உங்கள் காலகட்டத்தை விரைவில் குறைப்பது எப்படி

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பல பெண்களுக்கு இது என்னவென்று தெரியும். விதியை முன்னெடுத்து, அதை முன்பே குறைக்கச் செய்யுங்கள். உண்மை என்னவென்றால், பல பெண்கள் தங்கள் காலத்தை தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்குக் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். உங்களிடம் ஒரு சிறப்பு நிகழ்வு இருப்பதாகவும், அந்தக் காலத்தைக் கொண்டிருப்பது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கும் என்றும் நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியுமா? அல்லது நீங்கள் விடுமுறைக்குச் செல்லும் நாளிலேயே உங்கள் காலம் குறைகிறதா? இந்த காரணத்திற்காக, சிலவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது விதியைக் குறைப்பதற்கான முறைகள், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் விளைவிக்காமல்.

உங்கள் மாதவிடாயைக் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் ஒழுங்கற்ற காலங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண் என்பதும், அதனால்தான் உங்கள் காலகட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கவும், அதை ஒழுங்குபடுத்த முயற்சிக்கும்போது அதைக் குறைக்கவும் விரும்புகிறீர்கள். சிலவற்றை தவறவிடாதீர்கள் வைத்தியம் மூலம் உங்கள் காலத்தை ஆபத்து இல்லாமல் முன்னெடுக்க முடியும்.

விட்டமினா சி

gloryfeel® வைட்டமின் சி...

21,99 €

சலுகையைப் பார்க்கவும் அம்சங்களைக் காண்க

அதிக அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் வைட்டமின் சி நீங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் கருப்பையை இழக்க நேரிடும் என்பதால் இது மாதவிடாயைத் தூண்டும், மேலும் கருப்பையின் புறணியைக் கொட்டுவது எளிதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி ஒரு சாத்தியமான வழி என்றாலும், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு போன்ற மோசமான பக்க விளைவுகளை சிலர் அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.  இந்த பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, வைட்டமின் சி நிறைய தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

நீங்கள் வைட்டமின் சி உடன் கூடுதல் பெறலாம் இந்த இணைப்பை.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்

தி பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் ஒரு எளிய வழி மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், நீங்கள் குறைவான ஏராளமான விதிகளையும் கொண்டிருக்கலாம். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் செயற்கை ஹார்மோன்கள் உள்ளன, அவை உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்கின்றன. 35 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களுக்கு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் கூடுதல் நன்மைகள் என்னவென்றால், நீங்கள் சிறந்த சருமம், அழகான கூந்தலைப் பெறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் காலம் குறையும் நாளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்

ஆஸ்பிரின்

ஆஸ்பிரின் பயன்படுத்துவது உங்கள் காலத்தைத் தூண்டுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் காலம் குறைந்ததும், ஒரு கப் தண்ணீரில் இரண்டு ஆஸ்பிரின் நசுக்கி, இரண்டு தேக்கரண்டி சர்க்கரை மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு காலகட்டத்தின் முதல் நாளிலும் கலவையை குடிக்கவும், சிறிது சிறிதாக அது கட்டுப்படுத்தப்படும். இந்த முறை நான்ஒழுங்கற்ற காலங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கான ஒப்பந்தம் மேலும் அது முன்னேறாவிட்டாலும், ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டாலும் எந்த நாள் கீழே வரும் என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள்.

மூலிகைகள்

பல மூலிகைகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல் உங்கள் காலத்தை இயற்கையாகவே தூண்ட உதவும். வோக்கோசு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை உங்கள் கருப்பையைச் சுருக்கி, மன அழுத்தத்தை அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காலங்களில் செல்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் காலத்தை முன்கூட்டியே அல்லது குறைந்தது தாமதமாகப் பெற உதவும் எடுத்துக்காட்டுகள்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் வோக்கோசு உட்செலுத்துதல் அல்லது இஞ்சி தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நீங்கள் அதை வாங்கலாம் இங்கே), ஆனால் வோக்கோசு தேநீர் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாததால் பாதுகாப்பான வழி என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் காலத்தை விரைவில் குறைக்க மற்றொரு இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பான விருப்பம், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது.

