Maaaring may narinig ka tungkol sa Pag-iisip sa ngayon, a disiplina na makakatulong sa iyong mapagbuti sa mga tuntunin ng iyong araw-araw. Ito ay isang paraan ng pag-unawa sa buhay, iyon ay, isang bahagi ng aming lifestyle na tumutulong sa amin na ituon ang pansin sa ngayon. Sa isang mundo kung saan ginugugol natin ang ating mga araw na puno ng mga gawain, pag-aayos ng mga bagay at pag-iisip tungkol bukas o kahapon, ang pagiging naroroon ay tila isang karangyaan.
Vamos isang ver ano ang mga pakinabang ng pag-iisip at kung paano makisali ng kilusang ito na makakatulong sa atin ng lubos. Nang walang pag-aalinlangan ito ay isang disiplina o isang paraan ng pamumuhay na nagdudulot ng malalaking mga benepisyo sa araw-araw, upang magawa ito ng bawat isa at madaling mapabuti ang kanilang buhay.
Ano ang Pag-iisip
El Ang pag-iisip ay isang disiplina na makakatulong sa atin na maging naroroon, upang ituon ang araw-araw at ngayon. Sa maraming okasyon ay ginugugol namin ang aming buhay sa pagrepaso ng mga bagay mula sa nakaraan, mga pagkakamali at pagkilos na nangyari na at kung saan wala tayong kapangyarihan sapagkat hindi natin ito mababago. Ang tanging bagay na maaari nating baguhin o kung ano talaga ang maaari nating kumilos ay ang kasalukuyan, kaya't tinutulungan tayo ng Pag-iisip na tandaan na ito talaga ang mahalaga, ngayon. Hindi rin natin gugugol ang araw na iniisip ang bukas, tungkol sa kung ano ang gagawin, tungkol sa lahat ng mga bagay na hinihintay. Mahalagang tandaan ang ating mga layunin at bukas, ngunit hindi makagambala sa kasiyahan ng kasalukuyan, na kung saan ay nasa kamay natin. Ito ang Pag-iisip, isang bagay na parang simple ngunit marahil ay hindi gaanong gaanong.
Paano magsanay ng Pag-iisip
Upang makagawa ng isang mahusay na kasanayan sa Pag-iisip ay mahalaga na ituon natin ang pansin. Maaari kang maghanap para sa ilang video o libro upang malaman ang higit pang mga detalye. Ang isang pangkalahatang ideya ng Pag-iisip ay nagsasabi sa amin na maaari itong masimulan bilang isang uri ng pagmumuni-muni. Dapat kang mapunta sa isang tahimik na lugar, na nagbibigay-daan sa iyo upang tumutok sa sandaling ito at malaman na alisan ng laman ang iyong isip ng lahat, na nakatuon sa ngayon, kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ka.
Tumutulong na mabawasan ang pagkabalisa
Ang disiplina na ito tumutulong sa amin na mabawasan ang pagkabalisa sa maraming paraan. Hindi namin iniisip ang tungkol sa kung ano ang hindi na namin mababago at nakakaapekto sa amin, isang bagay na karaniwang bumubuo ng maraming pagkabalisa. Hindi rin natin iisipin ang hinaharap, isang bagay na hindi natin alam at hindi natin alam kung paano ito mangyayari. Kung nakatuon lamang tayo sa ngayon, na kung saan ang mahalaga, binabawasan natin ang ating pagkabalisa sa mga bagay na hindi natin makontrol.
Pagbutihin ang pang-emosyonal na katalinuhan
Tinutulungan din kami ng kasanayang ito na maging mas naroroon at magkaroon ng kamalayan sa iba at kung ano ang pakiramdam nila. Ito ay isang paraan ng pagiging higit sa koneksyon sa nararamdaman at sa nararamdaman ng iba, kaya't nakakatulong ito sa atin na makabuo ng pang-emosyonal na katalinuhan. Ang parehong mga konsepto ay ganap na kinakailangan para sa isang buong buhay kasama ang pamilya at mga kaibigan. Ang emosyonal na katalinuhan ay isang paraan ng pagkonekta sa iba at higit na makilala ang bawat isa, kaya't ito ay napakahalaga.
Tumutulong na mapabuti ang pansin
Sa maraming mga pagkakataon mahirap para sa amin na mag-focus, lalo na ngayon, dahil marami kaming mga distractors, impormasyon at mga social network na magdadala sa amin sa ibang lugar at sa ibang oras. Iyon ang dahilan kung bakit hindi tayo halos naroroon. Kaya't ang pagsasanay sa Pag-iisip na ito ay makakatulong sa atin humawak ng pansin nang mas matagal at sa isang mas simpleng paraan, isang bagay na makakatulong sa amin kahit sa mga pag-aaral, dahil pinapabuti nito ang kakayahang mag-concentrate.