เราเพิ่งเริ่มต้น ได้ยินคำว่าเมื่อยล้าจากการระบาดของโรค และพวกเราหลายคนสงสัยว่าพวกเขาอ้างถึงอะไรกันแน่แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับความคิด ความคิดนี้ได้รับการอธิบายโดย WHO แล้วว่าเป็น“ การลดบทบาทเพื่อปฏิบัติตามพฤติกรรมการป้องกันที่แนะนำซึ่งจะปรากฏขึ้นทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไปและได้รับผลกระทบจากอารมณ์ประสบการณ์และการรับรู้ที่หลากหลายตลอดจนบริบททางสังคมวัฒนธรรมโครงสร้างและกฎหมาย ”.
นอกเหนือจากคำอธิบายนี้เราต้องเผชิญกับความจริงที่น่าเศร้าและนั่นคือความเหนื่อยล้าจากการระบาดใหญ่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากแล้ว นอกจากนี้ยังมีปัญหาอื่น ๆ ที่ ทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงเช่นความวิตกกังวลความเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า. หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและนั่นคือเหตุผลที่เราต้องทำในส่วนของเราเพื่อหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความเหนื่อยล้าจากการระบาดใหญ่นี้
ความเหนื่อยล้าจากการระบาดคืออะไร
ความเหนื่อยล้าจากการระบาดของโรคนี้ตามที่ WHO อธิบายไว้ก็คือ การลดบทบาทและความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปที่เรามีกับสถานการณ์นี้. นั่นคือเหตุผลที่เราไม่สนใจที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขภาพของเจ้าหน้าที่อย่างเคร่งครัดอีกต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราเห็นความไม่สอดคล้องกันหรือหากเราไม่เห็นด้วยกับบางส่วน มันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากมากที่เราทุกคนต้องทำในส่วนของเรา แต่เมื่อผ่านไปนานมากมันทำให้เรารู้สึกถูกปลดออกจากตำแหน่งเหนือสิ่งอื่นใด สิ่งนี้สามารถใช้ร่วมกับความรู้สึกอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าเนื่องจากไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้หรือเนื่องจากปัญหาทางการเงินความวิตกกังวลหรือความเศร้า ผู้ที่มักมีปัญหาประเภทนี้พบว่าพวกเขาเพิ่มขึ้นจากการแพร่ระบาดนี้
กรองข้อมูลโควิด
El ข้อมูลเกี่ยวกับการแพร่ระบาดมากเกินไปหรือไม่ได้พูดถึงอย่างอื่น มันส่งผลกระทบต่อเราด้วย เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าจะไม่มีหัวข้อสนทนาอื่นใดเลยและนี่ก็ซ้ำซากและน่าเบื่อด้วยซ้ำเนื่องจากตัวเลขยังไม่ดีเท่าที่เราคิดว่าพวกเขาจะมาถึงจุดนี้ นั่นคือเหตุผลที่เราต้องหาจุดสมดุลระหว่างการได้รับแจ้งและเริ่มอิ่มตัวกับปัญหาการแพร่ระบาดเนื่องจากข้อมูลที่มากเกินไปก็นำไปสู่การลดระดับลงเช่นกัน
มองหางานอดิเรกที่คุณสามารถทำได้
แม้ในช่วงเวลาแห่งการแพร่ระบาดพวกเราหลายคนได้ค้นพบงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือกลับไปหางานอดิเรกที่ดูเหมือนจะลืมไปแล้วในโลกที่วุ่นวายและโลกาภิวัตน์ก่อนหน้านี้ มองหาสิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพลิดเพลินกับเวลาของคุณและพวกเขาไม่ต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและคุณจะพบพื้นที่ที่จะรู้สึกดีขึ้นกับสถานการณ์นี้ สามารถทาสีเฟอร์นิเจอร์ที่บ้านทำแบบฝึกหัดที่บ้านอ่านหนังสือและหนังสืออื่น ๆ หรือดูภาพยนตร์ทุกประเภท มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้จากที่บ้านและเราสามารถค้นพบสิ่งเหล่านั้นได้อีกครั้ง
สนุกกับความสัมพันธ์ส่วนตัว
ตอนนี้เราตระหนักดีว่าการแยกทางสังคมที่รุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้มากเพียงใด นั่นคือเหตุผลที่ตอนนี้คุณต้องมากกว่าเดิม สนุกกับช่วงเวลาที่คุณพูดคุยหรือพบคนที่คุณรักแม้ว่ามันจะแน่นอนก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราทุกคนมีคนรู้จักที่อาศัยอยู่กับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีความเสี่ยงดังนั้นเราจึงต้องระมัดระวัง คุณต้องคิดเสมอว่าแม้ว่าเราจะไม่ได้รับแรงกระตุ้นจากสถานการณ์ แต่ก็ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะทำให้ใครบางคนตกอยู่ในอันตราย
นำชีวิตที่เป็นระเบียบ
หากเรามีระเบียบเรามักจะมีความรู้สึกว่าทุกอย่างถูกควบคุมมากขึ้นและสิ่งต่างๆก็ดีขึ้น การใช้ชีวิตในบ้านที่สะอาดและเป็นระเบียบจะช่วยได้ แต่ก็ต้องมีชั่วโมงการทำงานที่แน่นอนด้วย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานในเวลานี้ แต่คิดว่าคุณต้องรักษาคำสั่งไว้เพื่อให้มีบางอย่าง ชั่วโมงที่ดีในการทำกิจกรรมและพักผ่อน. การมีความสม่ำเสมอนี้จะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจมากขึ้น