วิธีทำให้ประจำเดือนของคุณลดลงเร็วขึ้น

รอบเดือนของคุณมีผลต่อผิวหนังของคุณอย่างไร

ผู้หญิงหลายคนที่กินยาคุมกำเนิดรู้ว่าสิ่งนี้เกี่ยวกับอะไร ก้าวไปข้างหน้ากฎและทำให้มันล้มเหลวก่อนหน้านี้ เนื่องจากความเป็นจริงแล้วผู้หญิงหลายคนชอบที่จะมีการควบคุมช่วงเวลาสำหรับชีวิตประจำวัน คุณนึกภาพออกไหมว่าคุณมีงานพิเศษและการมีประจำเดือนจะเป็นปัญหาได้หรือไม่? หรือว่าประจำเดือนของคุณลดลงแค่วันที่คุณไปพักร้อน? ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะคำนึงถึงบางส่วน วิธีการลดกฎโดยไม่ทำลายสุขภาพของคุณ

จะทำอย่างไรเพื่อลดระยะเวลาของคุณ?

อาจเป็นไปได้ว่าคุณเป็นผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องการเริ่มควบคุมประจำเดือนและลดลงเมื่อคุณพยายามควบคุมประจำเดือน อย่าพลาด การเยียวยาเพื่อให้คุณสามารถมีประจำเดือนได้โดยไม่มีอันตราย

วิตามินซี

รับประทานในปริมาณที่สูง วิตามินซี สามารถกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้เนื่องจากคุณจะพร่องมดลูกของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและจะทำให้เยื่อบุมดลูกหลั่งได้ง่ายขึ้น แม้ว่าวิตามินซีจะเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์ แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าบางคนพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นนิ่วในไตและแม้กระทั่งอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง  เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเหล่านี้วิธีที่ดีที่สุดคือการทานวิตามินซีกับน้ำปริมาณมาก

คุณสามารถรับอาหารเสริมที่มีวิตามินซี การเชื่อมโยงนี้.

ยาคุมกำเนิด

amenorrhoea

ลา ยาคุมกำเนิด เป็นวิธีง่ายๆในการ ควบคุมรอบประจำเดือนคุณยังสามารถมีกฎที่มีจำนวนน้อยกว่าได้อีกด้วย ยาคุมกำเนิดประกอบด้วยฮอร์โมนเทียมที่ควบคุมฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายและยังช่วยลดระดับแอนโดรเจน ยาคุมกำเนิดกำหนดให้ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 35 ปี ประโยชน์เพิ่มเติมของการรับประทานคือคุณจะมีผิวที่ดีขึ้นผมสวยขึ้นและคุณจะสามารถควบคุมวันที่ประจำเดือนของคุณจะลดลงได้

ผู้หญิงที่กินยาคุมกำเนิด
บทความที่เกี่ยวข้อง:
ยาคุมกำเนิด

แอสไพริน

การใช้แอสไพรินอาจมีผลในการกระตุ้นให้ประจำเดือนของคุณดีขึ้น เมื่อประจำเดือนของคุณลดลงให้บดแอสไพรินสองเม็ดในน้ำหนึ่งถ้วยแล้วเติมน้ำตาลสองช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ ดื่มส่วนผสมในวันแรกของแต่ละช่วงเวลาและทีละน้อยจะได้รับการควบคุม วิธีนี้คือ iข้อตกลงสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ และพวกเขาต้องการทราบว่าวันใดจะมาถึงแม้ว่าจะยังไม่ก้าวหน้า แต่ได้รับการควบคุม

สมุนไพร

สมุนไพรและเงินทุนมากมาย สามารถช่วยกระตุ้นให้คุณมีประจำเดือนได้อย่างเป็นธรรมชาติ. ผักชีฝรั่งและขิงเป็นตัวอย่างที่ช่วยให้มดลูกหดตัวและมีประจำเดือนเร็วหรืออย่างน้อยก็ไม่ช้าหากคุณต้องเผชิญกับความเครียดหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน

