La การติดการช้อปปิ้งเป็นปัญหาที่เราพบเห็นได้ในปัจจุบันเนื่องจากส่วนหนึ่งมาจากการที่เราเคลื่อนไหวในสังคมที่มุ่งเน้นไปที่การบริโภคนิยม ปัจจุบันการครอบครองวัตถุเปรียบได้กับความสุขแม้ว่ามันจะเป็นเพียงกลอุบายของบริโภคนิยมอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เราเชื่อว่ายิ่งเรามีมากเท่าไหร่เราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่หลายคนพบความสะดวกสบายในการซื้อจึงทำให้เกิดการบังคับซื้อ
เบื้องหลังใด ๆ การเสพติดมีปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ สิ่งที่ซ่อนอยู่และบรรเทาลงเนื่องจากการเสพติดนั้นมอบช่วงเวลาแห่งความสะดวกสบายและความสุขให้กับบุคคลนั้น อย่างไรก็ตามผู้ซื้อที่ถูกบังคับก็รู้สึกเสียใจและรู้สึกผิดหลังจากซื้อและอาจกลายเป็นปัญหาทางการเงินที่ร้ายแรงได้
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นนักช้อปปิ้ง
นักช้อปตัวยงสามารถเป็นใครก็ได้ เราทุกคนซื้อเป็นครั้งคราวโดยอาศัยแรงกระตุ้นหรือเพื่อความสุขในการทำตามใจตัวเอง ในกรณีของนักช้อปที่บังคับมี ปัญหาทางอารมณ์ที่บรรเทาลงเมื่อซื้อเท่านั้น. กล่าวอีกนัยหนึ่งความหดหู่หรือความว่างเปล่าที่พวกเขารู้สึกได้รับการเติมเต็มในเวลาช้อปปิ้งเท่านั้น อารมณ์ที่สูงจากการซื้อของทำให้คุณกลับมาซื้อของอีก หากคุณรู้ว่าคุณซื้อเพื่อความสุขเท่านั้นและทันทีที่คุณมีเสื้อผ้าหรือสิ่งของที่คุณไม่ได้ให้ความสำคัญอีกต่อไปคุณอาจกลายเป็นนักช้อปที่ต้องยอม สิ่งเดียวที่บุคคลนั้นต้องการคือความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ในช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับการซื้อนั้นเอง หลังจากนี้วัตถุจะไม่เป็นที่สนใจอีกต่อไป
ตรวจสอบอารมณ์ของคุณ
ความฉลาดทางอารมณ์มักจะผ่านไป รู้วิธีรับรู้อารมณ์ของเราเอง. เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่คิดว่าพวกเขาจะต้องจับจ่ายซื้อของเพื่อทบทวนอารมณ์ของตนเอง โดยปกติเมื่อกระบวนการซื้อสิ้นสุดลงและพวกเขาไม่รู้สึกถึงอารมณ์นั้นอีกต่อไปพวกเขามักจะมีความรู้สึกผิดและอารมณ์ไม่ดี เราควรพยายามรับรู้ว่าเราแค่รู้สึกมีความสุขในขณะช้อปปิ้งหรือไม่เพราะสิ่งนี้อาจซ่อนกระบวนการทางอารมณ์ที่ไม่ถูกต้อง เราอาจเป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลหรือมีความว่างเปล่าในชีวิตที่อยากเติมเต็มด้วยความรู้สึกดีๆที่การช้อปปิ้งมอบให้เราและนั่นจะเป็นปัญหาในระยะยาวเท่านั้น
วิธีควบคุมการซื้อ
สิ่งสำคัญคือหากเราเห็นว่าเรามีปัญหาในการซื้อสินค้าเราให้ความสำคัญกับสิ่งอื่น ๆ เราต้องถอนตัวจาก แอพซื้ออุปกรณ์ นั่นเป็นสิ่งล่อใจเสมอ นอกจากนี้หากเราจะซื้อของเราต้องทำด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง การซื้อของเพราะเราชอบมันไม่ใช่เรื่องแย่ แต่เราต้องคิดเสมอว่าทำไมเราถึงซื้อมัน ถ้าเป็นเพราะเราต้องการเพราะเราชอบหรือเพราะมันจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น กระบวนการที่จะเลิกเป็นนักช้อปแบบบังคับมักใช้เวลานานเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่คนจะซื้อซ้ำและเมื่อพวกเขารู้สึกเร่งรีบในการซื้อพวกเขาก็จะกลับไปเป็นนิสัย หากเป็นปัญหาร้ายแรงจริงๆคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ถ้าเราผ่านด่านเดียวเราจะควบคุมมันได้เอง
เติมชีวิตของคุณด้วยสิ่งที่ไม่ใช่วัตถุ
นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่ทุกคนควรคำนึงถึง การเติมชีวิตด้วยสิ่งของทางวัตถุคือจุดจบของบริโภคนิยม แต่เราตระหนักเสมอว่านี่ไม่ใช่ความสุขที่แท้จริง ดังนั้นคุณควรเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสิ่งที่ไม่ใช่สาระสำคัญ แต่ให้บางสิ่งกับคุณ เล่นกีฬาทุกวันคุยกับเพื่อนนั่งสมาธิการติดต่อกับธรรมชาติหรือช่วยเหลือผู้อื่นในบางสาเหตุสามารถช่วยให้เราเข้าใจว่ามีความสุขที่ยิ่งใหญ่นอกเหนือจากการช็อปปิ้ง