Ang mga milk milk ay naging isa sa mga pinakamahusay na solusyon para sa lahat ng mga hindi umiinom ng gatas na pinagmulan ng hayop. Sa kasong ito, maraming mga tao ay hindi mapagparaya sa lactose, protina ng gatas ng baka, o ang mga nagpasya na kumain ng isang vegetarian o vegan diet na walang mga pagkaing hayop.
Isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at masarap na gatas, Ito ay ang gatas ng mga macadamia nut. Alamin kung paano ito ihanda at tuklasin ang mga pakinabang nito.
Ang mga macadamia nut ay maliit at masarapNagbibigay ang mga ito ng maraming lakas at mainam para sa pagiging gatas.
Mga katangian ng macadamia nut
Ang mga macadamia nut mula sa Australia at Indonesia, ang macadamia nut ay isang mapagkukunan ng mga nutrisyon kabilang sa kung saan ang protina, carbohydrates at hibla ay tumayo. Ang hitsura nito ay namumukod-tangi sa pagkakaroon ng isang kulay-tsokolate na kulay ng tsokolate sa labas, at ang panloob na bahagi ay may isang maputi na tono sa loob.
Ang mga prutas na ito ay tumutubo sa maliliit na puno, bagaman paminsan-minsan ay nagawa nilang umabot sa 12 metro.
Ang mga mani ay isang prutas na may matitigas na pagkakayari, maaari silang kainin bilang isang hilaw na meryenda, tulad ng anumang ibang pinatuyong prutas, inihaw, o din sa iba't ibang mga resipe para sa paggawa ng mga panghimagas. Sa pagkaing ito, maaari ka ring gumawa ng mga langis na ginagamit pareho upang matupok sa kusina at upang ilapat ito sa balat, dahil napakasustansya nito.
Dahil sa matataas na katangian nito, Ang paglilinang nito ay kumalat sa buong mundo, sa Mexico at lahat ng Timog Amerika.
Mga pag-aari ng macadamia nut
Susunod, ipapakita namin sa iyo kung ano ang mga nutritional katangian na Nagbibigay ito sa amin ng 100 gramo ng macadamia nut.
- Mga Calorie: 840 kcal.
- Mga Carbohidrat: 13 gr.
- Mataba: 75 gr
- Mga Protein: 10 gr.
- Fiber 9 gr.
- Potasa: 368 mg
- Calcium: 108 mg
- Posporus: 195 mg
- Mga Bitamina: C at E.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng macadamia nut
Macadamia nuts Ang mga ito ay isang pagkaing mayaman sa mga nutrisyon na kailangang gumana nang maayos ng ating katawan. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga fatty acid na katulad ng sa langis ng oliba, mahalaga upang maiwasan ang mga problema sa utak.
Sa kabilang banda, nakakatulong ito bawasan ang mga problema sa kolesterol dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking kontribusyon ng mga monounsaturated fats, kinakailangan upang labanan ang problema.
Ito ay may isang malaking halaga ng hibla, nakakatulong na makontrol ang bituka ng sasakyan at maiiwasan ang mga problema sa paninigas ng dumi. Ang mataas na nilalaman ng calcium at posporus ay pinapaboran ang wastong pag-unlad ng mga buto, ngipin, at nagpapabuti din ng immune system.
Macadamia nut milk
Gatas na Macadamia Ito ay isang gatas na direktang nagmula sa mga mani na naglalaman ng pangalan. Ito ay isang napaka-malusog na inumin, kahit na ang totoo ay mahalaga na malaman na mahirap hanapin ang mga ito, dahil hindi ito isang tuyong prutas na madaling mapuntahan.
Lahat ng mga uri ng gulay na gatas Ang mga ito ay isang napakahusay na pagpipilian upang uminom ng iba pang mga uri ng mga alternatibong inumin sa gatas ng baka o kambing. Ang mga ito ay natutunaw na pagkain na nagbibigay ng isang mahusay na halaga ng mahahalagang nutrisyon, kahit na sila ay kulang sa protina.
Mga benepisyo ng gatas ng macadamia
Susunod, magsisimula kami sa pamamagitan ng pagbibigay ng puna sa mga benepisyo sa kalusugan ng pag-ubos ng macadamia milk, tandaan upang masisiyahan ang higit pa
Iwasan ang pagbuo ng mga libreng radical
Ang milk milk na ito, pinapayagan na ma-neutralize ang pagbuo ng mga free radical, binabawasan ang peligro na magkaroon ng mga kumplikadong pathology sa katamtamang term. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malaking halaga ng Bitamina E, pinapayagan din tayong mapabuti ang ating katawan mga antioxidant at pag-aayos ng mga sangkap.
Binabawasan ang peligro ng osteoporosis
Parehong gatas ng gatas at gatas ng baka ay hindi lamang ang mga pagkain na naglalaman ng kaltsyum at sumusuporta sa kalusugan ng ating buto. Maraming mga inuming gulay na ginawa mula sa mga mani ay mayroon ding isang tiyak na halaga ng pagkaing nakapagpalusog na kinakailangan upang mapabuti ang tisyu ng aming buto.
Huwag kalimutan iyan hinihigop tama sa antas ng bituka kakailanganin upang matiyak na ang antas ng bitamina D ay nakataas upang ito ay maaaring maging mas mahusay na assimilated.
Ang kaltsyum at bitamina D ay ang mga kakampi laban sa osteoporosis. Ang pagkakaroon ng tamang mga antas sa katawan ay pumipigil sa patolohiya.
Kontrolin ang profile ng lipid
Ang mga nut ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malaking pagkakaroon ng hindi nabubuong mga fatty acid sa loob. Ang mga ito ay may isang malaking halaga ng omega 3 bilang ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso.
Ang isang bahagi ng taba ay matatagpuan sa macadamia milk, Bukod sa pagbibigay sa amin ng maraming lakas, makakatulong din ito upang maibaba ang kolesterol. Ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis ay maaaring mabawasan, bagaman ang pahayag na ito ay hindi ganap na nakumpirma.
Gumawa ng iyong sariling macadamia milk sa bahay
Ngayon bigyang-pansin kung paano gumawa ng macadamia milk sa bahay, dahil sa sinabi namin, mahirap makahanap ng inumin sa mga supermarket, at walang mas mahusay kaysa sa pag-alam kung paano ito ihanda sa bahay.
Mga sangkap na kakailanganin mo
- 100 gramo ng mga peeled macadamia nut.
- 800 mililitro ng mineral na tubig.
- 1 kutsarang kanela (opsyonal)
- 3 kutsarang stevia.
- 1 kutsarang pampalasa ng banilya (opsyonal)
Paghahanda ng inuming gatas ng macadamia
Upang makuha ang pinakamahusay na inumin ng gulay na macadamia nut kailangan mo ng blender upang maaari mong patuloy na mash ang mga walnuts kasama ang tubig. Kaya muna, idagdag ang tubig at mga mani at ihalo hanggang sa makakuha ka ng isang homogenous na halo na may isang texture ng gatas.