แนะนำให้ดื่มพาร์สลีย์หรือชาขิงวันละ XNUMX ถ้วย (คุณสามารถซื้อได้ ที่นี่), แต่คุณควรจำไว้ว่าชาผักชีฝรั่งเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดเนื่องจากไม่มีผลข้างเคียง อีกทางเลือกหนึ่งที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยที่จะทำให้ประจำเดือนของคุณมาเร็วขึ้นคือการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นประจำ

คำถามเกี่ยวกับกฎ

อาหารบางอย่าง

มีอาหารบางอย่างเช่นสับปะรดมะละกอและมะม่วงซึ่งเป็นที่รู้กันว่าทำให้มีประจำเดือน การบริโภคที่จำเป็นคือมะละกอสับปะรดหรือน้ำมะม่วงประมาณ 500 กรัมเพื่อให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้น. นอกจากนี้น้ำผึ้งยังเป็นทางเลือกที่ดีในการกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเร็วกว่าที่คาดไว้คุณจะต้องทานวันละ XNUMX ช้อนโต๊ะละลายในน้ำร้อน และดื่มทันทีตั้งแต่สิ้นสุดช่วงเวลาสุดท้ายของคุณ

นอกจากนี้ถ้าเราพูดถึงอาหารก็ต้องบอกว่า นอกจากนี้การเพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยลงในอาหารอาจเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ดีที่สุด. เป็นความจริงที่ว่ามันไม่จำเป็นต้องออกไปอยู่ไฟราวกับว่ามันเป็นมังกร แต่ควรบริโภคอาหารหรืออาหารที่มีเครื่องเทศพิเศษบางอย่างทุกวัน ทำไม? เพราะสิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อมดลูกมีแรงกดในการหลั่งชั้นในมากขึ้น ลองทานแล้วเราจะไม่แพ้อะไรโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานเผ็ด! แน่นอนอยู่ในการดูแลเสมอ

ลดน้ำหนัก

น้ำหนักของคุณอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณ น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้คุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติและส่งผลต่อปริมาณเลือดด้วย เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินจะสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถรบกวนการตกไข่และสามารถกระตุ้นเยื่อบุมดลูกได้มากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้เกิดช่วงเวลามากมาย เมื่อตระหนักถึงผลเสียของการมีน้ำหนักเกินวิธีที่ชัดเจนในการกระตุ้นให้มีประจำเดือนคือการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะจำไว้ว่าคุณควรมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเพราะหากคุณลดน้ำหนักมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อรอบประจำเดือนของคุณได้เช่นกัน

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถทำให้มีประจำเดือนได้. ประมาณครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินเร็วและขึ้นลงบันไดสามารถกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายหน้าท้องอาจใช้ได้ผลกับผู้หญิงบางคนเช่นกัน ทั้งหมดนี้เป็นเพราะการหมุนเวียนดีขึ้นและจะเป็นเหมือนแรงกระตุ้นใหม่ในวัตถุประสงค์ของเราเพื่อให้กฎมีความก้าวหน้า นอกจากนี้ว่ากันว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง

ลดความเครียด

สาเหตุที่ชัดเจนที่สุดที่ทำให้ประจำเดือนของคุณล่าช้าคือ ความตึงเครียด. ดังนั้นก่อนที่จะลองใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ ที่ระบุไว้ที่นี่คุณควรลองใช้มาตรการผ่อนคลายเพื่อคลายความเครียดก่อน ตัวอย่างเช่นการอาบน้ำร้อนสามารถช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ คุณสามารถนั่งสมาธิและหายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายร่างกาย ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายขึ้นอีกครั้งและควบคุมเป้าหมายได้ นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่เราต้องดำเนินการเพื่อสุขภาพโดยรวมของเรา

