Ҳар чизе, ки овёс метавонад барои саломатии шумо кунад

Авено

La овёс ғизои воқеан комил аст ки дар солхои охир хеле машхур гаштааст. Рӯзро бо энергия оғоз кардан, инчунин шириниҳо илова кардан ё бо йогурт комил аст. Ин ғалладонаи хеле мутавозин аст, ки барои танзими бадани мо ба мо ҳама намуди ғизоҳоро пешниҳод мекунад.

Агар шумо хоҳед, бидонед, ки ин чист манфиатҳои гирифтани овёс Дар бораи саломатии мо, ҳама чизеро, ки ба шумо мегӯем, ба назар гиред. Шумо бешубҳа як мухлиси ин ғизо хоҳед шуд, ки он низ дар наҳорҳои мо олиҷаноб менамояд.

Карбогидратҳои солим

Авено

Агар шумо хоҳед, ки рӯзро бо нерӯ оғоз кунед ва он дар муддати кӯтоҳ тамом нашавад, пас шумо бояд ба наҳории худ овёс илова кунед. Исбот шудааст, ки дорад карбогидратҳои сустҳабсшаванда ки аз хурӯши инсулин пешгирӣ кунанд ва бадани моро бо нерӯи доимӣ нигоҳ доранд. Ин эҳсоси серӣ ба мо кӯмак мекунад, ки хӯрокхӯрӣ дар байни хӯрокхӯрӣ пешгирӣ карда шавад, ки ин боиси зиёд шудани вазн ва хӯрокҳои носолим мегардад. Ҳамин тавр, мо ба хӯроки навбатӣ бе гуруснагӣ ва бидуни он эҳсоси хастагӣ хоҳем расид. Ин намудҳои карбогидратҳоро аз онҳое, ки ба мо қувваи зуд медиҳанд, масалан, қанд, беҳтар аст, зеро онҳо ба саломатии мо чандон фоидаовар нестанд ва таъсиреро ба вуҷуд меоранд, ки моро дертар гуруснагӣ мекунад.

Ҳиссаи нахи

Мисли дигар ғалладонагиҳо, овёс моро бо нах таъмин мекунад. Ин водор месозад, ки системаи меъдаю рӯдаи мо беҳтар ва мо худро беҳтар ҳис кунем. медонам дабдабанокро дар меъда пешгирӣ мекунад ва ин як роҳи хуби пешгирӣ аз эҳсоси гуруснагӣ аст, зеро нах сер аст. Ҳазм ва азхудкунии хуби ғизоро ба танзим медарорад. Ғизои мо бояд ҳиссаи муайяни нахро дошта бошад, гарчанде ки ҳеҷ гоҳ аз ҳад зиёд нест, аммо овёс метавонад дар ин замина кӯмак кунад, хусусан агар мо мушкилоти меъда ва қабзият дошта бошем.

Шакари хунро назорат кунед

Исбот шудааст, ки овёс хӯроки хубест барои мубориза бо диабет ба шарофати ҷузъҳои он. Ин ғизо барои онҳое, ки ба ин беморӣ гирифторанд, тавсия дода мешавад, то қанди хунро назорат кунанд.

Бо антиоксидантҳо печонида шудааст

Авено

Шутур манфиатҳои зиёд дорад ва яке аз онҳо ин аст, ки а миқдори зиёди антиоксидантҳо. Ин антиоксидантҳо ба бадани мо дар мубориза бо ҳама нишонаҳои пиршавии ҳуҷайра кӯмак мерасонанд. Тавассути ғизо мо метавонем пиршавии организмро бо радикалҳои озод пешгирӣ кунем, агар мо хӯрокҳое бихӯрем, ки ба мо антиоксидантҳо пешниҳод мекунанд.

Холестеринро дар амон нигоҳ медорад

Ин ғизо инчунин барои одамоне, ки хӯрок доранд, хуб аст холестирини баланд ва онро танзим кардан лозим аст. Ин ғизо холестеринро дар сатҳи хуб нигоҳ медорад, аз ин рӯ барои одамоне, ки майли холестерини баланд доранд, ҳамчун ғизои ҳаррӯза тавсия дода мешавад. Бешубҳа, ин навъи иловагӣ барои саломатии дарозмуддати мо комил аст.

Саломатии шуш

Исбот шудааст, ки овёс дорад хосиятҳои балғамовар ва муколитик. Ин ҳангоми беҳтар шудани системаи сулфа ва бронхит системаи моро беҳтар мекунад. Пас, овёс ҳар гуна вазифаҳоро дорад.

Муттаҳид барои зебоии шумо

Гарчанде ки овёс ғизои олие аст, агар мо онро истеъмол кунем, зеро он ба мо манфиатҳои зиёди солим фароҳам меорад, аммо ин инчунин як иттифоқчии зебоиест, ки барои табобат ва косметика бештар истифода мешавад. Бо овёс мо метавонем а табобатро сӯзонда, пӯсти моро ба нав монанд мекунад, зеро он қудрати барқарорсозӣ ва антиоксидант низ дорад. Аммо ин ҳам дар он аст, ки овёс хусусияти нигоҳ доштани пӯсти моро бо рН-и мувофиқ ва бо гидратсияи зарурӣ дорад, зеро он ба нам кардани он мусоидат мекунад. Агар мо ниқобро бо овёс ва шир истифода барем, мо барои пӯсти хушк ё мушкилот маҳсулоти беҳтарин хоҳем дошт.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.