Хавфи саломатӣ аз ширинкунандаҳои сунъӣ

Ширинкунандаҳои сунъӣ

Бешубҳа, шумо беш аз як маротиба шунидаед, ки ширинкунандаҳои сунъӣ солим нестанд. Зеро кайхо боз дар бораи он сухан меравад таъсири манфии ин маҳсулоти саломатӣ. Аммо дар зери пиндошти он, ки сахарин аз шакар беҳтар аст, истеъмоли он бидуни ба назар гирифтани камбудиҳои ин маҳсулоти маъмул идома дорад.

Дар айни замон, ки ба ғизо ин қадар ғамхорӣ карда мешавад, ки дар он шумораи бештари одамон хондан ва рамзкушоӣ кардани тамғакоғазҳои маҳсулотро меомӯзанд, то аз ҳама зараровар партоянд, чаро дар бораи хатарҳои моддаҳое, ки ба назар априорӣ ба назар мерасанд, бештар наомӯзанд ва кашф накунанд. безарар? Агар шумо яке аз онҳое бошед, ки қаҳва ва инфузияро бо ширинкунандаҳо менӯшед, мо шуморо даъват менамоем, ки аз истеъмоли он хатари саломатӣ пайдо кунед.

Оё ширинкунандаҳо барои саломатӣ хатарноканд?

Тибқи таҳқиқоти гузаронидашуда, истеъмоли доимии ширинкунандаҳои сунъӣ метавонад ба бактерияҳои солими рӯда, ки мо дар бадан дорем, зарар расонад. Ин бактерияҳо як қисми микробиотаҳои рӯда мебошанд ва дар кори бадан нақш доранд. Вақте ки чизе ба онҳо халал мерасонад, бактерияҳои солим метавонанд бемор шаванд ва барои саломатӣ хатарнок шаванд.

Ин аст он чизе, ки тадқиқотро оид ба истеъмоли ширинкунандаҳои сунъӣ муайян мекунад. Махсусан, онҳо метавонанд ду намуди бактерияҳои рӯда, E-coli ва E-faecalis -ро тағир диҳанд. Аз афташ ҷузъҳои баъзе ширинкунандаҳои сунъӣ метавонад миқдори бактерияҳои зикршударо тағир диҳад ё навъи дигарро тавлид кунад ки таркиби табиии микробиотаи меъдаро тагьир дода метавонад.

Дар натиҷа, ин бактерияҳо метавонанд ба девори рӯда осеб расонанд, аз он гузашта, ба гардиши хун бирасанд. Ин бактерияҳои бемор метавонанд дар чунин ҷойҳо ҷойгир шаванд ва ҷамъ шаванд гиреҳҳои лимфа, испурч ё ҷигар ва оқибатҳои онҳо метавонанд хеле хатарнок бошанд. Дар байни дигар мушкилот, ҳама гуна сироятҳо метавонанд ба амал оянд, аз ҷумла яке аз хатарноктарин, септисемия.

Чӣ тавр шакарро ба таври солим иваз кардан мумкин аст

Вақте ки шумо ширинкунандаи сунъиро истифода мебаред, ин аз он сабаб аст, ки шумо мехоҳед истеъмоли шакарро кам кунед. Ё ҳамчун як қисми парҳези лоғар ё ҳамчун роҳи солимтарини хӯрокхӯрӣ. Онҳо аллакай маълуманд хатари шакар ва вобастагии он, вале охиста-охиста ба онхо шуруъ мекунанд хавфи маҳсулоти сунъӣ ба монанди ширинкунандаҳоро кашф кунед. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки роҳҳои дигари ширин кардани ғизоро бо маҳсулоте, ки барои саломатӣ хатарнок нестанд, ҷустуҷӯ кунед.

Намунаи ширинкунандаи табиӣ хурмо мебошад. Мевае бо миқдори зиёди шакари табиӣ, ки барои ширин кардани шириниҳои хонагӣ ва шириниҳо бидуни истифодаи шакар комил аст. Камбудии хурмо дар он аст, ки миқдори зиёди қанди онҳо онҳоро як ғизои хеле калориянок мекунад. Пас, агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, шумо бояд онҳоро ба меъёр истеъмол кунед.

Барои ширин кардани қаҳва ё инфузия, шумо метавонед беҳтарин ширинкунандаҳои табиӣ, ба монанди асал ё шарбати агаваро истифода баред. Гарчанде ки онҳо низ хеле калориянок мебошанд, ҳамчун миқдори хеле кам барои ширин кардан кифоя аст як шиша набояд мушкилоти аз ҳад зиёд дошта бошад, ба шарте ки шумо истеъмоли онро зиёд кунед. Дар мавриди ширинкунандаҳои сунъӣ, онҳо на ҳама яксон хатарноканд.

Дар байни беҳтарин вариантҳо стевия мебошанд ки аз растанихо бармеояд, бинобар ин табиист, ё эритритол. Ин ширинкунандаи табиӣ аз бисёр хӯрокҳо, аз қабили ҷуворимакка ё занбурўғ, дар байни дигарҳо меояд. Дар ҳама ҳолатҳо, беҳтарин вариант ҳамеша интихоби ширинкунандаи табиӣ аст, то аз пайвастагиҳои кимиёвӣ, ки ба саломатӣ зарароваранд, пешгирӣ карда шавад.

Ниҳоят, дар хотир доред, ки шакар ҷуз як компонентест, ки барои пӯшидани таъми ғизо истифода мешавад. Омӯзед, ки лаззат аз маззаи табиии маҳсулоте, ки аксар вақт дар байни миқдори зиёди шакар пинҳон карда мешаванд ва шумо мефаҳмед, ки даҳони шумо тадриҷан ба он одат мекунанд онхо. Ба наздикӣ шумо аз бисёр маззаҳои дигар баҳра хоҳед бурд ва бо он шумо метавонед солимтар бихӯред.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

bool (ҳақиқӣ)