మీరు వర్క్‌హోలిక్ అయితే… మీరే చూసుకోవాలి!

మానసిక విశ్రాంతి

ఈ రోజు జీవితం చాలా బిజీగా ఉంది, మీకు తరచుగా ఒక కప్పు టీతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఖాళీ నిమిషం ఉండదు. మేము చేయగలిగినంత పని చేయడం అలవాటు చేసుకున్నాము, కానీ మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు కోసం జీవిత లయ చాలా ప్రమాదకరం.

ఎలక్ట్రానిక్ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క పురోగతి మిమ్మల్ని పని చేయడానికి మరియు గడియారం చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు ప్రాప్యత చేస్తుంది. మీరు తరచుగా ఫోన్ కాల్‌లకు సమాధానం ఇస్తారు, ఎందుకంటే మీరు స్వార్థపూరితంగా మరియు ఇతరులకు భిన్నంగా కనిపిస్తారని భయపడతారు.

పర్యవసానంగా, మీరు సమయం తీసుకోకపోతే, మీరు పారుదల మరియు మానసికంగా నిరాశ చెందుతారు. మీరు చాలా కష్టపడి పనిచేయడానికి ఇష్టపడితే, మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు సమయాన్ని వెతకాలి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఒక ముఖ్య భాగం. దురదృష్టవశాత్తు, మేము బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మేము మా తక్షణ కార్యాచరణ స్థాయిలపై దృష్టి పెడతాము మరియు భవిష్యత్తు కోసం మనల్ని వనరులను మరచిపోతాము. అందువల్ల, మీరు పని చేసే వ్యక్తి అయితే మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలను మేము మీకు ఇవ్వబోతున్నాము.

నిద్రించడం మర్చిపోవద్దు

మీ శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి నిద్ర ఉత్తమ మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో తగినంత నిద్ర చాలా అవసరం. ఇది మీ మనసుకు, బరువుకు మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీరు అనారోగ్యం మరియు ఇతర సమస్యలను ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధంగా ఉండాలి.

మీ ముఖం మీద చిరునవ్వుతో కొత్త రోజును ప్రారంభించే శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మీ శరీరానికి మంచి రాత్రి విశ్రాంతి అవసరం. మీరు చాలా కష్టపడి పనిచేసేటప్పుడు తగినంత నిద్ర పొందడం స్వీయ సంరక్షణ చిట్కాలలో మొదటిది.

మీ శరీరాన్ని వినండి

మీ శరీరాన్ని వినడం మంచిది మరియు మీ అంతర్ దృష్టి విశ్రాంతి లేదా వ్యాయామం చేయడానికి సమయాన్ని కనుగొనమని అడుగుతుంది. మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ దాని అవసరాలను తీర్చడానికి మీకు సంకేతాలను ఇస్తుంది. మీ శరీరంలో తరచుగా వివిధ పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు ఉండవు. వివిధ వ్యవస్థల పని గురించి సమాచారాన్ని విశ్లేషించండి మరియు మీ మెదడుకు బూస్ట్ పంపండి.

మీ శరీరానికి కొన్ని రకాల ఆహారం అవసరమని మీరు భావిస్తే, మీరు వాటిని ఆనందంగా తినడానికి ప్రయత్నించాలి. మానవ శరీరం మీకు సంకేతాలను ఇచ్చే ప్రత్యేకమైన మరియు తెలివైన విధానం. మీ పని వాటిని గమనించడం మరియు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయడం.

ప్రతి రోజు విటమిన్లు తీసుకోండి

ఈ రోజు మీ శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు మరియు విటమిన్లు లభిస్తాయని నిర్ధారించుకోవడం కష్టం. విటమిన్లు తీసుకోవడం అద్భుతమైన పోషకాహార బీమా పాలసీ. వివిధ వ్యాధుల నివారణకు పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు ఖర్చు చేయడం కంటే రోజూ విటమిన్లు తీసుకోవడం మంచిది. మల్టీవిటమిన్ మంచి ఆలోచన ఎందుకంటే శరీరానికి అవసరమైన అన్ని ఖనిజాలు ఇందులో ఉన్నాయి. మీరు విటమిన్ల యొక్క నిర్దిష్ట సమూహాన్ని తీసుకోవాలనుకుంటే, మీకు ఏ ఎంపికలు ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీ కోసం సమయం

నేడు చాలా మంది ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. ఒంటరితనం పెద్ద మొత్తంలో సమాచారాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీ మెదడును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పున art ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మీరు దినచర్యను అనుసరిస్తున్నారని మరియు మీ వాస్తవికత గురించి స్పష్టమైన అవగాహన లేదని మీరు కనుగొనవచ్చు.

అలాగే, ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడం మీ అవసరాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం ద్వారా మరియు మీ స్వంత స్వరాన్ని కనుగొనడం ద్వారా, మీరు ప్రపంచం యొక్క కొత్త దృష్టిని పొందవచ్చు. అదనంగా, ఇది మీ సుదీర్ఘ పని మరియు బాధ్యత నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.