หากคุณต้องการอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องใช้มาตรการป้องกันต่างๆ เพื่อความปลอดภัย ฤดูร้อนกำลังจะมา, อยู่กลางแดดนานๆ สนุกกับชีวิตกลางแจ้ง. ปีที่คาดว่าจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นถ้าเป็นไปได้เพราะในที่สุดดูเหมือนว่าชีวิตที่เป็นที่รู้จักก็เริ่มฟื้นตัวทีละน้อย แต่การตั้งครรภ์หมายความว่าแสงแดดอาจเป็นอันตรายได้หลายวิธี
ก่อนอื่นให้ดูแลสุขภาพและพัฒนาการของลูกน้อย จากนั้นจึงปกป้องสุขภาพของตัวเอง ผิว และความงามของคุณ ซึ่งทั้งหมดนี้ไปควบคู่กัน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับฤดูร้อนสุดพิเศษเพราะ คุณสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดในระหว่างตั้งครรภ์ และปลอดภัยอีกด้วย นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้เป็นเช่นนั้น
ฉันสามารถอาบแดดได้หรือไม่ถ้าฉันตั้งครรภ์?
รังสีของดวงอาทิตย์มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ แม้ว่าจะมีการกล่าวกันว่าแสงแดดให้วิตามินดี แต่ความจริงก็คือผิวทำหน้าที่แทน ดวงอาทิตย์ช่วยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายสัมผัสกับแสงแดด วิตามินนี้เป็นสารอาหารที่จำเป็น, ร่างกายต้องการมันเพื่อสุขภาพของอวัยวะต่างๆ รวมถึงกระดูกด้วย ด้วยเหตุนี้จึงมีปัญหามากมายที่เกิดจากการขาดวิตามินดีและในการตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ใช้อาหารเสริมวิตามินรวมด้วย
ดังนั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณควรรู้ว่าการอาบแดดนั้นมีประโยชน์มาก สำหรับคุณก่อน เพราะตัวคุณเองต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะกระดูกพรุน เนื่องจากเป็นทารกที่รับสารอาหารที่คุณกินเข้าไป แต่ยัง เพื่อส่งเสริมการพัฒนากระดูกในลูกน้อยของคุณ คุณต้องอาบแดด. ตอนนี้ คุณต้องทำแต่ใช้ชุดของมาตรการป้องกันที่ปลอดภัยโดยสิ้นเชิง
เคล็ดลับการอาบแดดอย่างปลอดภัยขณะตั้งครรภ์
ความเสี่ยงหลักประการหนึ่งของการอาบแดดขณะตั้งครรภ์คือเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จุดด่างดำมักจะปรากฏบนผิวหนังบริเวณหน้าท้องและใบหน้า หากคุณไม่ปกป้องตัวเองอย่างเหมาะสม คราบเหล่านั้นที่ปรากฏขึ้นอาจถาวรและขจัดออกยากมาก เพราะฉะนั้น คุณไม่ควรเสี่ยงที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากรอยดำ.
ในการทำเช่นนี้ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดมากเกินไป เดินไปตามถนนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก็เพียงพอ โดยไม่จำเป็นต้องให้แสงแดดส่องถึงคุณเต็มที่ คุณควรปกป้องบริเวณที่บอบบางที่สุด เช่น ศีรษะ เพราะ จังหวะความร้อนเริ่มต้นที่นั่นและอาจทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงได้. สุดท้ายใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่มีปัจจัยสูงและเต็มหน้าจอ
แต่การใช้ครีมทาทั้งตัวไม่เพียงพอ ผิวหน้ามีความไวต่อการเกิดรอยดำมากเกินไปในการตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับการใช้งานนี้ เมื่อนั้นคุณสามารถอาบแดดได้อย่างปลอดภัยและยังคงประสบปัญหารอยด่างบนผิวหนัง เพราะฉะนั้น ใส่หมวกไม่เจ็บ เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดกระทบใบหน้าโดยตรง
ในทางกลับกัน ดวงอาทิตย์อาจเป็นอันตรายได้สำหรับ การตั้งครรภ์ ด้วยเหตุผลอื่น ความตึงเครียดมักจะแตกต่างกันไปในระหว่างตั้งครรภ์ และจังหวะความร้อนอาจทำให้คุณเป็นลม แม้ว่าในตอนแรกจะไม่มีอะไรมากไปกว่าอาการวิงเวียนศีรษะ แต่คุณก็ทำได้ เป็นลมซึ่งในสภาพของคุณอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง. ป้องกันร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไป คุณไม่ควรนอนตากแดดนานเกินไป ควรทำในขณะที่คุณกำลังเดินเพื่อให้ขาและแขนของคุณไม่บวม
สุดท้าย จำไว้ว่าทุกสิ่งในปริมาณที่เหมาะสมสามารถเป็นประโยชน์ได้ แต่เมื่อทำมากเกินไปก็จะเป็นอันตรายเสมอ เพลิดเพลินกับฤดูร้อนและแสงแดดโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพไม่เพียงแต่เมื่อคุณตั้งครรภ์แต่ในทุกช่วงอายุของชีวิต