ผู้หญิงนั่งสมาธิผ่อนคลาย

การมีเพศสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังช่องคลอดและกระตุ้นให้หดตัว หลังจากการมีเพศสัมพันธ์ช่องคลอดจะคลายตัวซึ่งจะกระตุ้นการหลั่งของเยื่อบุมดลูก ผลข้างเคียงที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งของการมีเพศสัมพันธ์คือฮอร์โมนที่มีอยู่ในน้ำอสุจิทำให้ปากมดลูกอ่อนตัวลงซึ่งเป็นขั้นตอนเริ่มต้นในกระบวนการมีประจำเดือน ดังนั้น, การมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้มีประจำเดือน

นี่คือวิธีแก้ไขบางอย่างเพื่อให้ประจำเดือนของคุณมาลดลงเร็วขึ้นและด้วยวิธีนี้คุณสามารถพยายามควบคุมร่างกายของคุณได้มากขึ้น ไม่มีผู้หญิงคนไหนชอบให้ประจำเดือนของเธอปรากฏขึ้นในเวลาที่เธอคาดหวังน้อยที่สุดดังนั้นถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องควบคุมร่างกายและการมีประจำเดือนของคุณ

จากนี้ไปคุณจะไม่รู้สึกอึดอัดหรือไม่ปลอดภัยอีกต่อไปเมื่อคุณคิดถึงช่วงเวลาที่ควรลดลงจากนี้ไปคุณจะไม่เพียง แต่มีความชัดเจนเท่านั้น แต่ทีละเล็กทีละน้อยคุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมการมีประจำเดือนของคุณได้ตั้งแต่สองสามวันก่อนหน้านี้หากคุณเห็นว่าเหมาะสม

แน่นอนอย่าลืมมีแผ่นรองผ้าอนามัยแบบสอดหรือ ถ้วยประจำเดือนวิธีใดวิธีหนึ่งในสามวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมการมีประจำเดือนตลอดเวลา

การออกกำลังกายเพื่อลดระยะเวลา

วิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณแย่ลงเร็วขึ้นคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้เราเป็นอิสระ แต่ก็ทำให้เราผ่อนคลายเช่นกันจึงกล่าวกันว่าเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ตอนนี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเมื่อพูดถึงการมีรอบเดือนตามปกติเนื่องจากช่วยลดความเครียด

แต่ แบบฝึกหัดไหนดีกว่ากัน? จริงๆแล้วใครก็ได้ บางอย่างง่ายๆ เช่น เดินวันละชั่วโมงจะมีประโยชน์มาก หากคุณต้องการอะไรที่เข้มข้นกว่านี้ การปั่นในยิมจะทำให้คุณมีเหงื่อออกมาก และมันจะทำให้คุณรู้สึกดีด้วย

สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ประจำเดือนของคุณลดลงเร็วขึ้น

เมื่อคุณรู้เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการลดระยะเวลาลงเร็วขึ้นแล้วเรามาดูหนึ่งในนั้นกันดีกว่า เป็นความจริงที่เราได้กล่าวถึงอาหารบางอย่างที่อาจจะสมบูรณ์แบบ แต่เรายังมีมากกว่านั้น เนื่องจากเงินทุนยังเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์ของเราในปัจจุบัน คุณรู้หรือไม่ว่าใครจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ?

  • การแช่ผักชีฝรั่ง: ว่ากันว่าเป็นสมุนไพรควบคุมประจำเดือนที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง ดังนั้นคุณต้องคำนึงถึง ต้มน้ำหนึ่งลิตรแล้วใส่ผักชีฝรั่งสองสามช้อนโต๊ะ คุณจะปล่อยให้มันพักและเมื่ออุ่นแล้วคุณจะเครียด พร้อมดื่มแล้ว!
  • ชาขิง: นอกจากจะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นซึ่งจะทำให้ประจำเดือนของเรามาข้างหน้าแล้วการแช่ขิงยังช่วยลดอาการปวดและบวมที่เกิดจากประจำเดือนได้อีกด้วย
  • ชากานพลู: กานพลูมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยังส่งเสริมการไหลเวียนและกระตุ้นกล้ามเนื้อของมดลูก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใส่กานพลู XNUMX ช้อนโต๊ะลงในน้ำครึ่งลิตรพักไว้และพร้อมดื่ม สองสามครั้งต่อวันจะเพียงพอ
  • อบเชย: รับประทานในรูปแบบของการแช่หรือเพิ่มลงในมื้ออาหารและของหวานของคุณก็จะมีผลดีต่อร่างกายของคุณ

