คุณหิวตลอดเวลาหรือไม่? นี่คือเหตุผล

อาการหิวตลอดเวลาอาจมีหลายสาเหตุ. ด้วยเหตุนี้ จึงไม่เสียหายที่จะปรึกษาเพราะเราไม่สามารถถูกต้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเสมอไป เนื่องจากเหตุผลเหล่านี้มีต้นกำเนิดจากอารมณ์ บางครั้งเพียงแค่เปลี่ยนนิสัยทั่วไปบางอย่าง เราจะสามารถรู้สึกดีขึ้นมาก

การหิวเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่เมื่อความรู้สึกนี้ทวีความรุนแรงมากขึ้นกว่าปกติและหลังจากกินเข้าไป แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่ทั้งหมด อาจมาจากการรับประทานอาหารของคุณเอง ซึ่งบางทีคุณอาจได้รับสารอาหารไม่ครบตามต้องการ. ตอนนี้เราจะดูอย่างระมัดระวัง!

คุณหิวตลอดเวลาหรือไม่? อาจเป็นเพราะคุณดื่มน้ำน้อย

บางครั้งมันไม่ใช่ความหิว แต่เป็นความกระหาย. ดูเหมือนจะขัดแย้งกันเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องการน้ำมากกว่าที่คุณได้รับ เนื่องจากส่วนของสมองที่มีหน้าที่ควบคุมความรู้สึกหิวก็มีส่วนเดียวกันกับที่รับผิดชอบต่อความกระหาย ดังนั้น สัญญาณต่างๆ อาจทำให้สับสนได้ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ก่อนอื่นเราต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน และตรวจดูว่าความรู้สึกหิวนั้นไม่รุนแรงอีกต่อไปแล้วหรือไม่

คุณกินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น

ระวัง คุณต้องกินมัน แต่คุณต้องมีอาหารที่สมดุลมากขึ้นเสมอ กล่าวคือไม่ดีกว่าที่จะไม่ละเมิดพวกเขาและควรใช้แหล่งอื่นเช่นผักและโปรตีน ดังนั้นหากอาหารของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านั้น แคลอรี่ที่ว่างเปล่า จากผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะหิวตลอดเวลา เนื่องจากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่ถูกต้องและเป็นเหตุผลที่ร่างกายของคุณต้องการอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณอิ่ม เพื่อให้ครอบคลุมฐานโภชนาการทั้งหมด

เราอยู่ในช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลมากขึ้น

มันสามารถปรากฏขึ้นเมื่อเราคาดไม่ถึงและนั่นคือ ความวิตกกังวลยังมาเคาะประตูบ้านของเราเมื่อเราไม่มีช่วงเวลาที่ดี. สภาวะประหม่านั้นสั่งสมมาจนวันหนึ่งก็สว่างขึ้น อาจเป็นเพราะคุณหยุดสูบบุหรี่หรือเพราะคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตในชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณ ดังนั้นเราจึงกลบความเศร้าด้วยอาหาร แม้ว่าส่วนใหญ่จะไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพก็ตาม มันเป็นสิ่งที่เราจะต้องขอความช่วยเหลือพยายามแก้ปัญหาและหาเพื่อนใหม่ด้วยอาหาร

เราไม่ได้นอนมาก

เราได้ยินมาตลอดและเป็นความจริงที่ยิ่งใหญ่ การนอนน้อยทำให้เราหิวมากขึ้น เพราะในกรณีนี้เราต้องพูดถึงฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุของความรู้สึกนี้ด้วย เมื่อไม่ได้พักผ่อน บางอย่างจะถูกกระตุ้นมากเกินความจำเป็นและทำให้เรารู้สึกว่าต้องกินมากขึ้น ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการพยายามนอนหลับเป็นเวลา 7 หรือ 8 ชั่วโมง สำหรับมัน, เราต้องผ่อนคลายร่างกายด้วยการฝึกออกกำลังกายหรือทางเลือกต่างๆ เช่น การทำสมาธิหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ

เบื่อ

การอยู่หน้าโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือโทรทัศน์และความหิวเป็นสิ่งเดียวที่ ดังนั้นหากเราคิดเกี่ยวกับมัน มันไม่ได้เกี่ยวกับความหิวโหยทางร่างกาย แต่เป็นความรู้สึกทางอารมณ์ ในขณะนั้นด้วย น้ำหนึ่งแก้วหรือถั่วหนึ่งกำมือ เราสามารถทำให้ช่วงเวลาของเราไม่เลวร้ายได้ เพราะหากเราปล่อยให้ตัวเองหลงทาง มือและสมองของเราก็จะพุ่งไปที่ขนมหวาน ไอศกรีม และอื่นๆ อย่างแน่นอน อย่างที่เราเห็น มันไม่ใช่ความหิวเสมอไป แต่เป็นความรู้สึกที่ต้องทำอะไรสักอย่างเพราะความเบื่อ