Хӯрокҳои аз оҳан бой барои парҳези кӯдак

Хӯрокҳои бойи оҳанӣ

Дар ғизои кӯдак маводи ғизоӣ ба мисли оҳан муҳим аст, ки дар рушд ва саломатии умумӣ нақши муҳим дорад. Дар моҳҳои аввали ҳаёт, кӯдак оҳан ва дигар маводи ғизоии лозимаро тавассути шир мегирадАз ин рӯ, зарур аст, ки модар ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ парҳези хеле гуногун ва мутавозинро риоя кунад.

Аммо вақте ки ғизои иловагӣ фаро мерасад, он марҳилаи шавқовар, вақте ки кӯдак хӯрокҳои сахтро кашф мекунад, муҳим аст, ки парҳез ба ниёзҳои ғизоии кӯдак ҷавобгӯ бошад. Дар байни онҳо, саҳми оҳан хеле муҳим аст, ки дар байни мушкилоти дигар камхунӣ пешгирӣ карда шавад, беморие, ки дар моҳҳои аввали ҳаёт метавонад боиси ихтилоли ҷиддии рушди майна гардад.

Хӯрокҳои аз оҳан бой барои дохил шудан ба ғизои иловагӣ

Пеш аз дидани ғизоҳои аз ҳама тавсияшуда, ки аз оҳан бой барои парҳези кӯдак, бояд дар хотир дошт, ки ғизои асосӣ дар соли аввал аст. синамаконӣ. Аз ин рӯ, шумо набояд ба таносуби ғизо, миқдори ғизои хӯрдани фарзанди шумо ё он ки ба ӯ маҳсулот бештар ё камтар маъқул бошад, ғамхорӣ накунед. Ин кам-кам хал мешавад, зеро кашф кардани хуроки дурушт процесси тадричан аст ва саҳми ғизоӣ дар давоми соли аввал бо шир фаро гирифта мешавад.

Бо вуҷуди ин, ҳар қадар зудтар кӯдаки шумо ба хӯрдани ҳама намуди хӯрок одат кунад, барои шумо пешниҳод кардани ғизои гуногун ва мутавозин барои шумо осонтар мешавад. Бо дарназардошти он, ки ғизо барои бисёре аз кӯдакон мушкил аст, ба даст овардани онҳо ба ҳеҷ гуна ғизо эътирози мутлақ аст. Оё ин муваффақият кафолат дода мешавад, агар ӯ ҳама хӯрокҳоро ҳамчун кӯдак қабул кунад? Не, дар ин зиндагӣ ҳеҷ чиз аниқ нест, аммо вуҷуд дорад фарзанди шумо эҳтимоли зиёд дорад, ки чанд хӯрокро рад кунад.

Дар ин парҳез, ки тақрибан 6 моҳ оғоз меёбад, хӯрокҳо оҳиста-оҳиста ворид карда мешаванд. Аввалин меваю сабзавоти ба осонӣ ҳазмшаванда, ғалладона ва дигар хӯрокҳое, ки тадриҷан пайдо мешаванд. Оҳан дар ҳамаи онҳо мавҷуд аст, гарчанде ки дар як таносуб нест. Барои беҳтар намудани таъминоти оҳан дар ғизои кӯдак ва кам кардани хатари камхунӣ, шумо бояд ин хӯрокҳои аз оҳан бойро дохил кунед.

Хӯрокҳое, ки аз оҳани гем бой мебошанд

Оҳан як маъданест, ки дар бисёр хӯрокҳо мавҷуд аст, гарчанде ки ба як андоза нест ва аз ҷониби бадан ҳамон тавр азхуд карда намешавад. Фарқияти оҳан хеле муҳим аст то ки ғизои кӯдак мутаносиб бошад ва истеъмоли ӯ аз ин маводи ғизоӣ мувофиқ бошад. Аз як тараф мо оҳани гем дорем, ки он чизест, ки камхунии норасоии оҳанро пешгирӣ мекунад.

Ин навъи оҳан дар ғизоҳои ҳайвонот мавҷуд аст., махсусан дар гушти сурх ва гушти орган. Хӯрокҳое, ки таркиби оҳани гем доранд, ҷигар, гурда, хун, дил ё нонҳои ширин мебошанд. Бо вуҷуди ин, онҳо барои ғизои кӯдак ғизои мувофиқ нестанд. Аз ин сабаб, беҳтар аст, ки бо дигар хӯрокҳо, аз қабили гӯшти сурх ба миқдори кам оғоз кунед ва бо оҳани ғайри гем илова кунед.

оҳани ғайри гем

Дар ин сурат маъдан аз хӯрокҳои растанӣ бармеояд, аз ин рӯ, консентратсияи оҳан пасттар аст ва барои организм онро хуб азхуд кардан лозим аст, ки онро бо хӯрокҳои аз витамини С бой таъмин кардан лозим аст. Дар байни сабзавотҳои аз оҳан бой мо исфаноҷ, брокколи, кабуд ва дигар хӯрокҳои растанӣ аз қабили дорем. наск ё ғалладона.

Ғизои мутавозин барои нигоҳ доштани сатҳи дурусти оҳан

Барои он ки кӯдак ба таври оптималӣ инкишоф ва инкишоф ёбад, парҳези он гуногун ва мутавозин аст, зеро танҳо бинобар ин шумо тамоми маводи ғизоии ба баданатон лозимро мегиред. Оҳан, тавре ки мо аллакай дидем, муҳим аст, ба монанди дигар маводи ғизоӣ, аз қабили калтсий, витаминҳо ё сафедаҳо. Аз ин сабаб, вақте ки шиносоӣ бо ғизои сахт оғоз мешавад, беҳтар аст, ки ба кӯдак дар кашф кардани ҳама намуди хӯрокҳо кӯмак кунед, то парҳези ӯ комилан гуногун, мутавозин ва солим бошад.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

bool (ҳақиқӣ)