El ลดการนวด มันเป็นหนึ่งในฐานที่จะสามารถ ลดหน้าท้อง. คุณเพียงแค่ต้องมีความอดทนเล็กน้อยและคงที่เพราะเราสามารถทำได้อย่างสะดวกสบายที่บ้าน หากในขั้นตอนนี้เราเสริมด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวันเราจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมมากกว่า
การนวดลดมีประโยชน์มากมาย ในหมู่พวกเขาคือ การไหลเวียนดีขึ้นในสถานที่ที่ถูกกระตุ้นเช่นเดียวกับการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและการปลดปล่อยความเครียด รู้อย่างนี้ก็ถูกปากกว่าอยู่แล้ว ดังนั้นอย่าพลาดข้อดีอื่น ๆ และทีละขั้นตอนเพื่อให้สามารถทำได้โดยไม่ยุ่งยาก
การนวดลดน้ำหนักมีประโยชน์อย่างไร?
แน่นอนว่าผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นประโยชน์สูงสุด มันกำลังจะไป การสูญเสียไขมันสะสมนั้นโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ด้วยการนวดเหล่านี้และการปรนนิบัติผิวเราจะสามารถเปิดใช้งานบริเวณนั้นและกำจัดของเหลวที่สะสมในร่างกายได้มากขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณยังสามารถ ขจัดเซลลูไลท์ และกระตุ้นการปรับปรุงการไหลเวียน หากเราเน้นที่บริเวณหน้าท้องหรือหน้าท้องและสะโพกการขนส่งของกระเพาะอาหารก็จะดีขึ้นเช่นกัน
ใครสามารถทำการนวดลดขนาดได้?
โดยหลักการแล้วทุกคนที่มีสุขภาพดีสามารถทำได้ ประเภทของการนวด. แน่นอนว่าไม่แนะนำให้ใช้กับสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่มีปัญหาในไตหรือกระเพาะอาหาร เช่นเดียวกับแนวทางปฏิบัติเหล่านี้หากคุณมีความดันโลหิตสูงควรปรึกษาแพทย์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าเวลาที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเวลาที่คุณตื่นนอนหรือก่อนนอนเมื่อกระเพาะอาหารว่างเปล่าที่สุด
การนวดทีละขั้นตอน
หลังจากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับไฟล์ ประโยชน์ของการนวดเหล่านี้ และใครสามารถดำเนินการได้เราจะไปที่วิธีการนวดตัวเอง
หนึ่งในตัวเลือกคือ ซื้อเครื่องนวดหน้า ด้วยหัวที่ช่วยลดไขมันและเซลลูไลท์ได้ แต่ถ้าอยากทำเองมีขั้นตอนดังนี้
- อันดับแรกเรานอนหงายตรงที่คุณสบายที่สุด
- ด้วยปลายนิ้วเราจะเริ่มนวดบริเวณหน้าท้อง คุณสามารถทาครีมบำรุงผิวเล็กน้อยเพื่อให้การเคลื่อนไหวลื่นไหลมากขึ้น
- เราจะกดดันเล็กน้อย แต่ไม่รบกวนมันและเริ่มด้วยการนวด เราจะให้ตามลำดับตามเข็มนาฬิกา
- เราจะเริ่มอย่างนุ่มนวลทั่วบริเวณและเราจะกระชับทีละเล็กทีละน้อย เราผ่อนคลายสักสองสามวินาทีแล้วทำซ้ำ
- คุณสามารถสลับความกดดันเล็กน้อยด้วยข้อนิ้วของคุณ หลีกเลี่ยงการบีบผิวหนัง
- สำหรับบริเวณสะโพกเรายืดมือและเราจะขึ้นและลงที่นี้ อีกครั้งการทำเช่นนั้นกดดันเล็กน้อย
- เราจะพกพาไฟล์ การหายใจที่ผ่อนคลาย ในระหว่างกระบวนการ การนวดสามารถใช้เวลาประมาณ 20 นาทีและเราจะทำสองครั้งในแต่ละวัน
เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น คุณสามารถช่วยตัวเองด้วยการลดน้ำมัน (ซื้ออะไรได้บ้าง ที่นี่). หากคุณต้องการทำเอง ในน้ำมันมะกอกหนึ่งแก้ว ให้เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและน้ำมันโรสแมรี่สองสามหยด ผสมให้เข้ากันแล้วคุณจะมีครีมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนวดของคุณ ในทางกลับกัน คุณยังสามารถช่วยตัวเองด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสที่จะทำให้คุณรู้สึกดีและสดชื่น
แน่นอนอย่างที่เรากล่าวไปตอนต้นมันไม่มีอะไรน่าอัศจรรย์ ต้องใช้ความอดทนเล็กน้อยและต้องใช้ร่วมกับการควบคุมอาหาร เพียงแค่ใช้เวลา อาหารไขมันต่ำดื่มน้ำมาก ๆ และเพิ่มอาหารเช่นผักและผลไม้ เราจะทิ้งน้ำตาลเพื่อไปอยู่ในอาหารที่มีไฟเบอร์มากขึ้น ด้วยการรวมกันทั้งหมดนี้เราจะบรรลุได้ว่าการนวดลดขนาดเหล่านี้ได้รับประสิทธิภาพสูงสุด คุณลองใช้เทคนิคนี้แล้วหรือยัง? ได้ผลหรือไม่?
คำแนะนำที่ดีมากนอกจากจะช่วยลดและผสมน้ำมัน