சில உணவுகள்

அன்னாசி, பப்பாளி, மா போன்ற சில உணவுகள் உள்ளன, அவை மாதவிடாயைத் தூண்டும் என்று அறியப்படுகிறது. தேவைப்படும் நுகர்வு சுமார் 500 கிராம் பப்பாளி, அன்னாசி அல்லது மா சாறு ஆகும், இதனால் காலம் விரைவில் குறையும். உங்கள் காலத்தை எதிர்பார்த்ததை விட குறைவாக வர தேன் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி மட்டுமே சூடான நீரில் கரைக்க வேண்டும். உங்கள் கடைசி காலத்தின் முடிவில் இருந்து உடனடியாக அதை குடிக்கவும்.

மேலும், நாம் உணவைப் பற்றி பேசினால், அதை நாம் சொல்ல வேண்டும் உணவுக்கு ஒரு சிறிய மசாலாவைச் சேர்ப்பது சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். அது ஒரு டிராகன் போல எரியும் வெளியே செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்பது உண்மைதான், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட கூடுதல் மசாலாவுடன் உணவு அல்லது உணவை உட்கொள்வது. ஏன்? நல்லது, ஏனெனில் இது கருப்பை தசைகள் அவற்றின் உள் அடுக்கைக் கொட்ட அதிக அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். அதை முயற்சிப்பதன் மூலம், நாங்கள் எதையும் இழக்கப் போவதில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் காரமான உணவுகளை விரும்புவோரில் ஒருவராக இருந்தால்! நிச்சயமாக, எப்போதும் மிதமாக இருக்கும்.

எடை குறைக்க

உங்கள் எடை உங்கள் காலத்தை பாதிக்கும். அதிகப்படியான எடை உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற காலங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இரத்தத்தின் அளவைக் கூட பாதிக்கும். அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்குகிறது, இது அண்டவிடுப்பில் தலையிடக்கூடியது மற்றும் கருப்பையின் புறணிக்கு தூண்டுகிறது. இது ஏராளமான காலங்களை உருவாக்கும். அதிக எடையுடன் இருப்பதால் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளை உணரும்போது, ​​உங்கள் காலத்தைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு தெளிவான வழி எடையைக் குறைப்பதாகும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அதிக எடையை இழந்தால் அது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

உடற்பயிற்சி

உடல் செயல்பாடு மாதவிடாயைத் தூண்டும். ஏறக்குறைய அரை மணி நேரம் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, அதாவது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி மற்றும் படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்வது போன்றவை மாதவிடாயைத் தூண்டும். கூடுதலாக, வயிற்றுப் பயிற்சிகள் சில பெண்களுக்கும் வேலை செய்யக்கூடும். இவை அனைத்தும் புழக்கத்தில் மேம்படுவதால், இது எங்கள் நோக்கத்தில் ஒரு புதிய தூண்டுதலாக இருக்கும், இதனால் விதி முன்னேறுகிறது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி கடுமையான கால வலியைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

உங்கள் காலம் தாமதமாக வரக்கூடும் என்பதற்கான மிக தெளிவான காரணம் மன அழுத்தம். எனவே இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வேறு சில தீர்வுகளை முயற்சிக்கும் முன், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முதலில் சில தளர்வு நடவடிக்கைகளை முயற்சிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, சூடான குளியல் எடுப்பது நிதானமாகவும் மாதவிடாயைத் தூண்டும். நீங்கள் தியானம் செய்யலாம் மற்றும் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்கலாம், உடலை நிதானப்படுத்தலாம். இவை அனைத்தும் உடல் மீண்டும் நிம்மதியாக உணரவும் அதன் இலக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக நாம் உண்மையில் எடுக்க வேண்டிய படிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

