నూమ్ డైట్: ఇది ఏమిటి, ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు మరియు మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

నూమ్ డైట్ అంటే ఏమిటి

బహుశా మీరు మీ జీవితమంతా లెక్కలేనన్ని డైట్‌లు చేసి ఉండవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ అవసరాలకు సరిపోయే నిజంగా సమర్థవంతమైనదాన్ని కనుగొనే వరకు వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తారు. బాగా, ఈ సమయంలో, నూమ్ ఆహారం మన జీవితంలో కనిపిస్తుంది, ఎవరు విప్లవంగా మారుతున్నారు. ఆమె మీకు తెలుసా

మీకు ఇంకా ఆనందం లేకపోతే, మీరు చింతించకండి ఎందుకంటే ఈ రోజు మనం దాని గురించి సుదీర్ఘంగా మాట్లాడుతాము. ఇది నిజంగా ఏమిటో, అలాగే దాని ప్రయోజనాలు లేదా ప్రతికూల పాయింట్లను మేము మీకు తెలియజేస్తాము మీరు వాటిని కలిగి ఉంటే. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందో లేదో మీరు కనుగొనగలరు మరియు ఏ ఆహారాలు తీసుకోవచ్చు మరియు మీరు ఏవి తినకూడదు. ఖచ్చితంగా మీరు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు!

నూమ్ డైట్ అంటే ఏమిటి

బరువు తగ్గించే అనువర్తనాలు

అని చెప్పాలి నూమ్ డైట్ అనేది బరువు తగ్గడానికి ఒక అప్లికేషన్. ఈ రోజు మనకు అన్ని రకాల థీమ్‌ల అప్లికేషన్‌లు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను లక్ష్యంగా చేసుకున్న వాటిని పక్కన పెట్టలేము.

ఈ సందర్భంలో, మేము ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను నడిపించడం మరియు వాటి యొక్క ప్రత్యక్ష పర్యవసానంగా, కిలోలను కోల్పోవడంపై ఎలా దృష్టి సారిస్తామో చూద్దాం. కానీ ఇవన్నీ దీర్ఘకాలికంగా, అంటే, కొద్దికొద్దిగా మార్పులు చేయడం మరియు చెప్పిన మార్పుల ఫలితాలను చూడటం. అందువల్ల, ఇది మన శరీరానికి చాలా హాని కలిగించే ఫాస్ట్ డైట్ లేదా అద్భుతం కాదు.

కాబట్టి, మీరు మీ ఫోన్ ఉన్న ప్రదేశంలో పోషకాహార నిపుణుడిని మరియు శిక్షకుడిని కలుస్తారు.

ఎలా పనిచేస్తుంది

ఇప్పుడు అది ఏమిటో మీకు తెలుసు కాబట్టి, ఇది ఎలా పని చేస్తుందో మరియు తీసుకోవాల్సిన మొదటి దశలు ఏమిటో మీరు ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతున్నారు. సరే, మీరు మీ ఫోన్‌లో అప్లికేషన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, మీరు చిన్న ప్రశ్నావళికి సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు.

అందులో మీరు మీ అలవాట్లు లేదా జీవనశైలి ఏమిటి, మీ బరువు, మీరు క్రీడలను అభ్యసిస్తే, మీకు నిద్రలేమి మరియు అనేక ఇతర వివరాలను పేర్కొనవలసి ఉంటుంది. వాటిపై పని చేయడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే చెప్పిన ప్రశ్నాపత్రం నుండి, మీ తుది లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రతి శరీరానికి రోజంతా అవసరమయ్యే కేలరీలు పరిశీలించబడతాయి.

మేము చూడగలిగినట్లుగా, నిల్వ చేయబడిన మొత్తం సమాచారంతో, మేము ప్రతిరోజూ చేయవలసిన అన్ని దశలతో జాబితాను అందుకుంటాము. అయితే, బహుశా మీరు ఇవన్నీ చదివినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకుంటారు. మరియు ఇతర బరువు తగ్గించే యాప్‌ల నుండి ఇది ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది? బాగా, అది విద్యాపరమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అందులో మీరు ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు పోషకాహార అంశాల గురించి కొంచెం ఎక్కువగా తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది..

నూమ్ డైట్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు

బరువు తగ్గడం ఎలా

అప్లికేషన్ మంచి మరియు అంత మంచిది కాని ఇతర ఆహారాల శ్రేణిని పేర్కొన్నట్లు మేము చెప్పగలం. కానీ నిషేధాలు లేవని చెప్పాలి, కానీ మీరు కొన్ని ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. దీని నుండి, ఇది ట్రాఫిక్ లైట్ లాగా వాటిని రంగులుగా విభజిస్తుంది:

