Gumagana ba talaga ang mga diet sa detox?

balanseng diyetaMaraming mga diyeta sa loob ng mundo ng nutrisyon, ang bawat isa ay tiyak upang makamit ang isang iba't ibang layunin: mawalan ng timbang, dagdagan ang masa ng katawan, pagbutihin ang kalusugan sa puso, o isang diyeta na mababa sa taba o sodium.

Sa kabilang banda, may mga diet na detox na nasisiyahan sa magagandang pagsusuri. Ang mga ito ay perpekto para sa paglilinis ng katawan at may posibilidad na magkaroon ng maraming mga tagasunod, kabilang ang mga kilalang tao. 

Bago simulan ang isang diyeta, mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga layunin na nais nating makamit, at sa kasong ito, kailangan din nating malaman ang mga posibleng panganib na maaaring magkaroon ng diyeta na nais nating simulan.

Masustansyang pagkain

Maraming mga diet sa detox, ang ilan ay idinisenyo batay sa mga inumin, halaman o iba pa na nag-aayuno, at ang paglunok ng maliliit na bahagi ng mga gulay at prutas, pati na rin ang ilang mga pandagdag.

Ang isang diyeta na detoxify sa katawan, ay nagbibigay-daan sa iyo upang sundin ang isang mahigpit na plano upang mabilis na mawalan ng timbang, tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga nakakalason na kemikal, at anumang labis.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-detox ng katawan, sinisikap naming alisin ang aming katawan na alisin ang mga lason na naipon pagkatapos ng labis na pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain at lahat ng mga pollutant sa kapaligiran na nagawang digest.

Diet ng diet ang lahat ng kailangan mong malaman

Dapat nating malaman ang mga posibleng epekto na maaaring magkaroon ng ganitong uri ng diyeta sa detox. Dapat tandaan na ang ganitong uri ng diyeta ay naghihikayat sa pagkain ng natural na pagkainAt isama ang maraming tubig at gulay, mga bagay na mabuti para sa iyong kalusugan.

Tulad ng maraming iba pang mga diet sa fad, ang mga diet na detox ay maaaring magkaroon ng mga nakakasamang epekto na dapat nating magkaroon ng kamalayan bago ilapat ang mga ito.

Mga pag-aaral at diet sa detox

Sa kasalukuyan walang gaanong mga pag-aaral na nagpapakita ng pagiging epektibo nito, dahil may mga tao na pabor sa ganitong uri ng diyeta dahil pinatunayan nila na ang mga lason ay hindi palaging umaalis sa katawan nang natural at kailangan ng tulong upang malinis ang katawan.

Ang mga taong ito ay nagmamasid kung paano mananatili ang mga lason ang digestive, gastrointestinal, at lymphatic systempati na rin sa balat at buhok at maaaring maging sanhi ng pagkapagod, pananakit ng ulo at pagduwal.

Sa kabaligtaran, may mga tao na inaangkin na ang mga lason ay natural na tinanggal at hindi kinakailangan na sundin ang isang mahigpit na diyeta upang makamit ito.

Ang saligan ng mga diyeta sa detox

Ang pangunahing ideya sa likod ng mga diet sa detox ay upang isuko ang ilang mga uri ng pagkain na maaaring maglaman ng mga lason sa isang panahon. Ang ideya ay upang linisin at linisin ang katawan ng lahat ng bagay na "masama." Gayunpaman, ang totoo ay ang katawan ng tao ay dinisenyo na may sariling mga mekanismo ng detoxification.

balanseng diyeta sa kuwarentenas

Paano gumagana ang mga diet sa detox

Tulad ng sinabi namin, mayroong hindi lamang isang solong diyeta ng detox, magkakaiba ang mga ito sa pagitan nila at karamihan sa kanila ay nangangailangan ng ilang panahon ng pag-aayuno, iyon ay, itigil ang pagkain sa loob ng ilang araw at pagkatapos ay unti-unting ipakilala at unti-unting ilang mga uri ng pagkain sa diyeta.

