దశలవారీగా మంచి తగ్గించే మసాజ్ ఎలా చేయాలి

బొడ్డు బరువు తగ్గడం ఎలా

El మసాజ్ తగ్గించడం ఇది చేయగల స్థావరాలలో ఒకటి బొడ్డు కోల్పోతారు. మీరు ఇంట్లో కొంచెం హాయిగా చేయగలుగుతారు కాబట్టి మీరు కొంచెం ఓపిక మరియు స్థిరంగా ఉండాలి. ఈ దశలో మనం ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు కొద్దిగా వ్యాయామంతో పూర్తి చేస్తే, అద్భుతమైన ఫలితాల కంటే ఎక్కువ పొందుతాము.

మసాజ్ తగ్గించడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ది మెరుగైన ప్రసరణ, ఉత్తేజిత ప్రదేశంలో, అలాగే కండరాల సడలింపు మరియు ఒత్తిడి విడుదల. ఇది తెలుసుకోవడం, ఇది ఇప్పటికే ఆకలి పుట్టించే దానికంటే ఎక్కువ. కాబట్టి ఇతర ప్రయోజనాలను మరియు దశల వారీగా సమస్యలు లేకుండా దీన్ని చేయగలుగుతారు.

మసాజ్ తగ్గించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వాస్తవానికి, ఫలితాలు ఉత్తమ ప్రయోజనాలుగా ఉంటాయి. ఇది జరగబోతోంది పేరుకుపోయిన కొవ్వును కోల్పోతుంది, ముఖ్యంగా బొడ్డు వంటి ప్రాంతాల్లో. ఈ మసాజ్‌లకు ధన్యవాదాలు మరియు చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి, మేము ఈ ప్రాంతాన్ని సక్రియం చేయగలుగుతాము మరియు శరీరం నిలుపుకున్న ఎక్కువ ద్రవాన్ని తొలగించగలము. ఫలితంగా, మీరు కూడా చేయవచ్చు సెల్యులైట్ తొలగించండి మరియు ప్రసరణలో మెరుగుదలని సక్రియం చేయండి. మేము బొడ్డు లేదా బొడ్డు మరియు పండ్లు ఉన్న ప్రాంతంపై దృష్టి పెడితే, కడుపు రవాణా కూడా మెరుగుపడుతుంది.

తగ్గించే మసాజ్ ఎవరు చేయగలరు?

సూత్రప్రాయంగా, మంచి ఆరోగ్యం ఉన్న ఎవరైనా దీన్ని చేయవచ్చు మసాజ్ రకం. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు అవి మంచిది కాదు. మూత్రపిండాలు లేదా కడుపు ప్రాంతంలో ఎలాంటి సమస్య వచ్చిన వారు కూడా వాటిని నివారించాలి. ఈ పద్ధతుల మాదిరిగానే, మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు లేదా పడుకునే ముందు, కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమ సమయాలు సరైనవని గుర్తుంచుకోండి.

దశల వారీ మసాజ్‌లు

కడుపు మసాజ్ తగ్గించడం

గురించి కొంచెం ఎక్కువ తెలుసుకున్న తరువాత ఈ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు వాటిని ఎవరు చేయగలరు, మేము మసాజ్ ఎలా చేయాలో ముందుకు వెళ్తాము.

ఎంపికలలో ఒకటి కొంత మసాజర్ కొనండి కొవ్వు మరియు సెల్యులైట్ తగ్గింపును సులభతరం చేసే తలలతో కానీ మీరు దీన్ని మానవీయంగా చేయాలనుకుంటే, ఇవి అనుసరించాల్సిన దశలు:

  1. మొదట మేము మా వెనుకభాగంలో పడుకుంటాము, అక్కడ మీరు చాలా సౌకర్యంగా ఉంటారు.
  2. చేతివేళ్లతో మేము బొడ్డు ప్రాంతంలో మసాజ్ ప్రారంభిస్తాము. కదలికలను మరింత ద్రవంగా చేయడానికి మీరు కొద్దిగా మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
  3. మేము కొంచెం ఒత్తిడి చేస్తాము, కానీ దానికి భంగం కలిగించకుండా, మరియు మేము మసాజ్ తో ప్రారంభిస్తాము. మేము దానిని సవ్యదిశలో ఇస్తాము.
  4. మేము ప్రాంతం అంతటా చాలా మృదువుగా ప్రారంభిస్తాము మరియు మేము కొంచెం బిగించి ఉంటాము. మేము కొన్ని సెకన్లపాటు విశ్రాంతి తీసుకొని పునరావృతం చేస్తాము.
  5. మీరు మీ పిడికిలితో చిన్న ఒత్తిళ్లను విడదీయవచ్చు. చర్మం చిటికెడు మానుకోండి.
  6. పండ్లు ప్రాంతం కోసం, మేము చేతులు చాచుకుంటాము మరియు మేము ఈ ప్రదేశానికి పైకి క్రిందికి వెళ్తాము. మళ్ళీ, ఆ చిన్న ఒత్తిడి చేయడం.
  7. మేము తీసుకువెళతాము రిలాక్స్డ్ శ్వాస ప్రక్రియ సమయంలో. మసాజ్ సుమారు 20 నిమిషాలు ఉంటుంది మరియు మేము ప్రతి రోజు రెండు సెషన్లు చేస్తాము.

మసాజ్ నూనెలు

ఎక్కువ ప్రభావం కోసం, మీరు నూనెలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు (మీరు ఏమి కొనవచ్చు ఇక్కడ). మీరు దీన్ని మీరే చేయాలనుకుంటే, ఒక గ్లాసు ఆలివ్ నూనెలో, సగం నిమ్మకాయ రసం మరియు రోజ్మేరీ నూనె కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. బాగా కలపండి మరియు మీ మసాజ్ లకు మీకు సరైన క్రీమ్ ఉంటుంది. మరోవైపు, మీరు యూకలిప్టస్ నూనెతో కూడా మీకు సహాయపడవచ్చు, అది మీకు శ్రేయస్సు మరియు తాజాదనం యొక్క ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

వాస్తవానికి, మేము ప్రారంభంలో చెప్పినట్లుగా, ఇది అద్భుతం కాదు. ఇది కొంచెం ఓపిక పడుతుంది మరియు ఆహారంతో కలిపి ఉండాలి. తీసుకోండి తక్కువ కొవ్వు భోజనం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఆహారాన్ని పెంచండి. ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలకు వెళ్ళడానికి చక్కెరలను పక్కన పెడతాము. వీటన్నిటి యూనియన్‌తో, ఈ తగ్గించే మసాజ్‌లు గరిష్ట సామర్థ్యాన్ని పొందుతాయని మేము సాధిస్తాము. మీరు ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించారా? ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందా?


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

ఒక వ్యాఖ్య, మీదే

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   గ్లీడీ మార్గరీట క్రౌసెట్ అతను చెప్పాడు

    నూనెలను తగ్గించడానికి మరియు కలపడానికి సహాయపడటంతో పాటు చాలా మంచి సిఫార్సు