เป็นไปได้ว่าถ้าลูกน้อยของคุณอายุสามเดือนและคุณทำงานตามกิจวัตรการนอนหลับคุณคิดว่าทุกอย่างสำเร็จ ถ้าคุณนอนหลับสบาย แต่สี่เดือนมีการถดถอยของการนอนหลับและทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ไม่ต้องกังวลเพราะถ้าคุณรู้ว่ามันเกี่ยวกับอะไรคุณจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้ดี
หากคุณมีชีวิตรอดในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตทารกและคุณรู้แล้วว่าควรให้อาหารเขาเมื่อใดและอย่างไรเขาอาจเริ่มนอนหลับเป็นเวลานานขึ้นในตอนกลางคืน แต่ทันใดนั้นเมื่อสี่หรือห้าเดือนรูปแบบการนอนหลับของทารกจะเริ่มเปลี่ยนไป อาจไม่มีใครเตือนคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
สิ่งนี้เป็นเรื่องธรรมดาและต้องเกิดขึ้น สำหรับทารกบางคนเป็นระยะที่สั้นมากและผู้ปกครองแทบจะไม่สังเกตเห็น แต่สำหรับทารกคนอื่น ๆ นั้นเป็นระยะที่ยากมากซึ่งเกิดจากการร้องไห้อย่างต่อเนื่องการตื่นตอนกลางคืนบ่อยๆและแม้แต่การงีบหลับที่ถูกขัดจังหวะหรือสั้นกว่ามาก
ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?
ภาวะถดถอยในการนอนหลับสี่เดือนของทารกเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหลับของเขาอย่างถาวร ไม่ควรเรียกว่าการถดถอยเพราะมันเหมือนกับความก้าวหน้าในพัฒนาการของคุณ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือรูปแบบการนอนของคุณถูกรบกวน เนื่องจากสมองของทารกเริ่มโตเต็มที่และเริ่มนอนหลับเหมือนผู้ใหญ่และใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับที่สงบและสงบ
ในวัยผู้ใหญ่เราเข้าสู่ช่วงการนอนหลับที่เรียกว่าระยะ REM ซึ่งเป็นระยะที่หลับลึกที่สุด ทารกมีรอบการนอนหลับที่สั้นกว่าผู้ใหญ่โดยเป็นรอบประมาณ 45 ถึง 60 นาทีซึ่งหมายความว่าคุณต้องขยับหรือตื่นหลังจาก 45 นาทีของการนอนหลับตลอดทั้งคืนหรืองีบหลับ
ปัจจัยที่เชื่อมโยงกับการถดถอยของการนอนหลับ
พวกเขาต้องการรูปแบบเพื่อหลับใหล
เริ่มต้นของคืนที่คุณควรจะนอนหลับให้ลึกขึ้นจากนั้นคุณจะเข้าสู่การนอนหลับพักผ่อนและในที่สุด หากทารกได้รับการช่วยให้นอนหลับโดยการโยกป้อนนมหรือวิธีอื่น ๆ เมื่อคุณตื่นขึ้นมากลางดึกคุณจะต้องมีรูปแบบเดียวกันเพื่อให้สามารถกลับไปนอนได้
นอนหลับสบาย
นอกจากนี้เด็กทารกยังนอนน้อยระหว่าง 4 ถึง 6 โมงเช้าดังนั้นคุณอาจตื่นเช้าและไม่อยากกลับไปนอนอีก สิ่งนี้อาจทำให้คุณทั้งคู่ต้อง ผ่านการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะในช่วงเช้ามืด
เคลื่อนไหวได้มากขึ้น
เมื่ออายุ 4 ถึง 6 เดือนทารกจะเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและเริ่มมีความผิดปกติของการนอนหลับเนื่องจากการเคลื่อนไหวนี้ คุณอาจกำลังเรียนรู้ที่จะคุกเข่าหรือยืนขึ้นบนเตียง และต้องการฝึกการเคลื่อนไหวเหล่านี้ให้สมบูรณ์แบบ
คุณหิวหรืออ่อนเพลียมาก
หากคุณกำลังผ่านวิกฤตการเติบโตคุณอาจโกรธบ่อยและอยากกินอาหารมากขึ้นเป็นประจำ คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นภายใน 48 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับเนื่องจากคุณจะรู้สึกหิวกระหายน้ำและกระวนกระวายมากกว่าปกติ
ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปอาจเกิดจากการใช้ยาเกินขนาดเพื่อให้ทารกตื่นระหว่างงีบหลับและอาจทำให้การนอนหลับแย่ลง หากทารกเข้าสู่ภาวะอ่อนเพลียจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะหลับและไม่หลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก ร่างกายผลิตคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน เพื่อให้กระฉับกระเฉงและตื่นตัวเมื่อเกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้เกิดวงจรอุบาทว์และทารกเหนื่อยเกินกว่าจะนอนหลับ