చిక్పీ పిండి: దాని ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఉపయోగించడానికి గొప్ప ఆలోచనలు

శనగపిండి

మీరు ఇప్పటికే ఇంటిగ్రేట్ చేసారా శనగపిండి మీ ఆహారంలో? నిజం ఏమిటంటే మనం ఎల్లప్పుడూ గోధుమ పిండికి కొత్త ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూస్తున్నాం. ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కేలరీలు, మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ప్రత్యామ్నాయాలు. కాబట్టి ఇప్పుడు ఈ పదార్ధం యొక్క మలుపు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.

ఖచ్చితంగా మీకు తెలుసు కానీ మీరు ఇంకా ఉపయోగించడానికి ధైర్యం చేయకపోయినా లేదా ఎలాగో తెలియకపోతే, ప్రయోజనాలతో పాటు మేము మీకు కొన్నింటిని కూడా ఇస్తాము వంటకాల రూపంలో ఆలోచనలు కాబట్టి మీరు ఆచరణలో పెట్టవచ్చు. చిక్‌పీ పిండిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు ఎందుకో తెలుసుకోండి!

చిక్పీ పిండి ప్రయోజనాలు

ఇందులో అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి

నిజం ఏమిటంటే, మనం ఆహారాన్ని మన ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టినప్పుడు, అది ఎల్లప్పుడూ మంచి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండేలా చూస్తుంది. కాబట్టి చిక్పీ పిండి వాటిలో ఒకటి. ఒకవైపు, ఇందులో B1, B3, B6 మరియు B9 వంటి అనేక B విటమిన్లు ఉన్నాయి. కనుక ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క మంచి సహకారం. ఇందులో విటమిన్ ఎ కూడా ఉందని మర్చిపోకుండా, ఇందులో ఉండే ఖనిజాలలో ఇనుము మరియు కాల్షియం లేదా మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం రెండూ ఉన్నాయి.

ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది

మా శరీరానికి ప్రోటీన్లు అవసరం. అందువల్ల, దాని ఉప్పు విలువైన ఏదైనా ఆహారంలో మన కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు బరువు నియంత్రణ విషయానికి వస్తే వాటిలో ఎల్లప్పుడూ మంచి మొత్తంలో ఉండాలి. అందుకే ఇందులో 100 గ్రాములు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది గోధుమ పిండి కంటే పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది.

మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

ఎందుకంటే ఇది తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది, పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరొక ప్రయోజనం. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఇది మన హృదయాన్ని ఎల్లప్పుడూ మరింత జాగ్రత్తగా అలాగే రక్త ప్రసరణను చేస్తుంది. కాబట్టి ఇది సాధారణంగా హృదయ సంబంధ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది.

చిక్పీస్ లక్షణాలు

మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి

చిక్కుడు పిండిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియలు అంత భారీగా లేవని మీకు అనిపిస్తుంది. కానీ అది కూడా ఒక కలిగి ఉంది అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, కాబట్టి మలబద్ధకం సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది సరైనది. పేగు రవాణా మెరుగైన పనితీరును కలిగి ఉంటుంది.

ఉదరకుహరాలకు అనుకూలం

ఇందులో గ్లూటెన్ ఉండదు కాబట్టి ఇది ఉదరకుహరాలకు శుభవార్త. కాబట్టి, దానికి ధన్యవాదాలు, వారు మరేమీ చింతించకుండా అన్ని రకాల వంటకాలను తయారు చేయగలరు. ఏదేమైనా, కొనుగోలు చేయడానికి ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్యాకేజింగ్‌ను బాగా పరిశీలించాలి.

చిక్‌పీ పిండితో క్రీప్స్

చిక్‌పీ పిండితో చేయడానికి ఆలోచనలు

  • పిండిని తయారు చేయడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మీకు మంచి రొట్టెని కలిగిస్తుంది మరియు మీకు ఇప్పుడు తెలిసినట్లుగా, మరిన్ని లక్షణాలతో ఉంటుంది.
  • క్రీప్స్ తయారు చేయండి మరొక అత్యుత్తమ ఆలోచన. పిండిని కొద్దిగా నీరు మరియు నూనెతో కలిపి వాటిని తయారు చేస్తారు. మీరు రుచిని ఇవ్వాలనుకుంటున్న సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించవచ్చు. అప్పుడు మీరు మిశ్రమాన్ని అరగంట కొరకు అలాగే ఉంచాలి మరియు మీరు దానిని పాన్‌లో పోసి క్రీప్స్ తయారు చేయాలి. చివరగా మీరు వాటిని ఎక్కువగా ఇష్టపడే వాటితో నింపవచ్చు.
  • పిజ్జా బేస్: మీకు ఆరోగ్యకరమైన పిజ్జా కావాలంటే, మీరు ఈ పిండిలో కొద్దిగా, కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల నీరు, మరొక నూనె, ఈస్ట్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించవచ్చు. అవును, క్రీప్ పిండిని పోలి ఉంటుంది. ఇక్కడ అయితే మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ టమోటా కూడా జోడించవచ్చు.
  • కుకీలను: చిక్‌పీ పిండి మరియు బాదం పిండి కలిపి, వెన్న, గుడ్లు లేదా చక్కెరతో పాటు, మనం రుచికరమైన కుకీలను పొందవచ్చు.
  • సాస్‌లను చిక్కగా చేయడానికి మేము సాధారణంగా ఒక టీస్పూన్ పిండిని కలుపుతాము, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో చిక్‌పీ చాలా వెనుకబడి ఉండదు.

ఇప్పుడు మీకు ఇలాంటి పిండి యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు మరియు లక్షణాలపై ఖచ్చితమైన సమాచారం ఉంది, అలాగే ఉత్తమ వంటకాలు, ఆలోచనల రూపంలో, మీరు దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఆమెతో ధైర్యం చేస్తున్నారా?


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.