దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

దినచర్యకు తిరిగి వెళ్ళు

సెప్టెంబర్ పర్యాయపదంగా ఉంది మరల పనిలోకి కొందరికి మరియు తిరిగి కొంతమందికి పాఠశాలకు. ఏది ఏమైనా, మనలో చాలా మంది కస్టమ్స్ మరియు షెడ్యూల్‌లకు తిరిగి వచ్చే నెల, వేసవి మమ్మల్ని మరచిపోయేలా చేసింది. మరియు దానిని ఒప్పుకోవడం మాకు కష్టమే అయినప్పటికీ, దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

వేసవికాలం తర్వాత తిరిగి పనికి వెళ్లడం అంటే అదే మనలో చాలా మంది బద్ధకంగా వ్యవహరిస్తారు. కొందరు తమ పనిలో పరిస్థితులు బాగోలేకపోతే ఒత్తిడి లేదా నిరాశతో కూడా ఉంటారు. అయితే, ఈ చివరి కేసులను మినహాయించి, దినచర్యకు తిరిగి వచ్చే ప్రయోజనాలు ముఖ్యమైనవి. మరియు మా షెడ్యూల్‌లను డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మరచిపోవడం అవసరం కానీ దాని తాత్కాలిక స్వభావం కారణంగా మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీరు చాలా సేపు నిలబడి ఉన్నారా? ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో బాధపడకుండా ఉండటానికి ఆ కాలాల్లో మీరు చిన్న చిన్న దినచర్యలు మరియు షెడ్యూల్‌లను ఏర్పాటు చేయవలసిన అవసరాన్ని ధృవీకరించినట్లు తెలుస్తుంది. దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వారు సెలవు కాలం తర్వాత అక్కడ ఉన్నారు మరియు వారు చేయాల్సి ఉంటుంది ...

ఆర్డర్

ఆర్డర్‌తో సెలవులు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అవి డిస్కనెక్ట్ చేయడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, సాంఘికీకరించడానికి మనం అవకాశాన్ని తీసుకునే వారాలు ... మరియు మేము వివిధ ప్రదేశాలకు ప్రయాణం చేయడం ద్వారా, సాధారణం కంటే ఆలస్యంగా లేవడం, బేసి గంటల సమయంలో తినడం, ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం మరియు / లేదా ఆలస్యంగా ఉండడం ద్వారా దీనిని సాధిస్తాము.

 

దినచర్యలోకి తిరిగి రావడానికి వీక్లీ ప్లానర్

అలా చేయడం తప్పు అని మేము చెప్పడం లేదు; మన ఆహారం మరియు నిద్ర విధానాలను మార్చుకోండి ఒక వారం లేదా పక్షం రోజులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, అవి ఎక్కువ కాలం కొనసాగినప్పుడు, స్వేచ్ఛ అనే భావన నుండి మనం నియంత్రణ లేని ఒకదానికి వెళ్తాము. ఇది చిరాకుగా మారే పిల్లలు మరియు చాలా వృద్ధులలో ప్రత్యేకంగా ప్రశంసించబడింది.

తాత్కాలికత అనేది ఈ నియంత్రణ లేకపోవడం మనకు హానికరమైనదిగా మారకుండా చేస్తుంది. ఎందుకంటే అది నిరూపించబడింది క్రమబద్ధంగా జీవించండి: నిద్ర యొక్క గంటల గౌరవం, భోజన సమయాలు, ఆరోగ్యంగా తినడం, కొన్ని బాధ్యతలు మరియు ఆనందం కోసం సమయం కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

తనకోసం స్థలం

సెప్టెంబర్ నెలలో, స్పెయిన్‌లో సంవత్సరానికి నమోదవుతున్న 30% విడాకులు జరుగుతాయి. మేము ఈ వార్తను సంవత్సరానికి మీడియాలో చదివి అలసిపోయాము మరియు ఇప్పటికీ మేము ఆశ్చర్యపోతున్నాము. ఇది మాకు పరాయిది కానప్పటికీ లేదా ఇది ఎందుకు జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం అయినప్పటికీ మేము దీన్ని చేస్తాము. మరియు అది సెలవులు సంబంధిత సాధారణ మార్గాన్ని సవరించాయి.

మీ కోసం సమయం

సెలవు రోజుల్లో మేము మా భాగస్వామి, పిల్లలు, కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో ఎక్కువ గంటలు గడుపుతాము. సామాజిక జీవితం తీవ్రమవుతుంది మరియు మేము అన్ని సమయాలలో ప్రజలతో చుట్టుముట్టబడుతుంటాము, అంత అవసరం ఉన్న తన కోసం ఆ స్థలాన్ని కనుమరుగవుతున్నాము. దినచర్యకు తిరిగి రావడం అంటే దాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు మా సంబంధాలను వైవిధ్యపరచడం, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు

మేము ఇప్పటికే పేర్కొన్న ప్రయోజనాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో మన శారీరక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు ఉండటం ఆశ్చర్యకరం కాదు. క్రమమైన జీవితాన్ని గడపడం రెండింటికీ దోహదం చేస్తుంది. మేము తగిన సమయంలో తింటాము, ఆరోగ్యంగా తింటాము మరియు చాలా సందర్భాలలో, మేము వ్యాయామ దినచర్యలను పునరుద్ధరిస్తాము, ఇది శారీరక మెరుగుదలను ఆహ్వానిస్తుంది. మరియు ఈ భౌతిక అభివృద్ధి అనివార్యంగా భావోద్వేగంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ఆహారం మరియు నిద్ర నియమాలు

దినచర్య కూడా మనల్ని రెచ్చగొడుతుంది నియంత్రణ భావన. పగటిపూట ఏమి చేయాలో మరియు ఏమి ఆశించాలో తెలిసినప్పుడు మేము మరింత సురక్షితంగా మరియు ప్రశాంతంగా భావిస్తాము. అదనంగా, రొటీన్‌తో, మీరు ఎక్కువ రోజులు విస్తరించడం మీకు జరగదా? మన భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం మన స్థలాన్ని పునరుద్ధరించడం వంటి దోహదపడే అనుభూతులు.

దినచర్యకు తిరిగి రావడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది నమ్మడం కష్టం అయినప్పటికీ, సెలవుల నుండి వచ్చింది, సరియైనదా? మనస్తత్వవేత్తలు ఎల్లప్పుడూ మా సెలవు దినాలను పరుగెత్తకూడదని మరియు దినచర్యను ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని రోజుల ముందు ఇంటికి తిరిగి రావాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కాబట్టి మన శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ అలవాటు చేసుకొని, రోజువారీ దినచర్యలను పునరుద్ధరించడానికి మాకు కొన్ని రోజులు ఉంటాయి. లేదా వీటికి శిక్షణ అవసరం లేదని మీరు అనుకుంటున్నారా? నిరాశ, విరామం మరియు ఆందోళన కొత్త లేదా పాత (మీరు దానిని ఎలా చూస్తారనే దానిపై ఆధారపడి) వాస్తవికతతో ఆకస్మిక దెబ్బకు లక్షణాలు కావచ్చు.

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.