Maraming mga naturang pagdidiyeta ang nagmumungkahi ng isang colonic irrigation o enema upang "linisin" ang colon. Inirekomenda ng iba pang mga diet na kumuha ng mga suplemento o espesyal na uri ng tsaa upang makatulong sa proseso ng paglilinis ng katawan.

Ang isang diyeta sa detox ay maaaring maiwasan at magaling pa ang mga sakit upang bigyan ang mga tao ng mas maraming enerhiya o pokus. Ang pagkakaroon ng katawan na puspos ng mga "nakakalason" na pagkain ay magpapapagod sa atin, mabagal at sumakit ang ulo.

Mahalagang magkaroon ng diyeta na mababa sa taba at mataas sa hibla, sa gayon ay mapanatili ang isang malusog na diyeta at magbigay ng mas maraming enerhiya sa mga sumusunod dito.

Gayunpaman, tulad ng inaasahan namin dati, kulang sa siyentipikong ebidensya na ang mga diet na ito ay makakatulong sa katawan na matanggal ang mga toxin mas mabilis o pag-aalis ng mga lason, bagaman hindi kailanman nasasaktan ang pagsunod sa isang diyeta na nagbibigay-daan sa katawan na makapagpahinga.

Magbayad ng pansin sa mga diet sa detox

Maraming mga tao ang naniniwala na kung magpunta sila sa isang diyeta sa detox mawawalan sila ng maraming timbang, subalit, hindi ito ganap na totoo at ilang mga alituntunin ay dapat isaalang-alang upang hindi makipagsapalaran, dahil kung ang napakahigpit na pagdidiyeta ay isinasagawa, maaari itong mabawasan.

  • Ang mga diyeta sa detox ay hindi angkop para sa mga taong may ilang mga karamdaman. Sa puntong ito, hindi inirerekumenda para sa mga taong nagdurusa sa diyabetes, sakit sa puso at iba pang malalang kondisyon ng medikal. Kung ikaw ay buntis o may mga problema sa pagkain, dapat mong iwasan ang mga ganitong uri ng pagkain
  • Ang mga diet sa detox ay maaaring maging adik. Ito ay sapagkat ang kakulangan ng pagkain o pangangasiwa ng isang enema ay lumilikha ng iba't ibang pang-amoy at marahil maraming mga tao ang gusto nito. Para sa ilang mga tao, ang isang stimulasi na katulad ng naramdaman na may nikotina o alkohol ay madalas na madama.
  • Ang mga pandagdag upang ma-detoxify ang katawan ay maaaring magkaroon ng mga epekto. Marami sa mga suplemento na ginamit sa panahon ng mga diet na detox na ito ay talagang mga pampurga, na nagdudulot sa mga taong may "jam" na higit na pumunta sa banyo. Maaari itong magkaroon ng mga seryosong epekto sa kalusugan, dahil ang mga pampurga na suplemento na mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot, kawalan ng timbang ng mineral at mga problema din sa digestive system.
  • Detox diet ay idinisenyo upang makamit ang ilang mga layunin sa panandaliang. Maaari itong maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan, ang pag-aayuno sa mahabang panahon ay maaaring makapagpabagal ng metabolismo ng isang tao. Ginagawa nitong mas madali upang mabawi ang nawalang timbang at mas mahirap na mawalan ng timbang sa hinaharap.

Detox diet

Kumain ng malusog at ang iyong katawan ang gagawa ng magpahinga

Ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay ay ang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Hindi mo dapat kalimutan na kunin sila, mga pana-panahong prutas, gulay at hibla, pati na rin ang pag-inom ng mas maraming tubig. Ngunit gayun din, kailangan mong tiyakin na makukuha mo ang lahat ng mga kinakailangang nutrisyon mula sa iba pang mga pagkain.

Ang mga protina ay hindi dapat kulang alinman, pati na rin ang mga bitamina o mineral na dapat makuha mula sa iba't ibang mga mapagkukunan. Ang pinakamahalagang bagay sa isang malusog na diyeta ay ang pagkakaiba-iba at hindi labis, sapagkat gaano man kalusog ang isang pagkain, kung labis na kinuha, magdudulot ito sa atin ng mas maraming pinsala.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.