உடலுறவு

உடலுறவின் செயல் யோனிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுருங்க தூண்டுகிறது. உடலுறவுக்குப் பிறகு யோனி தளர்கிறது, இது கருப்பை புறணி உதிர்வதைத் தூண்டுகிறது. பாலினத்தின் மற்றொரு நன்மை தரும் பக்க விளைவு என்னவென்றால், விந்துகளில் உள்ள ஹார்மோன்கள் கருப்பை வாய் மென்மையாக்க காரணமாகின்றன, இது மாதவிடாய் செயல்பாட்டின் ஆரம்ப கட்டமாகும். எனவே, உடலுறவு என்பது மாதவிடாயைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு இனிமையான வழியாகும்.

இவை சில தீர்வுகள், இதன் மூலம் உங்கள் காலத்தை விரைவில் குறைக்க முடியும், மேலும் இந்த வழியில் உங்கள் உடலில் அதிக கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க முயற்சி செய்யலாம். எந்தவொரு பெண்ணும் தனது காலத்தை குறைந்தபட்சம் எதிர்பார்க்கும்போது தோன்றுவதை விரும்புவதில்லை, எனவே உங்கள் உடலையும் உங்கள் மாதவிடாயையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.

உங்கள் காலம் எப்போது குறைய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது இனிமேல் நீங்கள் அச fort கரியமாகவோ அல்லது பாதுகாப்பற்றதாகவோ உணர மாட்டீர்கள், இனிமேல் உங்களுக்கு இது மிகவும் தெளிவாக இருக்காது, ஆனால் உங்கள் மாதவிடாயைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள முடியும், ஏனெனில் சில நாட்களுக்கு முன்பு உங்கள் மாதவிடாய் குறைகிறது.

நிச்சயமாக, பேட்கள், டம்போன்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பையை எப்போதும் கையில் வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள், இந்த மூன்றில் ஏதேனும் ஒரு சிறந்த முறைகள் மாதவிடாயை எப்போதும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

மாதவிடாயைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களை விரைவில் வீழ்த்துவதற்கான ஒரு வழி. உடல் செயல்பாடு நம்மை விடுவிக்கிறது, ஆனால் அது நம்மை நிதானப்படுத்துகிறதுஅதனால்தான் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட இது ஒரு நல்ல கூட்டாளி என்று கூறப்படுகிறது. இப்போது, ​​இது மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருப்பதால், அது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் போது அது எங்கள் சிறந்த நண்பர்.

ஆனால், என்ன பயிற்சிகள் சிறந்தது? உண்மையில், யார் வேண்டுமானாலும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணிநேரம் நடைபயிற்சி செய்வது போன்ற எளிமையான ஒன்று மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் இன்னும் தீவிரமான ஒன்றை விரும்பினால்: ஜிம்மில் சுழலும் அமர்வு உங்களுக்கு அதிக வியர்வையை உண்டாக்கும், மேலும் அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

உங்கள் காலத்தை விரைவில் குறைக்க என்ன எடுக்க வேண்டும்

இளநீர் - கஷாயம்...

4,99 €

சலுகையைப் பார்க்கவும் அம்சங்களைக் காண்க

உங்கள் காலத்தை முன்பே குறைப்பதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அவற்றில் ஒன்றில் கவனம் செலுத்துவோம். சரியானதாக இருக்கும் சில உணவுகளை நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம் என்பது உண்மைதான், ஆனால் நம்மிடம் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. உட்செலுத்துதல்களும் இன்று நம் நோக்கத்திற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகள் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