  • ఆకుపచ్చ ఆహారం: ఖచ్చితంగా మీరు ఇప్పటికే అనేక ఇతర ఆహారాలు అత్యంత ప్రశంసలు ఒకటి అని తెలుసు. ఎందుకంటే వాటిలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి కానీ చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, అంటే ప్రతిరోజూ మన వంటలలో అవి అవసరం. కూరగాయలు మాత్రమే ఈ గుంపులోకి వస్తాయి, వాటి ఆకుపచ్చ రంగు కారణంగా, కానీ అన్ని సాధారణంగా, అలాగే పండ్లు, చేపలు, విత్తనాలు లేదా తృణధాన్యాలు తృణధాన్యాలు.
  • పసుపు ఆహారం: అవి పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి కానీ మునుపటి వాటి కంటే తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మధ్యంతర లేదా ముందుజాగ్రత్త స్థాయిలో ఉంటాయి. లీన్ మాంసాలు, అలాగే అవోకాడో మరియు గుడ్లు కూడా ఈ వర్గంలోకి అనుమతించబడతాయి. అంటే, మనం వాటిని ఎటువంటి సమస్య లేకుండా తినవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ పరిమాణం మరియు వాటి ఫ్రీక్వెన్సీని నియంత్రిస్తుంది.
  • ఎరుపు ఆహారం: మేము ప్రమాదం వైపు తిరుగుతాము, ఇది ఎరుపు రంగు చేతి నుండి వస్తుంది. ఇందులో మునుపటి వాటి కంటే చాలా ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారాలు మనకు కనిపిస్తాయి. అది లేకపోతే ఎలా ఉంటుంది, మేము వేయించిన ఆహార డెజర్ట్‌లు మరియు ఎర్ర మాంసం గురించి కూడా మాట్లాడుతున్నాము.

నూమ్ డైట్ ప్రభావవంతంగా ఉందా?

చేపలతో సమతుల్య ఆహారం

ఈ అప్లికేషన్‌ను ఎంచుకున్న 40 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు మరియు కొంతమంది నిపుణులు ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది ఇది మీకు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని మరియు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాటి కోసం మీ అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి మరింత అవసరమని అంగీకరిస్తున్నారు.

అంతిమ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి పట్టుదల మరియు శారీరక వ్యాయామం కూడా ప్రాథమిక భాగాలు కాబట్టి, అనేక ఇతర ఆహారాలలో వలె మీరు మీ వంతు కృషి చేయాలి. ఫలితాలు ఇప్పటికే నెట్‌లో చూడవచ్చు, మాకు చాలా అద్భుతమైన మార్పులను చూపుతుంది. మీరు దీన్ని ఇప్పటికే ప్రయత్నించారా?

ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ప్రయోజనాలుగా మేము ఇప్పటివరకు పేర్కొన్న వాటిని హైలైట్ చేస్తాము. అవి, అతను మనకు సహాయం చేసే భాగం, మనకు సలహాలు ఇస్తుంది మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఒకరోజు మీ ఉత్సాహం తగ్గినట్లయితే, ఈ మార్గాన్ని అనుసరించిన అనేక మంది ఇతర వ్యక్తుల వ్యాఖ్యలు మరియు ఫలితాలతో నూమ్ మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది. ఇది ఒక మద్దతు సమూహాన్ని కలిగి ఉంది మరియు మేము మా లక్ష్యాలను సాధించే వరకు స్థిరంగా నిలబడటం చాలా అవసరం. ఇది శీఘ్ర పరిష్కారం కాదు మరియు మేము దీనిని ప్రయోజనంగా కూడా తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మన జీవితాల్లో మార్పులను అందించడం ద్వారా, మనం తొందరపడకుండా దశలవారీగా వెళ్లాలి.

మీకు ఆరోగ్య సలహాదారు మరియు కోచ్ కూడా కేటాయించబడతారు, తద్వారా మీరు అతనిని మీ అన్ని ప్రశ్నలను అడగవచ్చు మరియు మీ కొత్త లక్ష్యం వైపు మిమ్మల్ని నడిపించవచ్చు. ప్రతికూలతగా మనం ఒక వైపు దాని ధరను పేర్కొనవచ్చు మరియు మరోవైపు తక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం.

అథ్లెట్లలో మన రోజువారీ మరియు మరిన్నింటిలో ప్రోటీన్లు ప్రధాన వనరులలో ఒకటి.

నూమ్ డైట్ ధర ఎంత?

నూమ్ ఆహారం

ప్రతికూలతల గురించి మాట్లాడుతూ, నూమ్ డైట్ ధర వాటిలో ఒకటి కావచ్చు. మీరు సానుకూల ఫలితాలు చూసినప్పుడు, మీరు చెల్లించాల్సిన మొత్తం గురించి పట్టించుకోరు, కానీ అందరూ ఒకేలా భావించరు. ఈ కారణంగా, ఈ అప్లికేషన్‌లో ప్రారంభించిన వ్యక్తుల అభిప్రాయాల కోసం మేము వెతుకుతున్నప్పుడు, ధర తక్కువ సానుకూల అంశాలలో ఒకటి అని మేము కనుగొనవచ్చు. ఒక నెల, ఈ ఆహారం సుమారు 55 యూరోలు. అయితే, మీరు ఎక్కువ నెలలు అద్దెకు తీసుకుంటే, ధర చాలా తగ్గుతుంది. అందువల్ల, ఇది పరిగణించవలసిన ఎంపిక కావచ్చు.

అందరూ నూమ్ డైట్ చేయవచ్చా?

మనకు ఏదైనా రకమైన వైద్య సమస్య లేదా అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు, ఏ రకమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు మనం ఎల్లప్పుడూ మా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అడుగు వేసే ముందు మనం దాని గురించి చాలా స్పష్టంగా ఉండాలి. ఆహారం పట్ల ఆత్రుత ఉన్నవారికి లేదా హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడేవారికి కూడా ఇది తగినది కాదు, ఇతరులలో.

కాబట్టి, లాంచ్ చేయడానికి ముందు దాన్ని సంప్రదించాలని మేము మళ్లీ నొక్కిచెబుతున్నాము. మీకు ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేకుంటే, ప్రయత్నించండి మరియు మీ భావాలను వ్యాఖ్యల రూపంలో మాకు తెలియజేయండి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.