การเขียนและประโยชน์ในการรักษา

การเขียนยังมีประโยชน์ในการรักษาอีกหลายอย่าง. แม้ว่าเราอาจไม่เคยสังเกตมาก่อน แต่ก็อาจเป็นการรักษาที่มีความหวังเมื่อเรามีบาดแผลอื่นๆ ในหมู่พวกเขา การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวหรืออาจเป็นการเลิกรากัน และอื่นๆ อีกมากมายที่มักจะสัมผัสเราอย่างลึกซึ้ง

เป็นวิธีระบายอารมณ์ ดังนั้นเราจะใช้คำต่างจากที่เราพูด นี้ ทำให้เราสามารถนำเอาทุกสิ่งที่เราพกติดตัวไปโดยไม่ต้องวัด บรรยายประสบการณ์และความรู้สึกทั้งหมด ของแต่ละคน ว่ากันว่าการลงมือทำเราจะสังเกตเห็นการปรับปรุงทั้งในสุขภาพของเราโดยทั่วไปและในด้านจิตใจ

การเขียนช่วยขจัดความเครียดและความตึงเครียด

สิ่งสำคัญประการหนึ่งที่เราต้องเขียนก็คือเพราะเราจะทิ้งความตึงเครียดไว้ อย่างที่คุณทราบ ความเครียดไม่ใช่ที่ปรึกษาที่ดี และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ในพริบตา ยังไง? แล้ว สามารถแสดงตัวเองได้หลายวิธี เช่น อาการปวดหลังหรือเวียนศีรษะ ไม่ลืมอาการปวดหัวและแม้แต่ปัญหาในกระเพาะอาหาร. ทั้งหมดนี้และอื่น ๆ อาจเกิดจากการที่เรามีความตึงเครียดเป็นชุด การพูดเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทิ้งพวกเขาไว้ข้างหลัง แต่การเขียนจะไม่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง เราต้องทำให้มันออกมาทุกวันไม่อย่างนั้นเราจะเก็บมันไว้ในตัวเราและมันจะเป็นอันตรายอย่างมากในระยะยาว

จะได้รู้ทันอารมณ์

เราทุกคนรู้สาเหตุที่เราเศร้าหรือรู้สึกต่ำต้อย แต่บางครั้ง เบื้องหลังความโศกเศร้านั้น อาจมีหลายอย่างซ่อนอยู่ เพราะฉะนั้น โดยการเขียนและปล่อยทุกอย่างให้ละเอียดยิ่งขึ้น คุณอาจปล่อยให้อารมณ์บางอย่างที่นิ่งเฉยอยู่ได้. พวกเขาอาจจะค่อนข้างแย่ แต่เป็นวิธีเดียวที่จะรับรู้และเริ่มเปลี่ยนแปลงพวกเขา สิ่งที่สามารถมีจุดประสงค์ในการรักษาหรือปิดแผลเก่าได้ พูดอีกอย่างก็คือ บางครั้งเราเจ็บปวดทางอารมณ์บางอย่าง แต่ในหลายๆ อย่าง อาจเกิดขึ้นจากปัญหาต่างๆ ที่เราคิดว่าได้รับการแก้ไขแล้ว ดังนั้น การเขียนจะทำให้เราเห็นความจริง

คุณจะรู้สึกว่าคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น

ทิ้งปัญหาของปัญหาไว้เล็กน้อย เราก็เหลือผลประโยชน์อื่นที่เราลืมไม่ลงเช่นกัน หากคุณเขียนทุกวันก่อนเริ่มงานหรือวันทำงานของคุณ มันจะเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการกระตุ้นสมองของคุณ. กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจเป็นแรงผลักดันเพื่อให้เขาพร้อมที่จะเผชิญกับทุกสิ่งที่เข้ามาในระหว่างวัน ดังนั้น คุณสามารถใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้เพื่อจดทุกสิ่งที่คุณกำลังจะทำในระหว่างวันและสิ่งที่คุณต้องทำแต่ละอย่างทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

คุณจะมีเวลาในการสร้างการสื่อสารได้ง่ายขึ้น

มันเป็นความจริงที่การพูดเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่สื่อสารได้ดีที่สุด แต่เมื่อทำอย่างนั้น คุณมักจะพยายามค้นหาคำหรือสำนวนที่ดีที่สุด ในขณะที่การเขียนคุณไม่จำเป็นต้องมี เพราะ มันจะเป็นข้อความสำหรับคุณและจะต้องออกมาอย่างเป็นธรรมชาติเสมอ. เป็นความจริงที่ไม่ควรละไวยากรณ์ แต่ในระหว่างกระบวนการบำบัด เราต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราบรรยายมากขึ้น เพื่อให้การเขียนนั้นลื่นไหล ดังนั้นบางทีเราคิดว่าทุกอย่างก่อนหน้านี้เป็นอย่างดีเมื่อเทียบกับสิ่งที่เราทำเมื่อเราพูด

คุณจะรู้จักตัวเองดีขึ้นเล็กน้อยด้วยการเขียน

แม้ว่าจะดูเหมือนขัดแย้ง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป เพราะเราคิดว่ารู้จักกันดี แต่ จนเกิดเหตุการณ์รุนแรงขึ้นกับเรา เราไม่รู้ว่าเราจะไปได้ไกลแค่ไหน. ดังนั้น เมื่อเราปลดปล่อยอารมณ์ สิ่งที่เราถืออยู่ภายใน และถูกเก็บไว้ หรือปฏิกิริยาของเรา เราจะไม่พูดว่าเรารู้จักกันได้ การเขียนจะช่วยเราในเรื่องทั้งหมดนี้