ปัญหาสิว? อาหารที่ควรเลี่ยง

หากคุณมีปัญหาสิวคุณควร หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารบางชนิดที่ทำให้ผิวแย่ลง ในกรณีเหล่านี้ โดยทั่วไปแล้วมันคืออาหารทั้งหมดที่มีไขมันส่วนเกินและอาหารทอด แต่ในรายการ คุณสามารถเพิ่มอาหารที่อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่เป็นศัตรูตัวสำคัญของผิวที่เป็นสิว อาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงอาหารที่ปกป้องผิวหนังและไม่รวมอาหารที่ทำลายผิว เป็นหนึ่งในเครื่องมือหลักในการต่อสู้กับสิว

อย่างไรก็ตาม ปัญหาผิวมักเกิดจากปัจจัยต่างๆ ซึ่งจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ดังนั้น นอกจากการปรับปรุงการรับประทานอาหารเพื่อดูแลสุขภาพผิวแล้ว คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อที่เขาจะได้วิเคราะห์ปัญหาของคุณได้อย่างเหมาะสม แค่นั้นแหละ คุณจะพบการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาของคุณ ของการเกิดสิว

อาหารอะไรป้องกันสิว

ก่อนที่จะกำจัดอาหารใดๆ ออกจากอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร ข้อจำกัดใดๆ หากไม่มีการควบคุมทางการแพทย์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้น จึงจำเป็น การติดตามเพื่อตรวจสอบว่าทุกอย่างพัฒนาตามปกติ. หากแพทย์ของคุณให้การรักษา คุณสามารถกำจัดอาหารบางชนิดที่ทำให้สิวแย่ลงได้

ทอด

อาหารทอดเป็นหนึ่งในศัตรูตัวร้ายที่สุดของการเกิดสิว เนื่องจากอาหารประเภทนี้ต้องใช้น้ำมันและอุณหภูมิที่สูงมาก ไขมันนี้จะควบแน่นในอาหาร เปลี่ยนมันเป็นระเบิดไขมัน ที่ทำให้คุณเพิ่มเป็นกิโล และสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิว ปัญหาร้ายแรงที่จะแย่ลงไปอีกอย่างเห็นได้ชัด เลือกวิธีการปรุงแบบอื่นๆ ที่เบากว่า ใช้หม้อทอดอากาศ และบริโภคน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ คุณจึงสามารถใช้ประโยชน์จากอาหารเพื่อสุขภาพนี้ได้อย่างเต็มที่

ถุงขนม

ของขบเคี้ยวแปรรูปทั้งหมดมีไขมันอิ่มตัวที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน รวมถึงสภาพของผิวหนังด้วย ไม่ว่าจะเป็นชิป แท่ง หรือ รูปแบบขนมถุงใดก็ได้, ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน ด้วยเหตุผลนี้ คุณควรกำจัดมันออกจากอาหารของคุณหากคุณบริโภคมันเป็นประจำ เพราะผิวของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง

อาหารไขมันสูง

ไม่แนะนำอาหารทั้งหมดที่มีไขมันจำนวนมากหากคุณต้องการควบคุมสิว ในหมู่พวกเขามี chorizo ​​​​ในเวอร์ชันใดก็ได้, เบคอน, เนย หรือเนื้อสัตว์ชนิดใดที่มีไขมันมาก ทางที่ดีควรเลือกใช้ผัก ผลไม้ โปรตีนไร้มัน และพืชตระกูลถั่ว ซึ่งจะทำให้อาหารของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นและคุณจะสามารถต่อสู้ได้ ปัญหาผิว.

ขนมแปรรูป

ขนมอบอุตสาหกรรมไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณเช่นกัน หากคุณต้องการควบคุมสิว ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีจำนวนมาก ไขมันอิ่มตัวและสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ. ดังนั้นหากคุณไม่อยากเลิกทานหวานเป็นครั้งคราว ทางที่ดีควรเตรียมมันเองที่บ้านด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ

พิซซ่า

โดยเฉพาะพิซซ่าแปรรูปพิเศษหรือที่มาจากร้านอาหารจานด่วน ผลิตภัณฑ์นี้มีไขมันจำนวนมาก ในส่วนผสมหลายอย่างที่เตรียมไว้ มันจึงกลายเป็น Fat Bomb ที่ไม่เหมาะกับการดูแลสิว หากคุณต้องการกินพิซซ่าเป็นครั้งคราว ควรทำที่บ้านด้วยวิธีที่เชี่ยวชาญ โดยเลือกส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ

กล่าวโดยสรุป อาหารที่คุณควรกำจัดออกจากอาหารเพื่อควบคุมการเกิดสิวคืออาหารที่มีไขมันจำนวนมาก และในระยะสั้น เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในทุกวิถีทาง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพิ่มกิโลกรัมพิเศษ อุดตันหลอดเลือดและทำให้เกิดปัญหาผิว เหมือนสิว ดังนั้นการกำจัดพวกเขาออกจากอาหารจะไม่เพียงช่วยให้คุณปรับปรุงสิว แต่ยังปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยทั่วไป