Ang mga magulang ay dapat magbigay ng isang mahalagang papel sa nutrisyon ng kanilang mga anak. Mabuti na dahil sila ay maliit, ang mga bata ay sumusunod sa tamang gawi pagdating sa pagkain. Dapat nilang magkaroon ng kamalayan sa lahat ng oras kung ano ang malusog para sa kanilang katawan at kung ano ang nakakapinsala.
Sa susunod na artikulo ay pag-uusapan natin ang mga pagkaing ganap na nakakapinsala at nakakapinsala sa kalusugan ng maliit.
Mga Juice
Ang mga juice ay mga pagkaing mayaman sa karbohidrat na may maraming asukal tulad ng glucose at fructose. Ang sobrang paggamit ng mga katas ay maaaring maging sanhi ng mga bata na magkaroon ng diabetes at mga problema sa timbang sa katamtamang term. Bilang kahalili sa mga katas, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang gatas o tubig ng baka.
Mga butil
Ang karamihan sa mga cereal na matatagpuan sa supermarket, may mababang halaga sa nutrisyon at mayaman sa mga idinagdag na asukal. Sa kasamaang palad at sa kabila ng nakita, ito ang produktong bituin sa mga almusal ng mga bata. Sa kaso ng pag-aalok ng mga cereal sa mga maliit, ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga oats. Ito ay isang pagkain na may malaking ambag ng enerhiya at nagbibigay ng de-kalidad na hibla sa katawan.
Cocoa pulbos
Ang isa pang pinakatanyag at pinaka-nakakapinsalang pagkain para sa mga bata ay ang pulbos ng kakaw. Ang bata na hindi kumakain ng agahan na may isang basong gatas at natutunaw na koko ay bihira. Tulad ng mga produktong nakita na sa itaas, ang natutunaw na kakaw ay mahirap magbigay ng mga sustansya at mayroong maraming halaga ng asukal. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang kunin ang cocoa ganap na defatted at may 100% kadalisayan.
Mga pastry sa industriya
Ilang pagkain ay nakakapinsala at masama para sa isang bata tulad ng pang-industriya na mga pastry. Ito ang mga produktong may malaking halaga ng trans fats at simpleng asukal. Ang labis na pagkonsumo ng nasabing mga pastry, ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan para sa maliit na nasa katamtaman at pangmatagalang. Ang perpekto ay upang pumili para sa prutas o buong harina dahil mas malusog ang mga ito.
Mga naproseso na pagkain
Ang mga pagkaing ito ay maraming mga additives at mayaman sa trans fat at asin. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga naturang produkto ay dapat na alisin mula sa pang-araw-araw na diyeta ng bata at palaging pumili para sa mga lutong bahay na pinggan na ginawa mula sa natural na sangkap na walang mga additives tulad ng gulay, isda o itlog.
Sa madaling salita, ito ang ilan sa mga pagkain na hindi dapat naroroon sa diyeta ng mga sanggol o bata. Ang pinakamagandang bagay sa anumang kaso ay upang pumili para sa isang lutong bahay na pagkain na ginawa mula sa mga sariwang pagkain tulad ng mga gulay o gulay. Ang mga magulang ay dapat na magkaroon ng lahat ng oras kamalayan ng kontribusyon sa nutrisyon sa kanilang mga anak.
Ang isang mahusay at tamang diyeta ay nakasalalay sa kung ang bata ay maaaring lumaki sa isang malusog na paraan at walang mga problema sa kalusugan. Sa loob ng edukasyon, ang mabuting gawi sa pagkain ay dapat gampanan ng isang kilalang papel, na pinapayagan ang bata na kumain ng maayos. Nasanay sa pagkain nang tama habang ang mga bata ay nagpapaalam sa kanila sa paglipas ng mga taon kung ano ang nakakapinsala sa kanilang kalusugan.