Мушкилоти акне? Хӯрокҳое, ки бояд пешгирӣ карда шаванд

мушкилоти акне

Агар шумо мушкилоти акне дошта бошед, шумо бояд худдорӣ аз истеъмоли баъзе хӯрокҳое, ки пӯстро бадтар мекунанд дар ин мавридхо. Ба таври васеъ гӯем, ин ҳама хӯрокҳои дорои равғани зиёдатӣ ва пухта мебошанд. Аммо ба рӯйхат шумо метавонед хӯрокҳоеро илова кунед, ки шояд безарар ба назар мерасанд, аммо душманони бузурги пӯсти гирифтори акне мебошанд. Ғизои солим, ки ғизоҳоеро дар бар мегирад, ки пӯстро муҳофизат мекунанд ва онҳое, ки ба он зарар мерасонанд, истисно мекунанд, яке аз воситаҳои асосии мубориза бо акне мебошад.

Бо вуҷуди ин, мушкилоти пӯст одатан аз омилҳои гуногун ба вуҷуд меоянд, ки барои онҳо ба кӯмаки мутахассисони соҳаи тиб муроҷиат кардан лозим аст. Аз ин рӯ, дар баробари беҳтар кардани парҳези худ барои ғамхорӣ дар бораи саломатии пӯст, шумо бояд ба дерматолог муроҷиат кунед, то ки ӯ мушкилоти шуморо дуруст таҳлил кунад. Маҳз ҳамин тавр шумо беҳтарин табобатро барои мушкилоти худ хоҳед ёфт аз акне.

Кадом хӯрокҳоро барои мубориза бо акне пешгирӣ кардан лозим аст

Пеш аз он ки ҳама гуна ғизо аз парҳез хориҷ карда шавад, хеле муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, то норасоии ғизоро пешгирӣ кунед. Ҳама гуна маҳдудият бидуни назорати тиббӣ метавонад барои саломатӣ хатарнок бошад, аз ин рӯ муҳим аст пайгирӣ барои санҷидани он, ки ҳама чиз ба таври муқаррарӣ инкишоф меёбад. Агар духтури шумо ба шумо иҷозат диҳад, шумо метавонед баъзе хӯрокҳоро, ки акнеро бадтар мекунанд, хориҷ кунед.

Бирён

Хӯрокҳои бирён яке аз бадтарин душманони акне мебошанд, зеро барои пухтани чунин хӯрок равғани зиёд ва ҳарорати хеле баланд лозим аст. Ин фарбеҳ дар ғизо конденсация мешавад, онро ба бомбаи фарбех табдил медихад ки шуморо кило зиёд мекунад ва барои онҳое, ки мушкилоти пӯст доранд, як мушкилии ҷиддӣ аст, ки ба таври назаррас бадтар мешавад. Дигар роҳҳои сабуктари пухтупазро интихоб кунед, фрери ҳаво гиред ва равғани зайтуни хомро истеъмол кунед. Пас шумо метавонед аз тамоми бартариҳои ин ғизои солим истифода баред.

газакҳои халта

Ҳама газакҳои коркардшуда дорои равғанҳои тофта хатарнок барои саломатӣ аз бисёр ҷиҳатҳо, аз ҷумла ҳолати пӯст мебошанд. Новобаста аз он ки онҳо микросхемаҳои ҳастанд, ҳезум ё ҳама гуна форматҳои газаки болишти, натича хамин аст. Аз ин сабаб, агар шумо онҳоро мунтазам истеъмол кунед, онҳо бояд аз парҳези шумо хориҷ карда шаванд, зеро пӯсти шумо бо тағирёбии он ба таври назаррас беҳтар хоҳад шуд.

хӯрокҳои серравған

Ҳамаи он хӯрокҳое, ки миқдори зиёди равған доранд, тавсия дода намешавад, агар шумо хоҳед, ки акнеро назорат кунед. Дар байни онхо chorizo ​​дар ҳама гуна версияҳои он, бекон, равған ё ягон намуди гушти равгани зиёд. Беҳтар аз он аст, ки сабзавот, меваҳо, сафедаҳои лоғар ва лӯбиёгиҳоро интихоб кунед, ки парҳези шуморо бо маводи ғизоии зарурӣ таъмин мекунад ва шумо метавонед бо мубориза бар зидди он мубориза баред. мушкилоти пӯст.

шириниҳои коркардшуда

Канноди саноатӣ набояд қисми парҳези шумо бошад, агар ба шумо лозим аст, ки акнеро назорат кунед. Дар ин намуди махсулот микдори зиёд равғанҳои сершуда ва моддаҳои ба саломатӣ зараровар. Аз ин рӯ, агар шумо намехоҳед, ки баъзан аз ширинӣ даст кашед, беҳтар аст, ки онро дар хона бо компонентҳои табиӣ омода кунед.

Пицца

Махсусан пиццаҳои ултра коркардшуда ё онҳое, ки аз тарабхонаҳои хӯрокворӣ меоянд. Ин маҳсулот миқдори зиёди равған дорад дар бисёре аз компонентҳо, ки бо онҳо омода карда мешаванд, аз ин рӯ он як бомбаи фарбеҳ мегардад, ки бо нигоҳубини акне номувофиқ аст. Агар шумо хоҳед, ки баъзан пицца бихӯред, беҳтар аст, ки онро дар хона ба таври косибӣ бо интихоби компонентҳои солимтарин омода кунед.

Хулоса, хӯрокҳое, ки шумо бояд барои мубориза бо акне аз парҳези худ хориҷ кунед, ҳама он чизҳое мебошанд, ки дорои равғанҳои зиёд мебошанд ва хулоса, барои саломатии шумо аз ҳар ҷиҳат хатарноканд. Ин маҳсулотҳо кило илова мекунанд, рагҳоро банд карда, боиси мушкилоти пӯст мегардад мисли акне. Аз ин рӯ, аз парҳез хориҷ кардани онҳо на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки акнеро беҳтар кунед, балки саломатии шуморо дар маҷмӯъ беҳтар мекунад.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

bool (ҳақиқӣ)