ఏదైనా వంటకాన్ని ఫ్యాట్ బర్నర్‌గా మార్చే ఉపాయాన్ని కనుగొనండి

కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి, కేలరీలు బర్నింగ్‌తో కేలరీల లోటును జోడించడం అవసరం. మరొకటి లేనిది ఏమీ కాదు, ఎందుకంటే నిశ్చయాత్మకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడం రెండింటి మొత్తం ద్వారా వెళుతుంది. ఇప్పుడు అదే విధంగా డైటింగ్ అంటే ఆకలితో ఉండడం కాదు, క్రీడలు చేయడం అంటే ప్రతిరోజూ అంతులేని గంటలపాటు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని మీరు చంపుకోవడం కాదు.

మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటంటే సమర్థవంతమైన శిక్షణ కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే మీ డైట్‌లో కొన్ని ఆహారపదార్థాలను చేర్చుకోవడం వల్ల ఏదైనా డిష్‌ని ఫ్యాట్ బర్నర్‌గా మార్చుకోవచ్చు. ఎందుకంటే శరీరంపై ఈ ప్రభావాన్ని చూపే ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో బరువు తగ్గాలనే మా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మేము సేవ చేయబోతున్నాము. మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే మిత్రదేశాలు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

ఏదైనా వంటకాన్ని కొవ్వు బర్నర్‌గా మార్చడం ఎలా

కొన్ని ఆహారాలు శరీరంలో థర్మోజెనిక్ ప్రభావాన్ని సృష్టించే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో. ఇతర పదార్థాలు కూడా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి జీవక్రియను వేగవంతం చేసేవి, ఉదాహరణకి. ఈ పదార్థాలు సహజంగా ఆహారంలో ఉంటాయి. అంటే, మీరు వాటిని రోజూ మీ భోజనంలో చేర్చుకుంటే, మీరు ఆచరణాత్మకంగా ఏదైనా వంటకాన్ని కొవ్వు బర్నర్‌గా మార్చవచ్చు.

మీ వంటలలో అల్లం రూట్ జోడించండి

బరువు నష్టం కోసం అల్లం

యొక్క మూలం అల్లం ఇది ఆశ్చర్యకరంగా శక్తివంతమైనది, ఎందుకంటే దాని అనేక లక్షణాల కారణంగా ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది వీటిలో ఒకటి శరీరంపై థర్మోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు, అంటే మీరు మీ భోజనంలో అల్లం కలుపుకుంటే, మీరు కొవ్వును వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా కాల్చేస్తారు. అల్లం మిరపకాయ వంటి ఇతర ఆహారాల మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది, ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును కాల్చేలా చేస్తుంది.

మీ వెజిటబుల్ ప్యూరీలు మరియు క్రీమ్‌లకు అల్లం జోడించండి మరియు మీకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి మీరు కొవ్వును కూడా కోల్పోయే ఆరోగ్యకరమైన విందులు తనకు తెలియకుండానే. మీరు కారంగా కావాలనుకుంటే పసుపు లేదా కొద్దిగా మిరపకాయ వంటి ఇతర పదార్ధాలను కూడా జోడించవచ్చు మరియు ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు.

వెనిగర్ డ్రెస్సింగ్ తో సలాడ్లు

వెనిగర్ కూడా శక్తివంతమైన కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన వారందరికీ ఇది సరైన మిత్రుడు. ఈ శక్తివంతమైన పదార్ధం కొవ్వు నిల్వలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు దానిని మరింత సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ వెనిగర్ డ్రెస్సింగ్‌తో సలాడ్‌లను తీసుకోండి, మీరు పప్పుధాన్యాల ఆధారంగా ఇతరులతో ఆకుపచ్చ సలాడ్‌లను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు. మీరు పూర్తి భోజనం కొవ్వు బర్నర్‌గా మారుతుంది.

మీ పాస్తా వంటకాలకు రొయ్యలను జోడించండి

రొయ్యలు కొవ్వును కాల్చేస్తాయి

రొయ్యలు, కొద్దిగా మిరపకాయతో కలిపి, ఏదైనా అవోకాడో కోసం శక్తివంతమైన కొవ్వు బర్నర్, మరియు అవి కూడా రుచికరమైనవి. ఇది దేని వలన అంటే రొయ్యల ప్రోటీన్లు మిరపకాయల థర్మోజెనిక్ ప్రభావంతో కలిసి ఉంటాయి, ఒక సూపర్ శక్తివంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావం సృష్టించడానికి. మీరు నిమ్మకాయను కూడా జోడించినట్లయితే, మీరు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు.

కొవ్వును కాల్చే సుగంధ ద్రవ్యాలతో మీ వంటకాలను సీజన్ చేయండి

అనేక సుగంధ ద్రవ్యాలు థర్మోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అనగా అవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి మరియు స్థానికీకరించిన కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, సుగంధ ద్రవ్యాలు కేలరీలను జోడించకుండా మరింత రుచితో వంటలను ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, సోడియం వినియోగాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఈ విషయంలో అత్యంత అనుకూలమైన కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు కరివేపాకు, ఆవాలు, పసుపు, లేదా కారం.

ఆహారాన్ని కలపడం నేర్చుకోవడం అనేది మీరు బరువు కోల్పోయే సమయంలో ప్రతిదాన్ని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో తినగలిగేలా కీలకం. ఎందుకంటే ఇది ఆకలితో కాదు, కానీ తినడం నేర్చుకోవడం, అవసరమైన పోషకాలతో మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడం తద్వారా శరీరం సక్రమంగా పని చేస్తుంది. భూమి యొక్క ఆహారం, రుచులు మరియు రుచికరమైన పదార్ధాలను ఆస్వాదించండి, ఎందుకంటే ధనిక ఆహారాలు చాలా సహజమైనవి.

మీ వంటలను కొవ్వు బర్నర్‌లుగా మార్చడానికి ఈ చిట్కాలతో, మీరు మరింత సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. కొవ్వు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి రోజూ ఏదో ఒక క్రీడ చేయండి. మీరు ఈ కొవ్వును కాల్చే మిత్రుల ప్రయోజనాలను మెరుగుపరుస్తారు.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.