• வோக்கோசு உட்செலுத்துதல்: மாதவிடாயை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான சிறந்த மூலிகைகளில் இதுவும் ஒன்று என்று கூறப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை வேகவைத்து, இரண்டு தேக்கரண்டி வோக்கோசு சேர்க்கவும். நீங்கள் அதை ஓய்வெடுக்க விடுவீர்கள், அது சூடாகிவிட்டால், நீங்கள் அதை வடிகட்டுவீர்கள். நீங்கள் அதை குடிக்க தயாராக இருக்கிறீர்கள்!
• இஞ்சி தேநீர்: ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இது நம் காலத்தை முன்னோக்கி வரச் செய்யும், இஞ்சியின் உட்செலுத்துதலும் அந்தக் காலத்தால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க சரியானது.
• கிராம்பு தேநீர்: கிராம்பு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கருப்பையின் தசைகளை தூண்டுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு லிட்டர் கிராம்பை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் போட்டு, ஓய்வெடுக்க விடுங்கள், அது குடிக்க தயாராக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு ஓரிரு முறை போதும்.
• இலவங்கப்பட்டை: மேலும் உட்செலுத்துதல் வடிவத்தில் எடுக்கப்படுகிறது அல்லது, அதை உங்கள் உணவு மற்றும் இனிப்பு வகைகளில் சேர்த்தால், அது உங்கள் உடலில் ஒரு சிறந்த விளைவை ஏற்படுத்தும்.

காலம் முன் வர விரும்பினால் உப்பு நுகர்வு குறைக்க வேண்டும் மேலும், அவற்றின் முக்கிய கூறுகளில் கரோட்டின்கள் உள்ள அனைத்து உணவுகளுக்கும் பந்தயம் கட்டவும். பூசணி, கேரட் அல்லது பாதாமி போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அவை உள்ளன. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் நல்ல சாலடுகள் காயப்படுத்தாது, எங்கள் பணிக்கு உதவும். எங்களிடம் ஏற்கனவே சிறந்த மெனு உள்ளது! சாலட், காரமான ஒன்று மற்றும் இனிப்புக்கு, மேற்கூறியவற்றின் உட்செலுத்துதல்.

காலம் எத்தனை நாட்கள் முன்னேற முடியும்?

உண்மை என்னவென்றால், சுழற்சிகள் 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை இருக்கும், தோராயமாக. மிகவும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட சுழற்சி 28 நாட்களில் கவனம் செலுத்துகிறது என்பது உண்மைதான். ஆனால் இது எல்லா உடல்களிலும் ஒரு சரியான சட்டம் அல்ல என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். சில நேரங்களில் 26 நாட்கள் அல்லது 31 நாட்கள் கூட சுழற்சி செய்யும் பெண்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் அவர்களும் நிர்ணயிக்கப்பட்டவர்களாக இருப்பார்கள். ஆகையால், எத்தனை நாட்கள் காலம் முன்னேற முடியும் என்பதைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கும்போது, ​​மாற்றங்கள் இல்லாமல் ஒரு செயல்முறையைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசுவது பலராக இருக்கக்கூடாது என்பது உண்மைதான். மிகவும் பொதுவானது, இது அதிகபட்சமாக மூன்று அல்லது நான்கு நாட்கள் ஆகும்.

நீங்கள் 28 சுழற்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் சில குறிப்பிட்ட மாதங்கள் விதியை முன்னெடுக்கின்றன, அது உங்களுக்கு 24 அல்லது 23 நாட்கள் வரும். முற்றிலும் பழக்கமான அல்லது சாதாரணமாகக் கருதப்படும் ஒன்று. மாற்றங்கள் மிகவும் திடீரென அல்லது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் போது, ​​ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஆனால் முன்னேற்றங்கள் மற்றும் தாமதங்களைப் பற்றி நாம் பேசும்போது இரண்டும். சில நேரங்களில் ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடலானது நாம் குறைந்தபட்சம் எதிர்பார்க்கும்போது ஒரு திருப்பத்தை எடுக்கக்கூடும்.

