaka gusto mo at ilang patak ng lemon.
Maaari kang kumuha ng pagbubuhos na ito ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. Magpahinga sa isang linggo at maaari mong ulitin ang pag-ikot.
Camomile
Ang chamomile ay may dakilang kapangyarihan. Ang paglanghap ng singaw ng langis ng chamomile ay ipinakita upang mabawasan ang mga hormon na nauugnay sa stress. Ang chamomile tea o pagbubuhos ay isa sa mga pinaka-kilalang paggamot upang makontrol ang mga ugat dahil ang mga katangian nito ay nagdudulot ng pagpapahinga sa katawan.
I-highlight namin ang mga sumusunod na benepisyo:
- Tumutulong sila na maibsan ang stress at pagkabalisa.
- Pinapaboran nito ang pagkakasundo ng pangarap
- Pagbutihin ang aming pantunaw
- Ito ay isang malakas anti-namumula.
Inirerekumenda na kumuha ng pagbubuhos ng chamomile bago matulog. Maaari kang uminom ng 3 tasa sa isang araw at dapat iwasan ang labis. Ang perpekto ay ang kumuha ng ligaw at natural na mansanilya.
Tila
Ang Linden infusions ay perpekto upang maiwasan ang aming mga estado ng nerbiyos at pagkabalisa. Kabilang sa mga pag-aari na nai-highlight namin ng linden para sa aming kalusugan ay:
- May nagmamay-ari a pampakalma at pagkabalisa epekto.
- Tinutulungan tayo nitong makatulog.
- Kinokontrol ang aming hypertension
Kung nais mong mapagbuti ang stress, kapag naramdaman mo ito, maaari kang kumuha ng dalawa hanggang tatlong tasa ng linden sa isang araw. Sa parehong paraan ang chamomile ay mas mahusay na dalhin ito natural at ligaw upang matiyak ang mga benepisyo nito.