వేసవిలో సాధన చేయడానికి ఉత్తమమైన క్రీడలు

వేసవిలో సాధన చేసే క్రీడలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే మంచి వాతావరణం రాక కృతజ్ఞతలు, మేము కొద్దిగా కదలిక ద్వారా దూరంగా పొందడానికి స్వచ్ఛమైన గాలిని ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ రకమైన అన్ని కార్యకలాపాలకు దూరంగా, అత్యంత వేడిగా ఉండే రోజులు మరియు రోజులోని కేంద్ర గంటల గురించి మనం మరచిపోవాలి అనేది నిజం.

కానీ త్వరలో సెలవులు మీ జీవితంలో ప్రధాన పాత్రలు అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదీ కొద్దిగా కలిగి ఉండవచ్చు. ఒక వైపు బాగా అర్హులైన విశ్రాంతి, కానీ మరోవైపు శిక్షణ రూపంలో వినోదం. ఈ విధంగా, మీ శరీరం చురుకుగా కొనసాగుతుంది మరియు ముఖ్యంగా, మిగిలిన సంవత్సరంలో వలె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మొదలు పెడదాం!

వేసవిలో సాధన చేయడానికి ఉత్తమమైన క్రీడలలో ఈత ఒకటి

ఏడాది పొడవునా స్విమ్మింగ్ చేయవచ్చనేది నిజం. శీతాకాలంలో కొలనుకు వెళ్లడం కూడా ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. కానీ తార్కికంగా వేసవి కాలం వచ్చినప్పుడు, ప్రేరణ మనపై పడుతుంది. అత్యంత సంపూర్ణమైన క్రీడలలో ఒకదానితో మనల్ని మనం దూరం చేసుకోవలసిన సమయం ఇది. ఇది నిజంగా ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి మరియు అన్ని వయసుల వారికి లేదా పరిస్థితులకు. వెన్ను సమస్యలు ఉన్నవారికి లేదా గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా. స్విమ్మింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలలో, ఇది వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ బలం మరియు ఓర్పును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో మేము మంచి కేలరీలను వదిలివేస్తాము.

హైకింగ్

శీతాకాలంలో మనం బేసి మార్గంలో కూడా చేయవచ్చు, వాతావరణం మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడు నడకను ఆస్వాదించడం లాంటిది ఏమీ లేదు. దీన్ని చేయడానికి, మేము తీవ్రమైన వేడి లేని రోజులను ఎంచుకోవాలి. అప్పటి నుండి మాత్రమే మేము ప్రయాణాన్ని మరియు ప్రకృతి దృశ్యాన్ని మరింత ఆనందిస్తాము. మనం ఏ సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా సిఫార్సు చేసే వ్యాయామాలలో నడక ఒకటి. ఇది శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా, మనస్సుకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మనకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు అన్ని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

సర్ఫ్

ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, ఇది వేసవిలో స్టార్ క్రీడ. ఎందుకంటే మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడానికి మంచి వాతావరణం మరియు బీచ్‌ని కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఖచ్చితంగా మీరు నివసించే ప్రదేశానికి లేదా మీరు వేసవిని గడిపే ప్రదేశానికి సమీపంలో ఈ క్రీడ యొక్క తరగతులు ఉంటాయి. పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ వారి స్థాయికి అనుగుణంగా తరగతులను కలిగి ఉంటారు మరియు సర్ఫింగ్ మనల్ని విడిచిపెట్టే అడ్రినలిన్‌ను మీరు కొద్దికొద్దిగా ఆస్వాదించగలరు.. దానికి ధన్యవాదాలు మీరు మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయగలరని మరియు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయగలరని మీకు తెలుసు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇది సరైన మార్గం అని మర్చిపోకుండా.

kitesurf

ఇది సులభం కాదు, మీరు అంగీకరించాలి. కానీ కైట్‌సర్ఫింగ్ అనేది ఒక బోర్డు మీద మరియు వాస్తవానికి, నీటిపై ఉండే ప్రత్యామ్నాయాలలో మరొకటి. కానీ చెప్పిన బోర్డుతో పాటు మీరు గాలిపటం నడిపించవలసి ఉంటుంది అటువంటి క్రీడను అభ్యసించడంలో బ్యాలెన్స్ మరియు రిఫ్లెక్స్‌లు కీలకం. బేసిక్స్‌తో పాటు ఉత్తమమైన ట్రిక్‌లను నేర్చుకోవడానికి మేము కోర్సులో నమోదు చేసుకోవడం కూడా బాధ కలిగించదు. ఇలాంటి అభ్యాసం మీ ఆడ్రినలిన్ షూట్‌ను గొప్ప ఏరోబిక్ పనిని చేస్తుందని మేము మీకు హామీ ఇస్తున్నాము.

తెడ్డు సర్ఫింగ్

సముద్రం మరియు మంచి వాతావరణం యొక్క ప్రయోజనాన్ని తీసుకొని, మేము నీటిపై బోర్డుల గురించి మాట్లాడటం కొనసాగిస్తాము. ఈ సందర్భంలో, మేము పాడిల్ సర్ఫింగ్‌ని కలిగి ఉన్నాము, ఇది ఈ వేసవిలో సాధన చేయడానికి ఉత్తమమైన క్రీడల రూపంలో గొప్ప ఎంపికలలో మరొకటి. మీరు మీ బ్యాలెన్స్‌ను బోర్డుపై ఉంచుకోవాలి మరియు ముందుకు సాగడానికి తెడ్డుతో మీకు సహాయం చేయాలి. అవును, ఇది సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా కాదు. ఇలాంటి వ్యాయామానికి ధన్యవాదాలు, మీరు మొత్తం శరీరం యొక్క వివిధ కండరాల సమూహాలను పని చేయగలరు. ప్రధానమైనవి కవలలు లేదా పిరుదులు అయినప్పటికీ, ఉదరం లేదా పెక్టోరల్స్ మరియు కండరపుష్టి కూడా ఆటలోకి వస్తాయని మర్చిపోకుండా.