Palagi kaming may isang serye ng mga prutas o pagkain na dapat maging bahagi ng araw-araw na ito. Kasi sila ay talagang malusog at dahil inaalok nila kami ng higit pang mga benepisyo para sa aming katawan, kung saan maiisip natin. Sa gayon, isang bagay na tulad nito ang nangyayari sa abukado, na palaging nasa labi ng lahat at isang bagay na normal, salamat sa lahat ng magagawa nito para sa atin.
Kung nakuha mo na ito, nais mong malaman nang mabuti ang lahat ng magagawa nito para sa iyo at kung ito ang kabaligtaran, tiyak na sa oras na malalaman mo ito, sisimulan mo itong idagdag sa iyong pangunahing pinggan. Ito ay isang mahusay na kontribusyon ng taba At iyon para sa marami ay maaaring isang pagtanggi, ngunit wala nang malayo sa katotohanan dahil ang mga taba na ito ay ganap na malusog. Tuklasin ang lahat ng magagawa nito para sa iyo!
Isang kontribusyon ng fats, ngunit malusog
Tulad ng nabanggit namin, kailangan naming magsimula sa paksang ito, dahil kung minsan ito ay maaaring maging isa sa pinaka kumplikado. Totoo na ang abukado ay isang kontribusyon ng taba, bukod sa maraming iba pang mga kalamangan. Ngunit ang lahat sa kanila ay malusog at kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan. Bilang Ginagawa itong magbigay sa atin ng lakas na kailangan natin. Sa maraming mga diet sa palakasan ito ay isa sa mga pangunahing pagkain, para sa tiyak na kadahilanang ito.
Tumutulong na makontrol ang mga antas ng kolesterol
Ang Cholesterol ay isa sa mga sakit na maaaring lumitaw sa ating buhay sa isang napaka-tahimik na paraan. Na nagdudulot sa amin, nang hindi namamalayan, na magdala sa atin ng maraming mga problema. Kaya, kinakailangan upang humantong sa isang malusog at balanseng buhay kasama ang mga pagkain tulad ng abukado. Sapagkat nakakatulong ito sa amin na mapagbuti ang mga antas na ito at mapanatili ang mabuting kalusugan sa puso. Ang dahilan ay salamat sa mga sangkap nito, bukod dito ay nai-highlight namin ang oleic acid o omega 3 fatty acid, na narinig natin nang labis tungkol sa mga ito.
Makakaramdam ka ng mas nabusog na salamat sa abukado
Tiyak sa pagitan ng mga pagkain napansin mo na nagugutom ka at pumunta ka sa ref upang mag-meryenda. Maaari itong humantong sa atin upang masira ang mga pagdidiyeta at iba pa. Kaya sa pamamagitan ng pagdaragdag ng abukado sa pangunahing pagkain, tatapusin mo ang mga pagnanasa., sapagkat ito ay isang napaka-kasiya-siyang pagkain. Hindi rin kinakailangang kumain ng isang malaking halaga nito, na may bahagi lamang, madarama natin na ang pagnanais na tumaya sa meryenda, ay bumababa.
Mahusay na mga katangian ng nutrisyon
Bilang karagdagan sa lahat ng magagawa nito sa ating katawan, totoo rin na mayroon itong serye ng mga katangian ng nutrisyon na hindi natin dapat pansinin. Sa isang banda, mayroon itong potassium bilang karagdagan sa bitamina D at E. Kung saan dapat nating idagdag na mayroon itong mga sangkap na anti-namumula, protina at kahit sa binhi nito mayroon itong mga antioxidant, upang ipagpatuloy ang pangangalaga ng ating kalusugan. Paano natin makalimutan siya?
Gagantimpalaan din ang iyong balat
Pinag-uusapan natin sa lahat ng oras kung gaano kahusay ang abukado para sa ating katawan, ngunit makakabuti rin ito sa balat. Dahil salamat sa lahat ng mga pag-aari nito, masisiyahan kami sa isang mas hydrated, malambot at makinang na balat. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng buhok, na hindi kailanman masakit bago ang taglagas na tag-lagas na karaniwang nararanasan natin maraming beses sa isang taon. Gayundin, kapag ang balat ay inis, maaari itong kalmado nang higit sa inaakala natin. Kaya, ito ay isa sa mga sangkap na karaniwang laging naroroon sa mga maskara at kanilang mga hinalinhan, dahil sa mga pakinabang ng paggamit nito.
Ang abukado ay perpekto para sa sistema ng nerbiyos
Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga sangkap tulad ng bitamina B6 o magnesiyo at potasaPinapabuti at pinoprotektahan nito ang aming sistema ng nerbiyos ngunit hindi lamang ito, kundi pati na rin ng kalamnan. Upang mas makaramdam tayo ng pakiramdam at mapapansin natin ito, sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng isang maliit na bahagi ng abukado sa aming mga pagkain. Naroroon ba ito sa iyo?