ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందకుండా నిరోధించే చిన్న వివరాలు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

కొన్నిసార్లు చిన్న విషయాలు పెద్ద పరిణామాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు దీనికి రుజువు ఏమిటంటే, చిన్న రోజువారీ హావభావాలను కలపడం వల్ల మనం జీవించాలనుకునే జీవితం లేని జీవితానికి దారితీయవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో చిన్న వివరాలు మన నుండి తప్పించుకుంటాయి జీవనశైలిని నడిపించేటప్పుడు నిర్ణయాత్మకమైనది నిర్ణయించడం లేదా పూర్తిగా మార్చడం. పెద్ద హావభావాలను మాత్రమే కాకుండా, చిన్న వాటిని కూడా నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం.

Un ప్రతిరోజూ పునరావృతమయ్యే చిన్న వివరాలు మనల్ని ప్రభావితం చేసేవిగా మారుతాయి పెద్ద మొత్తంలో. ఇది ప్రతిదానికీ వెళుతుంది మరియు మంచి విషయం కూడా కావచ్చు ఎందుకంటే చిన్న మార్పులతో మనం పెద్ద లక్ష్యాలను సాధించగలము. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఈ రోజు మిమ్మల్ని అనుమతించని ఆ చిన్న వివరాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

మీరు మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయరు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు కాని మన భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయకపోతే అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా కొవ్వులు మరియు చక్కెరలు కలిగిన అనారోగ్యకరమైనదాన్ని తినడం అనే ప్రలోభాలలో పడటం మాకు చాలా సులభం. అందుకే ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించేటప్పుడు మంచి ప్రణాళిక మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. మనల్ని మనం మునిగిపోవచ్చు కాని అవి చాలా సమయస్ఫూర్తితో ఉండాలి, ప్రత్యేక రోజులలో మాత్రమే. మిగిలిన సమయం మనం ఒకదానికి అంటుకోవాలి సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం స్నాక్స్ లేదా మా ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉండకుండా చేసే వాటిని జోడించడం మానుకోండి.

మీరు మీరే చాలా విషయాలు అనుమతిస్తారు

మనం తీపిగా ఏదైనా కోరుకునే కొన్ని రోజులు మనకు ఎప్పుడూ ఉంటాయి లేదా పార్టీలో మద్యం తినడం లేదా త్రాగటం కష్టం. కానీ ఈ రకమైన విషయాలు చివరకు మనకు తెలియకుండానే మనకు కావలసినంత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించలేకపోతున్నాయి మేము ఈ చిన్న రాయితీల ద్వారా దూరంగా ఉంటాము. కాబట్టి మనం అధికంగా ఉండకుండా, ఏదైనా కొనగలిగే రోజుల గురించి ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మన ఆరోగ్యం మరియు మన రేఖ మాత్రమే మనకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది, కానీ మన కడుపు శ్రేయస్సు కూడా. జీర్ణక్రియలు ఎలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీరు ఎలా మంచిగా మరియు మంచిగా భావిస్తారో మీరు గమనించవచ్చు.

మీరు బరువు తగ్గడంపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి వినాశనం కాదు, ఎందుకంటే కొంత ఎక్కువ బరువు మరియు ఇంకా ఆరోగ్యంగా మరియు సన్నగా ఉండే ఇతరులు ఉన్నారు. కాబట్టి ఇది బాగా కనిపించడం కోసం బరువు తగ్గడం గురించి కాదు, మీ శరీరాన్ని మంచిగా చూసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు మేము మా ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తాము కాని మన ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాము, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు అందువల్ల మన శరీరమంతా స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలికంగా మెరుగుపరుస్తాము. ఇది ఆరోగ్యం యొక్క ప్రపంచ దృష్టి, ఆ నాగరీకమైన భావనకు దూరంగా ఉంది.

మీకు నచ్చని క్రీడలు చేస్తారు

ఆట చేయండి

ఇది పొరపాటు, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలంలో మీరు క్రీడలు ఆడటం లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ తమకు సరిపోయే కార్యాచరణను కనుగొనవచ్చు జీవన విధానం మరియు మీ అభిరుచులు. ఇది కాలక్రమేణా కొనసాగడానికి ఇది చాలా అవసరం. అందువల్ల మీరు మీ కార్యాచరణను మాత్రమే మార్చకూడదు మరియు మీ దృష్టిని ఎంతమంది ఆకర్షించాలో ప్రయత్నించాలి, కానీ మీకు నచ్చిన వాటి కోసం మీరు వెతకాలి, తద్వారా అవి మీ జీవితంలో భాగమవుతాయి.

మార్పును అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి

మార్పులు రాత్రిపూట జరగవు మరియు అందువల్ల కొన్నిసార్లు వాటిని నిర్వహించడానికి మాకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యమైనది మేము మార్పు చేసినప్పుడు మా శరీరాన్ని వినండి మన జీవనశైలిలో, ఎందుకంటే మనం బాగా చేస్తున్నామని ఆయన మనకు చెబుతారు. ఇది రాత్రిపూట జరగదు, కానీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు ఆరోగ్యకరమైన జీవితంతో వస్తుంది మరియు అందువల్ల మేము దానిని అనుభవించినప్పుడు గ్రహించాము.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.