6 na mga tip para sa mabuting kalusugan sa bibig

Bibig

Sa kasalukuyan, maraming mga tao ang may hindi ginagamot na oral pathologies tulad ng pagkabulok ng ngipin o periodontal disease na maaaring magkaroon ng mga sistematikong kahihinatnan. Gayunpaman, ang mga ito ay mga patolohiya na gayunpaman ay mapipigilan ng mabubuting gawi. Mga gawi na ginagarantiyahan ang mabuting kalusugan sa bibig.

Upang magkaroon ng mahusay na kalinisan ng ngipin at mahusay na pangangalaga sa bibig ay kinakailangan na magpatibay ilang mga gawain at gawi. At ito ay mahalaga na gawin ito dahil ang bibig ay hindi nakahiwalay, at sa pamamagitan ng pangangalaga nito ay pinangangalagaan din natin ang ating kalusugan sa pangkalahatan.

Ang pagbabayad sa isang dentista ay hindi palaging abot-kaya ng lahat at kahit na ito ay, hindi kaaya-aya na bisitahin siya nang higit sa inirerekomenda. Kaya't tandaan ang mga sumusunod na tip upang mapanatili ang isang mabuting kalusugan sa bibig at tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong sarili:

Babaeng nagsisipilyo ng kanyang ngipin

Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain.

Ilang beses mo na itong narinig? Karaniwan kung ang isang tao ay hindi nagsipilyo ng kanilang mga ngipin pagkatapos ng bawat pagkain, ito ay hindi dahil hindi nila alam kung ano ang gagawin. At ito ay ang naipon na pagkain maaari nilang ibahin ang pH ng laway, kinakailangan upang maiwasan ang akumulasyon ng tartar at ang demineralization ng enamel.

Tatlong beses sa isang araw dapat tayong magsipilyo ng ating ngipin gamit ang a angkop na brush at paste. At paano mo malalaman kung alin ang mga tama? Sa isip, kumunsulta sa iyong dentista, na makapagpapayo sa iyo, depende sa iyong mga katangian, na parehong pinaka-angkop na brush at toothpaste.

Ang dentista din ang makapagpapayo sa iyo sa pinakamahusay na paraan upang magsipilyo ng iyong ngipin. Sapagkat bagaman ito ay naipaliwanag sa ating lahat sa ilang panahon, dahil sa kakulangan ng oras o atensyon, hindi natin ito palaging ginagawa nang maayos.

Naglilinis din ng dila

Marami sa atin ang nag-internalize ng mga hakbang na dapat sundin upang magsipilyo, ngunit paano ang ating dila? Ang likod ng dila ay hindi makinis, ngunit mayroon itong hindi regular na ibabaw na nabuo sa pamamagitan ng iba't ibang mga grooves kung saan ang pagkain ay nananatiling hindi naalis gamit ang brush ay may posibilidad na maipon.

Kapag inilabas mo ang iyong dila, napapansin mo ba ang isang maputi-puti o madilaw-dilaw na layer na tumatakip sa bahagi ng likod nito? Maaaring ito ay tanda ng kawalan ng kalinisan. A panlinis ng dila o pangkaskas Makakatulong ito sa iyo na simutin ang dila at linisin ito mula sa pinakamalalim na bahagi ng dila hanggang sa dulo, isang beses sa isang araw.

Huwag kalimutan ang tungkol sa interdental hygiene

Minsan sa isang araw, bilang karagdagan, kakailanganin mong pangalagaan ang iyong interdental hygiene. O, sa madaling salita, tinanggal mo rin ang mga iyon pagkain na naipon sa pagitan ng mga ngipin, sa maliliit na espasyo na hindi naaabot ng brush. Alam mo ba na halos 78% ng mga cavity ay mula sa interproximal na pinagmulan?

Magagawa mo ito gamit ang Dental Floss alinman sa isang beses sa isang araw o kapag napansin mong may naipon sa pagitan ng mga ngipin. Ito ay isang matipid na produkto na maaari mong palaging dalhin sa iyong bag. Maaari mo ring gamitin ito kahit saan.

Kalinisan sa bibig

Ngunit maaari ka ring tumaya interdental brushes kung ang espasyo na natitira sa pagitan ng mga ngipin ay malawak. Malaking tulong ang mga ito kapag may ilang paghihiwalay sa pagitan ng mga ngipin o may orthodontics ka upang alisin ang naipon na gunk sa pagitan ng mga wire sa ilalim ng mga jumper.

Bisitahin ang iyong hygienist o dentista dalawang beses sa isang taon

Tulad ng ipinapayong mula sa isang tiyak na edad na magkaroon ng taunang medikal na check-up, ito ay upang magsagawa ng a paglilinis ng ngipin at bisitahin ang aming dentista upang suriin ang estado ng iyong bibig. Kaya lang natin maiwasan ang mga periodontal disease bago sila maging kumplikado at makaramdam tayo ng discomfort o sakit para dito.

I-renew ang iyong mga brush na may ilang dalas

Mahalagang i-renew ang mga toothbrush nang madalas at hindi na kailangang maghintay hanggang ang kanilang mga bristles ay itapon o ma-deform para magawa ito. Maaaring maipon ang bakterya sa mga ito, kaya naman inirerekomenda na palitan ang toothbrush tuwing 4 na buwan at ang interdental brush bawat linggo.

Nakuha mo na ba ang mga gawi sa kalinisan? Nagmamalasakit ka ba tulad ng nararapat tungkol sa iyong kalusugan sa bibig o naaalala mo lang ba ito kapag lumitaw ang mga problema?


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.