செப்டம்பர் என்பது ஒத்ததாகும் மீண்டும் வேலைக்கு சிலருக்கு மற்றும் மற்றவர்களுக்கு மீண்டும் பள்ளிக்கு. அது எப்படியிருந்தாலும், கோடைகாலம் நம்மை மறக்கச் செய்த பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அட்டவணைகளுக்கு நம்மில் பெரும்பாலோர் திரும்பும் மாதம் இது. அதை ஒப்புக்கொள்வது எங்களுக்கு கடினமாக இருந்தாலும், வழக்கமான நிலைக்கு திரும்புவது அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
கோடைக்குப் பிறகு மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வது ஒன்று நம்மில் பெரும்பாலோர் சோம்பேறித்தனமாக சமாளிக்கிறோம். சிலர் தங்கள் வேலையில் நிலைமைகள் சரியில்லை என்றால் மன அழுத்தம் அல்லது விரக்தியுடன் கூட. இருப்பினும், இந்த கடைசி நிகழ்வுகளைத் தவிர, வழக்கமான நிலைக்கு திரும்புவதன் நன்மைகள் முக்கியம். எங்கள் அட்டவணைகளைத் துண்டித்தல், ஓய்வெடுப்பது மற்றும் மறந்துவிடுவது அவசியம் ஆனால் அதன் தற்காலிக இயல்பின் காரணமாக மட்டுமே நன்மை பயக்கும்.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டிருக்கிறீர்களா? கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக சிறிய நடைமுறைகள் மற்றும் அட்டவணைகளை நிறுவுவதன் அவசியத்தை அந்த காலங்களில் நீங்கள் சரிபார்த்திருக்கலாம். வழக்கமான நிலைக்கு திரும்புவதன் நன்மைகள் விடுமுறை காலத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் அங்கு இருக்கிறார்கள், அவர்கள் செய்ய வேண்டியது ...
பொருட்டு
விடுமுறைகள் வரிசையில் முரண்படுகின்றன. அவை துண்டிக்க, ஓய்வெடுக்க, சமூகமயமாக்க நாங்கள் வாய்ப்பைப் பெறும் வாரங்கள். மேலும் நாங்கள் வெவ்வேறு இடங்களுக்கு பயணம் செய்வதன் மூலம், வழக்கத்தை விட தாமதமாக எழுந்து, ஒற்றைப்படை நேரத்தில் சாப்பிடுவதன் மூலம், நீண்ட தூக்கம் மற்றும் / அல்லது தாமதமாக எழுந்திருப்பதன் மூலம் இதை அடைகிறோம்.
அவ்வாறு செய்வது தவறு என்று நாங்கள் கூறவில்லை; நம் உணவு மற்றும் தூக்க முறைகளை மாற்றுகிறது ஒரு வாரம் அல்லது பதினைந்து நாட்கள் நன்மை பயக்கும். எனினும், அவர்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் போது, சுதந்திர உணர்வில் இருந்து நாம் கட்டுப்பாடு இல்லாத ஒரு நிலைக்கு செல்கிறோம். இது குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் மிகவும் வயதானவர்களுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
தற்காலிகத்தன்மை இந்த கட்டுப்பாடு இல்லாதது நமக்கு தீங்கு விளைவிக்காத ஒன்றாக மாறுகிறது. ஏனென்றால் அது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு ஒழுங்கான வழியில் வாழ்க: தூக்க நேரத்தை மதிக்கவும், உணவு நேரங்கள், ஆரோக்கியமான உணவு, சில கடமைகள் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான நேரம் ஆகியவை எப்போதும் நன்மை பயக்கும்.
தனக்கான இடம்
செப்டம்பர் மாதத்தில், ஸ்பெயினில் ஆண்டுக்கு 30% விவாகரத்துகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. இந்த செய்தியை ஆண்டுதோறும் ஊடகங்களில் படித்து சோர்ந்துவிட்டோம், இன்னும் நாங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறோம். இது எங்களுக்கு அந்நியமாக இல்லை அல்லது இது ஏன் என்று புரிந்துகொள்வது கடினம் என்ற போதிலும் நாங்கள் அதைச் செய்கிறோம். மற்றும் அது தான் விடுமுறைகள் வழக்கமான தொடர்பு முறையை மாற்றியமைக்கின்றன.
விடுமுறை நாட்களில் நாங்கள் எங்கள் பங்குதாரர், குழந்தைகள், குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம். சமூக வாழ்க்கை தீவிரமடைகிறது மேலும் நாம் எல்லா நேரங்களிலும் மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறோம். வழக்கமான நிலைக்கு திரும்புவது என்பது அதை மீட்டெடுப்பது மற்றும் எங்கள் உறவுகளை பல்வகைப்படுத்துவது, எப்போதும் நன்மை பயக்கும் ஒன்று.
உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு
நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள நன்மைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், வழக்கத்திற்கு திரும்புவதன் நன்மைகளில் நம் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு இருப்பது ஆச்சரியமல்ல. ஒழுங்கான வாழ்க்கையை நடத்துவது இரண்டிற்கும் பங்களிக்கிறது. நாங்கள் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுகிறோம், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறோம், பல சமயங்களில், நாங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை மீட்டெடுக்கிறோம், இது உடல் முன்னேற்றத்தை அழைக்கிறது. மேலும் இந்த உடல் முன்னேற்றம் தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு உணர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
வழக்கமும் நம்மைத் தூண்டுகிறது கட்டுப்பாட்டு உணர்வு. பகலில் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரிந்தால் நாங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் அமைதியாகவும் உணர்கிறோம். கூடுதலாக, வழக்கமாக, நீங்கள் அதிக நாட்கள் பரவுவது போல் தோன்றுகிறதல்லவா? உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு, நம் இடத்தை மீட்டெடுப்பது போன்ற பங்களிக்கும் உணர்வுகள்.
வழக்கத்திற்கு திரும்புவது நன்மை பயக்கும், இருப்பினும் அதை நம்புவது கடினம் என்றாலும், விடுமுறையிலிருந்து வந்தது, இல்லையா? உளவியலாளர்கள் எப்போதுமே எங்கள் விடுமுறை நாட்களை அவசரப்படுத்த வேண்டாம் மற்றும் வழக்கத்தை எதிர்கொள்வதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு வீடு திரும்ப வேண்டும். இவ்வாறு நம் உடலையும் மனதையும் அவர்களுக்கு பழக்கப்படுத்தி, தினசரி வழக்கங்களை மீட்டெடுக்க சில நாட்கள் கிடைக்கும். அல்லது இவற்றிற்கு பயிற்சி தேவையில்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? விரக்தி, அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை புதிய அல்லது பழைய (நீங்கள் எப்படி பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து) யதார்த்தத்துடன் திடீர் அடியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.