Вақти тамошои мобилии худро кам кунед

Вақти тамошои мобилии худро кам кунед

Оё шумо медонед, ки шумо дар як рӯз чанд соатро барои тамошои мобилии худ сарф мекунед? Испания яке аз кишварҳое мебошад, ки шумораи зиёди дастгоҳҳои технологӣ ба интернет пайваст аст ва тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки мо як сол сарф мекунем. ба ҳисоби миёна се соат дар як рӯз дар назди экран, ба хисоби миёна дар байни чавонони то 25-сола зиёд мешавад.

Онҳое ҳастанд, ки барои кор соатҳои зиёдеро дар назди телефон мегузаронанд, вале аксари мо дар вақти холӣ низ ба телефони мобилӣ пайваст зиндагӣ мекунем. Шояд вақти он расидааст, ки тағиротро пешниҳод кунед, то бидонед, ки чӣ қадар вақтро барои он сарф мекунед ва барои он чӣ аз даст медиҳед. Тарзи ҳаёти худро тағир диҳед! Вақтро кам кунед Шумо ба телефони мобилии худ чӣ нигоҳ мекунед?

Бифаҳмед, ки шумо чанд соат дар назди экран сарф мекунед

Бифаҳмед, ки мо дар як рӯз чӣ қадар вақтро ба тамошои телефони мобилӣ сарф мекунем ошкор карда истодааст. Донистани шумораи соатҳо, шумо метавонед муайян кунед, ки оё шумо дар назди экран вақти зиёд сарф мекунед ва инчунин барои тағир додани одатҳои худ, агар шумо фикр кунед, ки ин зарур аст.

Некӯаҳволии рақамӣ

Дар аксари дастгоҳҳо донистани ин маълумот хеле содда аст, зеро ҳам Android ва ҳам iOS  онҳо имконоти ватаниро дар бар мегиранд, ки онро таъмин мекунанд ва шуморо аз зеркашии барномаҳои абадӣ барои он пешгирӣ мекунанд. Дар Android, танҳо ба шумо лозим аст, ки ба "Танзимот - Некӯаҳволии рақамӣ ва назорати волидайн" гузаред ва сипас "Намоиши тафсилоти худро" дар зери "Асбобҳои некӯаҳволии рақамии шумо" клик кунед. Дар iOS, раванди шабеҳ; Шумо метавонед ин маълумотро дар 'Танзимот-Вақти истифода' санҷед.

Оё шумо ин имконотро дар мобилии худ надоред? Парво накунед шумо метавонед онро аз Google Play зеркашӣ кунед. Ҳам ватанӣ ва ҳам берунӣ, илова бар он, ки шумо вақти дар назди экрани мобилии худ сарфкардаатонро огоҳ кунед, ба шумо дигар маълумоти муҳимро, аз қабили чанд маротиба шумо экранро боз кардаед ва кадом барномаҳо мебошанд ки дар он шумо бештар вакт сарф кардаед. Ва ҳа, он инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки агар хоҳед, онро идора кунед!

маҳдудиятҳо муқаррар кунед

Баҳор вақти хубест барои муқаррар кардани маҳдудият ва кам кардани вақти тамошои телефонатон. Тавре ки мо аллакай ба шумо гуфта будем, худи барнома ба шумо имкон медиҳад, ки ба ғайр аз донистани ҳамаи маълумоти дар боло зикршуда, амалҳоеро иҷро кунед, ки ҳадафи истифодаи мобилии худро маҳдуд кунед.

Шумо метавонед, масалан, таваққуф кардани барномаҳои интихобшуда дар як муддати муайян. Шумо онҳоро истифода бурда наметавонед (ҳарчанд ҳама чиз баръакс аст) ва шумо ин барномаҳоро аз фиристодани огоҳиномаҳое, ки шуморо огоҳ мекунанд ва аз коре, ки мекунед, парешон мекунанд, пешгирӣ мекунед.

Барнома инчунин метавонад ба шумо кӯмак расонад реҷаи хоби худро танзим кунед. Оё шумо аз вақти лозима дертар хоб мекунед, зеро шумо дар экрани мобилии худ ҳаракат мекунед? Барои кӯшиш кардан ба васвасаҳо, соатҳои ошёнаро дар барнома муқаррар кунед. Ҳеҷ кас шуморо ташвиш намедиҳад ва ҳар дафъае, ки шумо экранро кушоед, телефони мобилӣ кӯшиш мекунад, ки шуморо аз васвасаҳо дур нигоҳ дорад.

Истифодаи мобилиро маҳдуд кунед

Ҳар як барнома дорои хусусиятҳои ба худ хос аст ва алтернативаҳои берунӣ мавҷуданд, ки онҳо Онҳо ба конфигуратсияҳои сершумор имкон медиҳанд. Девона нашавед! Вақте ки шумо мехоҳед ба чизе таваҷҷӯҳ кунед, аз таваққуфи барномаҳо оғоз кунед. ё азбаски шумо бояд кори муҳимро иҷро кунед, шумо мехоҳед сайру гашт кунед ва бо касе сӯҳбатро ҷудо кунед ё мубодила кунед. Ва бигзор мобилии шумо ба шумо кӯмак кунад, ки соатҳои хоби худро эҳтиром кунед.

Чаро дар баҳор?

Чаро мо ин вақтро барои муқаррар кардани маҳдудиятҳо ва кам кардани вақти нигоҳ доштани телефони мобилӣ вақти хуб меҳисобем? Зеро бо фаро расидани обу хавои хуб хаёти чамъиятии мо вусъат меёбад ва ин, бешубҳа, ба мо кӯмак мекунад, ки парешон шавем ва телефони мобилиро камтар истифода барем.

Обу хавои хуб низ ба мо имкон медихад, ки бисьёр корхоро анчом дихем фаъолияти берунӣ. Ва не, аксар вақт барои иҷрои онҳо ба мо мобилӣ лозим нест. Ба коре, ки мекунед, диққат диҳед дар ҳар лаҳза лаззат баред. Шумо вақт хоҳед дошт, ки онро бо дигарон мубодила кунед.

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки истифодаи телефони мобилии худро маҳдуд кунед ва одатҳои рақамии солим дошта бошед? Дар аввал ман шуморо инкор намекунам, ки ин дилгиркунанда аст; Мо чунон маъмул шудаем, ки гоҳ-гоҳ ба телефони мобилӣ нигоҳ кунем ё дар муқобили ҳама гуна мушкилот ба он муроҷиат кунем, ки тағир додани одат осон нест. Аммо, аз ҳафтаи дуюм сар карда, кас озодии муайянеро ҳис мекунад, агар кас вариантҳоро оқилона муқаррар кунад.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.