எனது காலம் வரப்போகிறதா என்பதை எப்படி அறிவது

அறிகுறிகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​அது நாம் குறிப்பிட்டுள்ள சுழற்சியுடன் சிறிது நடக்கிறது. இது ஒரு சரியான அறிவியல் அல்ல. இன்னும், விதி இன்னும் வரவில்லை என்று நம்மை சிந்திக்க வைக்கும் ஒன்று எப்போதும் இருக்கிறது. நான் என்ன பேசுகிறேன் என்று உனக்கு என்ன தெரியும்?

• ஓட்டம் ஒரு சிறந்த அறிகுறியாகும்: காலம் குறையவிருக்கும் போது, ​​அதை வெண்மையாகவும், தண்ணீராகவும் காண மாட்டோம், ஏனெனில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இங்கே செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது.
• வயிற்றில் வலிகள்: உடல் ஏற்கனவே காலத்தின் வருகைக்கு தயாராகி வருவதால், அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் வலியைக் காண்பீர்கள். சில நேரங்களில் அது ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு அல்லது சில நேரங்களில் இன்னும் சிலவாக இருக்கலாம்.
• மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த மார்பு: சில நேரங்களில் நாம் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளுடன் குழப்பமடைகிறோம், அது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் மார்பகத்தை உராய்வுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டிருப்பதையும், நிச்சயமாக, அதிக வீக்கத்தையும் கவனிப்போம்.
• தலைவலிகள்: ஒரு குறிப்பிட்ட தலைவலியைக் கவனிக்கும் பலர் உள்ளனர். ஒருபுறம் வலி அல்லது சில அழுத்தம், தாங்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், சில தெளிவான அறிகுறிகள்.
• திரவம் தங்குதல்: நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் வீக்கத்தை எப்படி உணருகிறீர்கள், உங்கள் வயிறு எவ்வாறு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக தோன்றுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் இந்த கட்டத்தில் திரவங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது அந்தக் காலம் தோற்றமளிக்கும் போது அந்த விளைவை ஏற்படுத்தும்.
• உங்களிடம் பரு அல்லது பரு இருக்கிறதா?: உங்கள் காலம் முடிவதற்கு ஓரிரு நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு புதிய பரு தோன்றினால், அதன் வருகை கிட்டத்தட்ட உடனடி இருக்கும்.

உங்களுக்கு பொதுவாக என்ன அறிகுறிகள் உள்ளன? நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவரா? ஹார்மோன்களின் முழு செயல்முறையையும் பற்றி இப்போது நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அறிந்திருக்கிறீர்கள், இது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல.

இயற்கையாக மாதவிடாயை தாமதப்படுத்துவது எப்படி?

அவ்வப்போது மாதவிடாய் ஒரு சில நாட்களுக்கு தாமதமாகலாம், ஆனால் நான் இதை வலியுறுத்துகிறேன்: இது ஒரு பழக்கமாக மாறக்கூடாது. மாதவிடாய் என்பது பல வருடங்களாக ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், எனவே அது இயற்கையான ஒன்று, அதனுடன் வாழ்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை.

தாமதப்படுத்த, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• குளிர்ந்த மழை அல்லது குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்இது மாதவிடாயிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தை தாமதப்படுத்துகிறது.
• இயற்கை எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும் நான் உன்னை வீழ்த்துவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு. ஒரு எலுமிச்சை பழத்தை பிழிந்து அதன் சாற்றை தண்ணீரில் கலக்கவும், அதனால் சுவை நன்றாக இருக்கும்.
• வோக்கோசு தேநீர் குடிக்கவும். நாங்கள் முன்பு கூறியது போல், இது விதியின் நல்ல கட்டுப்பாட்டாளர். ஒரு கைப்பிடி இலைகளுடன் இதைச் செய்யவும், அதை நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் கொதிக்க வைப்பீர்கள். அதன் பிறகு, அது சிறிது குளிர்ச்சியடையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, காலம் வேறு எதையும் விட மிகவும் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.