Tips saludables aliados de nuestra dieta

Consejos para comer más saludable¿Quieres empezar a bajar de peso? Bueno, para eso no necesitarás hacer grandes gastos o pasarte días enteros sin comer, solo hay que cambiar el hábito de alimentación y pasar a comer más saludable.

En MujeresconEstilo.com te traemos unos consejos fáciles para empezar a cambiar ese hábito. Verás que no notarás la diferencia y comerás mucho más sano.

  • Condimenta las ensaladas con 1 cda sopera de aceite vegetal y limón, vinagre o aceto.
  • Consume más pescado y pollo y menos carnes rojas.
    Pescado (2 veces a la semana), pollo (3 veces a la semana) y carnes rojas (2 veces a la semana).
  • Quita siempre la grasa visible de la carne y la piel al pollo antes de cocinarlos.
  • Reemplaza los aceites y las grasas por rocío vegetal ó caldo.
  • Para beber, elige preferentemente agua ó jugos y gaseosas sin azúcar.
  • Deja los panes y las galletitas para el desayuno y la merienda. No los consumas entre comidas.
  • Para consumir entre comidas elige yogures descremados, postres de leche dietéticos, gelatina dietética ó frutas.
  • Usa dos claras de huevo en lugar de un huevo entero.
  • Utiliza yogur descremado natural ó queso untable descremado en lugar de crema.
  • Si compras galletitas de agua o integrales elige las que sean bajas en grasa.
  • Cocina tartas sin tapa y elige masas dietéticas.
  • Compra siempre productos descremados y sin azúcar.

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