Spiced Chickpeas กับมันฝรั่งและถั่ว

Spiced Chickpeas กับมันฝรั่งและถั่ว

ลอส ถั่วชิกพีใส่มันฝรั่ง และถั่วที่เรานำเสนอในวันนี้อาจไม่เหมาะที่สุดที่จะแบ่งปันอุณหภูมิของสุดสัปดาห์ที่แล้ว แต่ตอนนี้ พวกมันกลับมาเป็นปกติแล้ว ดูเหมือนข้อเสนอที่ดี

เครื่องเทศให้สัมผัสแปลกใหม่กับถั่วชิกพีพื้นฐานเหล่านี้ซึ่งง่ายต่อการเตรียม ปาปริก้า ขมิ้น และยี่หร่า พวกเขาไม่เพียงให้รสชาติเท่านั้น แต่ยังให้สีที่ดีแก่ซอสมะเขือเทศที่พวกเขานำมาด้วย ซอสมะเขือเทศที่คุณสามารถปรุงกับมะเขือเทศสุกกับมะเขือเทศกระป๋องหรือแม้แต่มะเขือเทศบด

หากคุณเดิมพัน ถั่วชิกพีสุกแล้ว จะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีในการเตรียมสูตรนี้ คำแนะนำของเราคือเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้แบ่งอาหารเป็นสองเท่า เพื่อที่คุณจะทานอาหารได้สองวันเว้นวัน และคุณสามารถพักผ่อนจากการทำอาหารได้ เข้าร่วมกับพวกเขาเพื่อ สลัดผักสด และคุณจะมีเมนูที่สมบูรณ์มาก

Ingredientes

  • มะเขือเทศปอกเปลือก 3 กระป๋อง
  • หอมใหญ่ 1/4 หัว
  • 1 กานพลูของกระเทียม
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือเพื่อลิ้มรส
  • พริกไทย 1 ช้อนชา
  • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
  • 1/2 ช้อนชายี่หร่าบด
  • ขมิ้น 1 ช้อนชา
  • 2 มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 1 vaso de agua
  • 200 ก. ถั่วชิกพีปรุงสุก
  • ถั่ว 1 ถ้วย

ทีละขั้นตอน

  1. ใส่ไฟล์ แก้วปั่น มะเขือเทศ, หัวหอม, กานพลูกระเทียม, น้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ: พริกไทย, ปาปริก้า, ขมิ้นและผงยี่หร่า ใส่เกลือและตีจนได้ซอส
  2. แล้ว เทซอสลงในกระทะ และความร้อน

Spiced Chickpeas กับมันฝรั่งและถั่ว

  1. เพิ่มมันฝรั่ง และผสม
  2. แล้วเทน้ำลงไป ปรุงมันฝรั่ง ในช่วง 15 นาที
  3. แล้วก็ เพิ่มถั่ว และปรุงต่ออีก 5 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งและถั่วจะสุก

Spiced Chickpeas กับมันฝรั่งและถั่ว

  1. ให้เสร็จ ใส่ถั่วชิกพีที่ปรุงสุกแล้ว และผสมให้เข้ากันอีกสองสามนาที
  2. เสิร์ฟถั่วชิกพีเครื่องเทศกับมันฝรั่งร้อนและถั่ว

Spiced Chickpeas กับมันฝรั่งและถั่ว


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา