ఆరుబయట శిక్షణ

బహిరంగ శిక్షణ వ్యాయామాలు

మీరు ఆరుబయట శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారా? సరే, మీరు కూడా దీన్ని చేయవచ్చు, దాని యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు, అవి కొన్ని కాదు. ఇలా...

మీ వెనుకభాగాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి బలమైన గ్లూట్స్

మీ వెనుకభాగాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి బలమైన గ్లూట్స్

నమ్మండి లేదా నమ్మండి, బలమైన పిరుదులు కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే మాత్రమే కాదు...

ప్రకటనలు
వేసవిలో సాధన చేయడానికి ఉత్తమమైన క్రీడలు

వేసవిలో సాధన చేయడానికి ఉత్తమమైన క్రీడలు

వేసవిలో సాధన చేసే క్రీడలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే మంచి వాతావరణం వచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు,…

గోడపై కూర్చోవడం

గోడపై సిట్-అప్‌లు: మీ కొత్త క్రీడా దినచర్య!

మీరు వాల్ క్రంచెస్ చేస్తారా? అవును, ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా చాలా ప్రభావవంతమైన టెక్నిక్. పై…

ట్రైసెప్ డిప్స్

ట్రైసెప్ డిప్స్: వాటిని ఎలా సరిగ్గా చేయాలి మరియు వాటి ప్రయోజనాలు

వ్యాయామాలు చేసే ఏదైనా ఎల్లప్పుడూ మంచి ఎంపిక. దానితో మన శరీరం అలాగే ఉంటుందని తెలుసు కాబట్టి...

వేడెక్కి, సాగదీయండి

క్రీడలు చేసేటప్పుడు వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం?

క్రీడలు చేసేటప్పుడు వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం చాలా ముఖ్యం అని అందరికీ తెలుసు, కానీ నిజం చెప్పాలంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ అలా చేస్తారా...

స్లిమ్మింగ్ మరియు టోనింగ్ తొడలు

బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ తొడలను టోన్ చేయడానికి ఉత్తమ వ్యాయామాలు

భౌతిక మార్పు ప్రక్రియలో తొడలను టోన్ చేయడం బహుశా చాలా కష్టమైన భాగం. కొవ్వును కరిగించండి...