ทำอย่างไรให้ประจำเดือนมาช้าลง

คุณต้องลดการบริโภคเกลือหากคุณต้องการให้ประจำเดือนมาข้างหน้า และเดิมพันอาหารทั้งหมดที่มีแคโรทีนเป็นส่วนประกอบหลัก มีอยู่ในผักและผลไม้เช่นฟักทองแครอทหรือแอปริคอต สลัดที่ดีทุกวันจะไม่เจ็บและจะช่วยเราในภารกิจของเรา เรามีเมนูเด็ดมาให้แล้ว! สลัดอะไรเผ็ด ๆ และของหวานการแช่ตัวดังกล่าวข้างต้น

สามารถนำประจำเดือนมาได้กี่วัน

ความจริงก็คือรอบมีตั้งแต่ 21 ถึง 35 วันโดยประมาณ เป็นเรื่องจริงที่วัฏจักรที่มีการควบคุมอย่างเป็นธรรมจะมุ่งเน้นไปที่ 28 วัน แต่เรารู้แล้วว่านี่ไม่ใช่กฎหมายที่แน่นอนในร่างกายทั้งหมด บางครั้งผู้หญิงที่มีรอบ 26 วันหรือ 31 วันก็ไม่ต้องกังวลเพราะพวกเขาก็จะอยู่ในเกณฑ์ที่กำหนดเช่นกัน ดังนั้นเมื่อเราคิดว่าระยะเวลาจะก้าวหน้าได้กี่วันจึงเป็นเรื่องจริงที่ไม่ควรมีมากนักที่จะพูดถึงกระบวนการต่อไปโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง ที่พบบ่อยที่สุดคือสามหรือสี่วันเป็นอย่างมาก.

คุณสามารถมีรอบ 28 และบางเดือนที่กำหนดไว้ล่วงหน้ากฎและจะมาถึงคุณ 24 หรือ 23 วัน. สิ่งที่ถือว่าเป็นนิสัยหรือปกติโดยสิ้นเชิง เมื่อการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือนานขึ้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ แต่ทั้งสองอย่างเมื่อเราพูดถึงความก้าวหน้าและความล่าช้า เนื่องจากบางครั้งฮอร์โมนและร่างกายเองก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด

กฎปวดหัว

จะรู้ได้อย่างไรว่าประจำเดือนของฉันกำลังจะมา

เมื่อเราพูดถึงอาการมันจะเกิดขึ้นเล็กน้อยกับวัฏจักรซึ่งเราเพิ่งกล่าวถึง ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน ยังคงมีบางอย่างที่ทำให้เราคิดว่ากฎยังมาไม่ถึง คุณรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร?

