หากคุณได้รับแจ้งว่าคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณควรเริ่มดูแลตัวเองโดยเร็วที่สุด เนื่องจากการมีคอเลสเตอรอลสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจบางชนิดได้ ถ้าพูดกว้างๆ ก็พูดได้ว่า ระดับของมันจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราดำเนินชีวิตอยู่ประจำและรับประทานอาหารที่ไม่ดี. วันนี้เราสอนวิธีลดคอเลสเตอรอล!
แม้ว่าพวกเขาจะตรวจพบได้ แต่แน่นอนว่าแพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำที่จำเป็นในการดำเนินการแล้ว แต่ถึงอย่างนั้น เราจะบอกคุณว่าด้วยชุดเครื่องดื่มโฮมเมดและการปรับเปลี่ยนนิสัยประจำวันของคุณ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้ ลงไปทำงานเพื่อลดคอเลสเตอรอลโดยเร็วที่สุด!
สมูทตี้กะหล่ำปลีทำเองเพื่อลดคอเลสเตอรอล
อาจฟังดูแปลกๆ สำหรับคุณ แต่คุณจะเห็นได้อย่างไม่ต้องสงสัยว่านี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการบอกลาคอเลสเตอรอลสูง ในกรณีนี้เราต้องการกะหล่ำปลีครึ่งลูก เพราะสิ่งนี้ มีไฟเบอร์และวิตามินในปริมาณมากโดยไม่ลืมว่ามีระดับน้ำสูงเพื่อให้เราชุ่มชื้น. ในทางกลับกัน กระเทียม 3 กลีบก็มีความจำเป็นเช่นกัน เนื่องจากมีอัลลิซินซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์ ดังนั้นถ้าเราทำให้ส่วนผสมทั้งสองเหลวเป็นของเหลวด้วยน้ำเล็กน้อย เราจะได้ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อรับประทานทุกวันในตอนเช้า
สมูทตี้สับปะรด
บางทีแค่อ่านก็ชอบมากกว่าภาคที่แล้วนิดหน่อย ถ้าใช่ ตอนนี้เป็นเวลาของคุณแล้ว เพราะมันจะลดคอเลสเตอรอลด้วย ในกรณีนี้เราต้องการสับปะรดสามชิ้น ดังที่คุณทราบนี้ มีวิตามินซีและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ. ดังนั้นจึงหมายความว่าจะไม่ปล่อยให้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเกาะติดและทำให้เกิดโรคได้ ดังนั้นเราจึงใส่สับปะรดสามชิ้นลงในเครื่องปั่น แล้วเติมน้ำมะนาวครึ่งลูก น้ำหนึ่งแก้ว และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะ ในไม่กี่วินาทีคุณจะได้เครื่องดื่มที่คุณสามารถดื่มได้สองครั้งต่อสัปดาห์
น้ำผลไม้
การรวมผลไม้หลายชนิดเป็นข่าวดีสำหรับประโยชน์ทั้งหมดที่จะนำมาสู่สุขภาพของเรา ดังนั้นหากในหมู่พวกเขาเราพบว่าสตรอเบอร์รี่ดีกว่ามาก เพราะ มีหน้าที่ในการปรับปรุงการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระในกระแสเลือดของเรา. ดังนั้นในขณะที่พวกเขาดูแลเรา เรายังสามารถลิ้มรสน้ำผลไม้ที่พิเศษมาก เพราะในกรณีนี้ เราต้องใส่สตรอว์เบอร์รี่ 100 กรัมลงในเครื่องปั่น ตามด้วยกีวีและน้ำส้มสองผล ผลที่ได้คือคุณจะได้ดื่มวิตามินที่เต็มเปี่ยมซึ่งคุณสามารถดื่มได้ทุกวันหากต้องการผสมกับน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว
แอปเปิ้ลและแครอท
ผลการศึกษายืนยันว่าการรับประทานแอปเปิลวันละ XNUMX-XNUMX ผลช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้ ดังนั้น ถ้าคุณชอบดื่มแบบนั้น อาจจะในรูปแบบเขย่า ไม่มาก เพราะถ้าเราใส่แครอทที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงด้วย เราก็จะมีส่วนผสมที่พิเศษมากสำหรับงานของเราในวันนี้ คุณสามารถสับแอปเปิ้ลทั้งสองและแครอททั้งสองแล้วใส่ลงในแก้วเครื่องปั่น นอกจากนี้คุณจะต้องเติมน้ำหนึ่งแก้วและขึ้นฉ่ายฝรั่ง เมื่อคุณผสมทุกอย่างเข้ากันดีแล้ว คุณสามารถดื่มมันและได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติทั้งหมดของมัน ทั้งที่จริงแล้วถ้าทานตอนเช้ายิ่งดี จำไว้เสมอ คุณสามารถให้ความสม่ำเสมอที่คุณต้องการด้วยน้ำมากหรือน้อย. เนื่องจากมีคนชอบเชคไม่หนามาก ด้วยแนวคิดเหล่านี้และการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้เร็วขึ้น!