Kamakailan lang nagsimula kami pakinggan ang term na pagkapagod sa pandemiya at marami sa atin ang nagtaka kung ano talaga ang tinutukoy nila, bagaman madali itong makakuha ng ideya. Ang ideyang ito ay inilarawan ng WHO bilang "demotivation na sundin ang mga inirekumendang pag-uugaling proteksiyon na lumilitaw nang unti-unting sa paglipas ng panahon at apektado ng iba't ibang mga emosyon, karanasan at pananaw, pati na rin ng konteksto ng panlipunan, pangkultura, at istruktura. At pambatasan ".
Higit pa sa paglalarawan na ito, nahaharap tayo sa isang malungkot na katotohanan, at iyon ay ang pandemic na pagkapagod na nakakaapekto sa maraming mga tao. Bilang karagdagan, may iba pang mga problema na palalain ang mga bagay, tulad ng pagkabalisa, kalungkutan, o pagkalungkot. Maraming mga tao ang naghihirap mula sa sitwasyong ito na tumatagal sa paglipas ng panahon at iyon ang dahilan kung bakit kailangan nating gawin ang aming bahagi upang maiwasan na mahulog sa pandemiyang pagkapagod na ito.
Ano ang pandemic pagkahapo
Ang pandemic na pagkapagod na ito, tulad ng inilarawan ng WHO, ay iyon demotivasyon at pangkalahatang pagkapagod na mayroon tayo sa sitwasyong ito. Iyon ang dahilan kung bakit hindi na kami masyadong interesado sa mahigpit na pagsunod sa mga tagubilin sa kalusugan ng mga awtoridad, lalo na kung nakikita namin ang hindi pagkakapare-pareho o kung hindi kami sumasang-ayon sa ilan sa mga ito. Ito ay isang napakahirap na sitwasyon kung saan dapat nating gawin ang lahat, ngunit habang tumatagal, pinaparamdam dito sa atin na higit sa lahat. Maaari itong sumali sa iba pang mga damdamin tulad ng pagkalungkot dahil sa hindi magagawang humantong sa isang normal na buhay o dahil sa mga problemang pampinansyal, pagkabalisa o kalungkutan. Ang mga karaniwang may mga problema ng ganitong uri ay nakikita silang nadagdagan ng pandemikong ito.
Salain ang impormasyong Covid
El masyadong maraming impormasyon tungkol sa pandemya o hindi pinag-uusapan tungkol sa iba pa nakakaapekto rin ito sa atin. Kamakailan-lamang ay tila wala nang ibang paksa ng pag-uusap at ito ay kahit na walang pagbabago ang tono at nakakasawa, dahil ang mga numero ay hindi pa rin kasing ganda ng inaakala nating magiging sa puntong ito. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan nating makahanap ng isang balanse sa pagitan ng kaalaman at pagiging puspos ng isyu ng pandemya, dahil ang labis na impormasyon ay humantong din sa demotivasyong ito.
Maghanap ng mga libangan na magagawa mo
Kahit na sa mga oras ng pandemya, marami sa atin ang natuklasan ang mga bagong libangan o bumalik sa ilang mga tila nakalimutan sa abala at pandaigdigan na mundo dati. Hanapin ang mga uri ng bagay na maaari mong gawin sa bahay, tinatangkilik ang iyong oras at na hindi sila nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa lipunan at makakahanap ka ng isang puwang upang mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa sitwasyong ito. Maaari itong muling pinturahan ang mga kasangkapan sa bahay, magsanay sa bahay, magbasa ng mga libro at maraming libro o manuod ng lahat ng uri ng pelikula. Maraming mga bagay na maaari nating gawin mula sa bahay at maaari natin itong muling tuklasin.
Masiyahan sa personal na mga relasyon
Ngayon higit sa kailanman napagtanto natin kung gaano kalupit ang paghihiwalay sa lipunan. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon higit pa sa dati kailangan mo tamasahin ang mga sandali kapag kausap o nakilala ang iyong mga mahal sa buhay, kahit na ito ay sigurado. Mahalagang tandaan na lahat tayo ay may mga kakilala na naninirahan sa mga matatanda o taong nasa peligro at samakatuwid dapat tayong mag-ingat. Palagi mong iniisip na kahit na hindi tayo na-uudyok sa sitwasyon, hindi ito dahilan upang ilagay sa panganib ang isang tao.
Humantong sa maayos na buhay
Kung kami ay maayos, karaniwang mayroon kaming pakiramdam na ang lahat ay mas kontrolado at ang mga bagay ay mas mahusay. Ang pagtira sa isang malinis at maayos na bahay ay nakakatulong, ngunit mayroon ding nakapirming oras. Kahit na hindi ka nagtatrabaho sa oras na ito, isipin na dapat kang magtabi ng isang order upang magkaroon ng ilan magandang oras ng aktibidad at pahinga. Ang pagkakaroon ng kaayusang ito ay palaging tumutulong sa amin na maging higit na maganyak.