  • กระแสเป็นตัวบ่งชี้ที่ดี: เนื่องจากเมื่อประจำเดือนกำลังจะลดลงเราจะสังเกตได้ว่ามันขาวขึ้นและไม่เป็นน้ำเพราะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเข้ามามีบทบาทที่นี่
  • ปวดท้อง: ในขณะที่ร่างกายกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของประจำเดือนคุณจะสังเกตเห็นอาการปวดบริเวณท้องน้อย บางครั้งอาจเป็นวันหรือสองวันก่อนหรือบางครั้งอาจจะมากกว่านั้น
  • หน้าอกที่บอบบางที่สุด: บางครั้งเราสับสนกับอาการของการตั้งครรภ์และไม่น่าแปลกใจเพราะเราจะสังเกตเห็นว่าเต้านมไวต่อการเสียดสีมากขึ้นและแน่นอนว่าจะบวมมากขึ้นด้วย
  • อาการปวดหัว: มีหลายคนที่สังเกตเห็นอาการปวดหัวบางอย่าง อาการปวดที่ด้านใดด้านหนึ่งหรือความกดดันบางอย่างแม้ว่าจะทนได้ แต่ก็เป็นอาการที่ชัดเจน
  • การกักเก็บของเหลว: คุณจะสังเกตได้ว่าคุณรู้สึกบวมขึ้นเล็กน้อยอย่างไรหน้าท้องของคุณดูเด่นขึ้นและในระยะนี้การกักเก็บของเหลวคือสิ่งที่ทำให้เกิดผลกระทบที่จะหายไปเมื่อช่วงเวลาดังกล่าวปรากฏขึ้น
  • คุณมีสิวเสี้ยนหรือไม่?: หากมีสิวใหม่ปรากฏขึ้นสองสามวันก่อนที่ประจำเดือนของคุณจะมาถึงก็แทบจะใกล้เข้ามา

คุณมักจะมีอาการอะไร? คุณอ่อนไหวมากขึ้นหรือโกรธมากขึ้น? ตอนนี้คุณรู้มากขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับกระบวนการทั้งหมดของฮอร์โมนซึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย

วิธีชะลอระยะเวลาตามธรรมชาติ?

บางครั้งระยะเวลาอาจล่าช้าไปสองสามวัน แต่ให้ฉันยืนยันเรื่องนี้: ไม่ควรกลายเป็นนิสัย การมีประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผู้หญิงเป็นเวลาหลายปี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมชาติ และไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการใช้ชีวิตร่วมกับประจำเดือน

หากต้องการหน่วงเวลา ให้ทำดังนี้

  • อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นเนื่องจากทำให้การไหลเวียนของเลือดล่าช้าจากประจำเดือน
  • ดื่มน้ำมะนาวธรรมชาติ ไม่กี่วันก่อนที่ฉันจะพาคุณลงมา บีบมะนาวแล้วผสมน้ำกับน้ำจะได้รสชาติดีขึ้น
  • ดื่มชาพาร์สลีย์. ดังที่เราได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้ มันเป็นผู้ควบคุมกฎที่ดี ทำด้วยใบสักกำมือหนึ่งที่คุณจะต้มในกระทะด้วยน้ำ หลังจากนั้นคุณเพียงแค่รอให้มันเย็นลงเล็กน้อย

อย่างที่คุณเห็น ช่วงเวลาดังกล่าวอาจสร้างความรำคาญใจมากกว่าสิ่งอื่นใด แต่เราหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับช่วงเวลาดังกล่าว


5 ความคิดเห็นฝากของคุณ

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา

  1.   Delfine dijo

    ฉันพบว่าหัวข้อวิธีการก้าวไปข้างหน้ากฎมีประโยชน์มากขอบคุณมาก

  2.   Lollllll dijo

    และถ้าคุณไม่เคยลดกฎพวกเขาก็ให้บริการเช่นกัน

  3.   นักฝัน dijo

    ฉันมีความคิดที่ดีกว่าเพราะเราไม่ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติของร่างกายของเราที่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็นและตามที่พระเจ้าตั้งใจไว้ก่อนที่จะแนะนำ "เคล็ดลับ" เหล่านี้ฉันเคยได้ยินคนที่ทำแบบนี้และจบลงด้วยฮอร์โมนที่ผิดเพี้ยน ทุกอย่างอยู่ในช่วงเวลาที่ดีสาว ๆ

  4.   เกเบรียล dijo

    สวัสดี
    ฉันได้รับเงินทุนเพื่อให้ประจำเดือนลดลงฉันทานแอสไพรินด้วยและมันก็ไม่ได้ผลสำหรับฉัน ฉันกังวล

  5.   มอนเซ่ อาวิลา ฮัวเรส dijo

    ฉันอายุ 19 ปีและเมื่อวานฉันมีครั้งแรกและฉันกลัวที่จะตั้งครรภ์และฉันต้องการความช่วยเหลือ