Беҳтарин варзиш барои машқ дар тобистон

Беҳтарин варзиш барои машқ дар тобистон

Варзишҳое, ки дар тобистон машқ мекунанд, метавонанд аз ҳама гуногун бошанд. Зеро ба шарофати омадани ҳавои хуб, мо метавонем берун баромада, аз ҳавои тоза баҳра барем, то бо ҳаракати андак худамонро ба худ кашем. Дуруст аст, ки мо бояд рӯзҳои гармтарин ва соатҳои марказии рӯзро фаромӯш карда, аз ҳама гуна фаъолиятҳо худдорӣ кунем.

Аммо агар ба зудӣ идҳо қаҳрамони ҳаёти шумо бошанд, шумо ҳамеша метавонед аз ҳама чиз каме дошта бошед. Аз як тараф истирохати сазовор, вале аз тарафи дигар шавковар дар шакли таълим. Бо ин роҳ, ҷисми шумо ҳамчун дар тамоми сол фаъол ва аз ҳама муҳимаш солим хоҳад буд. Биёед оғоз кунем!

Шиноварӣ яке аз беҳтарин намудҳои варзиш барои машқ кардан дар тобистон

Дуруст аст, ки шиновариро тамоми сол машк кардан мумкин аст. Рафтан ба ҳавз дар зимистон низ як варианти олист. Аммо мантиқан, вақте мавсими тобистон фаро мерасад, чунин ба назар мерасад, ки ҳавасмандӣ моро фаро мегирад. Вақти он расидааст, ки худро ба яке аз мукаммалтарин намуди варзиш гузорем. Ин дар ҳақиқат яке аз беҳтарин вариантҳо ва барои ҳама синну сол ва шароит аст. Ҳатто барои одамоне, ки мушкилоти пушт ё занони ҳомиладор доранд. Дар байни бартариҳои шиноварӣ метавон гуфт, ки он чандирӣ, балки қувват ва устувориро низ беҳтар мекунад. Дар баробари ин мо миқдори хуби калорияҳоро тарк мекунем.

сайру гашт

Треккинг

Гарчанде ки дар фасли зимистон мо метавонем бо роҳи тоқро иҷро кунем, аммо чизе монанди лаззат бурдан аз сайру гашт, вақте ки ҳаво хеле беҳтар аст. Барои ин, мо бояд рӯзҳоеро интихоб кунем, ки шадидан гарм нестанд. Аз он вақт инҷониб, мо аз сафар ва манзараи бештар лаззат хоҳем бурд. Роҳ рафтан яке аз машқҳое мебошад, ки новобаста аз мавсими дар кадом фасл буданамон тавсия мешавад. Илова бар он, ки барои бадан фоидаовар аст, он барои ақл низ муфид аст, зеро он моро ором мекунад ва ҳама стрессҳоро рафъ мекунад.

Серфинг

Бешубҳа, он варзиши ситораи тобистон аст. Зеро шумо инчунин метавонед аз ҳавои хуб ва соҳил истифода баред, то онро санҷед. Бешубҳа, дар наздикии маконе, ки шумо зиндагӣ мекунед ё тобистонро мегузаронед, дарсҳои ин намуди варзиш гузаронида мешаванд. Ҳам калонсолон ва ҳам кӯдакон дарсҳое хоҳанд дошт, ки ба сатҳи онҳо мутобиқ карда шудаанд ва шумо оҳиста-оҳиста метавонед аз адреналин, ки серфинг моро тарк мекунад, лаззат баред.. Шумо медонед, ки ба шарофати он шумо инчунин метавонед баданатонро тобнок кунед ва мушакҳои худро мустаҳкам кунед. Фаромӯш накунед, ки ин як роҳи беҳтарини рафъи стресс аст.

кайтсерфинг

Кайтсерфинг

Ин осон нест, шумо бояд эътироф кунед. Аммо кайтсерфинг инчунин дигар алтернативаҳоест, ки қодир будан дар болои тахта ва албатта дар об аст. Аммо ба ғайр аз тахтаи гуфт: шумо бояд як китракро идора кунед, ҳамин тавр мувозинат ва рефлексҳо дар машқ кардани чунин намуди варзиш муҳиманд. Инчунин зарар намерасонад, ки мо ба курс дохил мешавем, то асосҳо ва инчунин ҳилаҳои беҳтаринро омӯзем. Мо ба шумо итминон медиҳем, ки чунин амалия боиси афзоиши адреналини шумо ва иҷрои кори хуби аэробикӣ мегардад.

серфинги падл

Аз бахр ва обу хавои хуб истифода бурда, сухбатро дар бораи тахтахои руи об давом медихем. Дар ин ҳолат, мо серфинги Paddle дорем, ки ин яке аз имконоти олӣ дар шакли беҳтарин варзиш барои машқ дар ин тобистон аст. Ба шумо лозим меояд, ки тавозуни худро дар тахта нигоҳ доред ва ба худ бо бел барои пеш рафтан кӯмак кунед. Бале, ин содда ба назар мерасад, аммо на ҳамеша чунин аст. Ба шарофати чунин машқ, шумо метавонед гурӯҳҳои гуногуни мушакҳои тамоми баданро кор кунед. Ҳарчанд асосии онҳо дугоникҳо ё дугонаҳо хоҳанд буд, аммо фаромӯш накунед, ки шикам ё пекторҳо ва бицепс низ ба бозӣ меоянд.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.