ในปัจจุบันหลายคนมีโรคในช่องปากที่ไม่ได้รับการรักษา เช่น ฟันผุหรือโรคปริทันต์ ที่อาจมีผลทางระบบ อย่างไรก็ตาม โรคเหล่านี้เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ด้วยนิสัยที่ดี นิสัยที่รับประกันสุขภาพช่องปากที่ดี
เพื่อให้มีสุขภาพฟันที่ดีและการดูแลช่องปากที่ดี จำเป็นต้องนำมาใช้ กิจวัตรและนิสัยบางอย่าง และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเช่นนั้นเพราะปากไม่ได้ถูกแยกออกจากกัน และการดูแลช่องปากนั้นทำให้เราดูแลสุขภาพโดยทั่วไปด้วย
การจ่ายเงินสำหรับทันตแพทย์ไม่ได้อยู่ในมือของทุกคนเสมอไป และแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม การไปพบเขามากกว่าที่แนะนำก็ไม่ใช่เรื่องน่ายินดี ดังนั้นจดเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อเก็บไว้ สุขภาพช่องปากที่ดี และดูว่าคุณสามารถปรับปรุงอะไรได้บ้าง:
แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ
กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินมัน? โดยปกติแล้วถ้าใครไม่แปรงฟันหลังอาหารแต่ละมื้อก็ไม่ใช่เพราะเขาไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร และมันก็คือว่า อาหารสะสม พวกมันสามารถเปลี่ยนแปลงค่า pH ของน้ำลาย ซึ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของคราบหินปูนและการลดแร่ธาตุของเคลือบฟัน
เราควรแปรงฟันวันละสามครั้งด้วยก แปรงและวางที่เหมาะสม. และคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งไหนคือสิ่งที่ถูกต้อง? ตามหลักการแล้ว ควรปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ ซึ่งจะเป็นผู้ที่สามารถแนะนำคุณได้ ซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะของคุณ ซึ่งเป็นทั้งแปรงและยาสีฟันที่เหมาะสมที่สุด
นอกจากนี้ยังเป็นทันตแพทย์ที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีที่ดีที่สุดในการแปรงฟัน. เพราะแม้ว่าจะได้รับการอธิบายให้พวกเราทุกคนฟังในบางครั้ง แต่เนื่องจากไม่มีเวลาหรือความเอาใจใส่ เราจึงทำได้ไม่ดีเสมอไป
ทำความสะอาดลิ้นด้วย
มีพวกเราหลายคนที่เข้าใจขั้นตอนการแปรงฟันแล้ว แต่ลิ้นของเราล่ะ? หลังลิ้นไม่เรียบแต่มีพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งเกิดจากร่องต่างๆ ซึ่งเศษอาหารที่ไม่ได้ใช้แปรงมักจะสะสม
เมื่อคุณแลบลิ้นออกมา คุณสังเกตเห็นชั้นสีขาวหรือสีเหลืองที่ปกคลุมส่วนหลังของมันหรือไม่? อาจเป็นสัญญาณของการขาดสุขอนามัย ก น้ำยาทำความสะอาดลิ้นหรือที่ขูด มันจะช่วยขูดลิ้นและทำความสะอาดตั้งแต่ส่วนที่ลึกที่สุดของลิ้นจนถึงปลายลิ้น วันละครั้ง
อย่าลืมเกี่ยวกับสุขอนามัยระหว่างฟัน
นอกจากนี้ คุณจะต้องดูแลสุขอนามัยระหว่างฟันของคุณวันละครั้ง หรืออีกนัยหนึ่งคือคุณกำจัดสิ่งเหล่านั้นด้วย อาหารที่สะสมตามซอกฟัน ในพื้นที่ขนาดเล็กที่แปรงเข้าไม่ถึง คุณรู้หรือไม่ว่าประมาณ 78% ของฟันผุมีต้นกำเนิดระหว่างกัน
คุณสามารถทำได้โดยใช้ ไหมขัดฟัน วันละครั้งหรือเมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างสะสมอยู่ระหว่างฟัน เป็นผลิตภัณฑ์ราคาประหยัดที่คุณสามารถพกพาติดกระเป๋าได้ตลอดเวลา คุณยังสามารถใช้งานได้ทุกที่
แต่คุณสามารถเดิมพันได้เช่นกัน แปรงซอกฟัน ถ้าช่องว่างระหว่างฟันกว้าง เป็นตัวช่วยที่ดีเมื่อมีการแยกระหว่างฟันหรือ คุณจัดฟัน เพื่อขจัดขยะที่สะสมระหว่างสายไฟใต้จัมเปอร์
ไปพบแพทย์ด้านสุขอนามัยหรือทันตแพทย์ปีละสองครั้ง
เช่นเดียวกับที่แนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปีในบางช่วงอายุ การทำความสะอาดฟัน และไปพบทันตแพทย์ของเราเพื่อตรวจสภาพช่องปากของคุณ แค่นั้นเราก็ได้ ป้องกันโรคปริทันต์ ก่อนที่มันจะซับซ้อนจนเรารู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดกับมัน
ต่ออายุแปรงของคุณด้วยความถี่
สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยๆ และไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าขนแปรงจะถูกทิ้งหรือเสียรูปจึงจะทำเช่นนั้นได้ แบคทีเรียอาจสะสมได้ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 4 เดือนและแปรงซอกฟันทุกสัปดาห์
คุณได้รับนิสัยด้านสุขอนามัยเหล่านี้หรือไม่? คุณใส่ใจสุขภาพช่องปากเท่าที่ควรหรือจำได้เฉพาะเมื่อเกิดปัญหาเท่านั้น