சுகாதார

இன்று நம் உடல்நலக் கட்டுரையில் நம் உடலின் ஒரு அடிப்படை பகுதியைப் பற்றி பேசுகிறோம்: பாதங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் பால் திஸ்டில், நன்மைகள் மற்றும் நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத பண்புகளுடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இன்றைய சுகாதார கட்டுரையில், குதிகால் நீண்டகால பயன்பாட்டிலிருந்து பெறப்பட்ட சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து நாம் கருத்து தெரிவிக்கப் போகிறோம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய குதிகால் அணியிறீர்களா?

இன்றைய சுகாதார கட்டுரையில், மன அழுத்தத்தின் ஆபத்துகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா என்று நாங்கள் உங்களிடம் தீவிரமாகக் கேட்கிறோம். பதில் எதிர்மறையாக இருந்தால், தங்கியிருந்து இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது பற்றி நீங்கள் தீவிரமாக யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவ்வாறு செய்த சில மணி நேரங்களுக்குள் நீங்கள் எதை அடைவீர்கள் என்று பாருங்கள்: நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்ட பிறகு உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்

முன்கூட்டிய வயதானால் சருமத்தை குறைக்க முடியும், நம்மிடம் இருக்கும் சில பழக்கவழக்கங்கள் அழகான சருமத்தை அதிகம் பரிந்துரைக்கவில்லை.

விக்கல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், 12 வினாடிகளில் விக்கல்களை அகற்ற இந்த அற்புதமான TRICK ஐக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். அவரை உங்களுக்கு தெரியுமா? இது தவறானது.

பாதாம் எண்ணெய் அதன் போட்டியாளர்களிடையே வலிமையைப் பெற்று வருகிறது, இது நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான எண்ணெய், நமது சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஏற்றது

ஆண்டு முழுவதும் சிறிதளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம், நீங்கள் அதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், நீரிழப்பு மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையாக இருக்கலாம்

நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், இது எரியும் அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்தும், அதைத் தவிர்க்க பேக்கிங் சோடா சரியானது என்பதை அறிந்து கொள்வது வசதியானது.

இந்த உணவுகள் சூரியனிடமிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன: கடல் உணவுகள், மீன், சிவப்பு பழங்கள் போன்றவை ... இதற்கு நீங்கள் உடன்படுகிறீர்களா? அவர்கள் உண்மையில் நம் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் சரிபார்த்தீர்களா?

உங்கள் வாழ்க்கையில் நடைபயிற்சி அறிமுகப்படுத்துங்கள், சிறந்த வழி உங்களை ஒரு சிறந்த வழியில் கண்டுபிடிக்க நடக்க வேண்டும், நீங்கள் உங்கள் இதயத்தை பாதுகாப்பீர்கள், நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை குறைப்பீர்கள்.

சருமத்தை தோல் பதனிடுதல் என்பது கோடை மாதங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இருப்பினும், நாம் இதை தலையால் செய்ய வேண்டும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்

எல்லோரும் ஒரே மாதவிடாய் வலியை அனுபவிப்பதில்லை, அது பாதிக்கப்படுபவர் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் எவ்வளவு காயப்படுத்தக்கூடும் என்பதை அறிவார், பின்வருவனவற்றைச் செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்

மனநிறைவு சில ஆண்டுகளாக நாகரீகமாகிவிட்டது, நம் உடல், மனம், உடலமைப்பு மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பயிற்சி

அக்குள் உள்ள துர்நாற்றம் எந்த சந்திப்பையும் அழிக்கக்கூடும், அந்த பகுதியில் வியர்வையை கட்டுப்படுத்தவும் எல்லா நேரங்களிலும் பாதுகாப்பாக உணரவும் முடியும்

கோடையில் வெயிலால் ஏற்படும் தீக்காயங்கள் நமக்கு எப்படி சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்று தெரியாவிட்டால் அது ஒரு கனவாக இருக்கலாம், அவை கொட்டுகின்றன, காயப்படுத்துகின்றன மற்றும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்

சுகாதார கட்டுரையில், ஆரோக்கியமான மற்றும் வலிமையான இதயம் பெற சில குறிப்புகளை இன்று தருகிறோம். இந்த தினசரி நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள், உங்களுடையது.

பல ஆரோக்கியமான பிரச்சினைகளில் சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தும் உணவைப் பற்றிய பல கட்டுக்கதைகளை இன்று நாம் காண்கிறோம், இருப்பினும், எது உண்மை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

இன்றைய கட்டுரையில், நல்ல செரிமானம் பெற நாம் என்ன தாவரங்களை எடுக்கலாம் என்று சொல்கிறோம். உங்கள் செரிமான பிரச்சினையை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராடும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.

பல பெரியவர்கள் தங்கள் நகங்களை கடிக்கும் பித்து பராமரிக்கிறார்கள், நீண்ட காலத்திற்கு இது அவர்களின் கைகளில் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், சிறந்த தீர்வுகளை சரிபார்க்கவும்

நன்கு பராமரிக்கப்படும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். உங்கள் பற்சிப்பி மஞ்சள் நிறமாக மாறும் சில உணவுகளைப் பற்றி அறிக.

இன்றைய சுகாதார கட்டுரையில், எந்த வகையான வடுக்கள் உள்ளன, அவற்றை எவ்வாறு அகற்றலாம் அல்லது அவற்றின் தெரிவுநிலையை குறைக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

இனிமையான உணவுக்கான ஏக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான சாவிகள் என்ன என்பதை கீழே நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், நல்ல பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளின் மாதிரி உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரும்

இன்றைய உடல்நலம்-அழகு கட்டுரையில் முகப்பருவை எவ்வாறு சரியாக நடத்துவது என்று சொல்கிறோம். உங்கள் தினசரி சிகிச்சையில் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

இந்த கட்டுரையில் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் தூங்குவதன் நன்மைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறோம். சிறந்த நாப்கள் இந்த நேரத்தை விட நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியாது.

இந்த கட்டுரையில், இருமலைப் போக்க தொடர்ச்சியான வீட்டு வைத்தியங்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம். எதுவும் ஒரு சளியைக் குணப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் சில வழிகளில் அதைத் தணிக்க முடியும்.

மெலடோனின் என்றால் என்ன, அது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதில் உள்ள சில நன்மைகளையும் பக்க விளைவுகளையும் கண்டறியவும். இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்!

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நல்ல காலை உணவை உட்கொள்வதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நாம் பெறவில்லை, நாம் எவ்வாறு அடையாளம் காண வேண்டும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டிய தவறுகளை செய்கிறோம்

அன்றைய முக்கிய உணவை சாப்பிடுவதற்கும், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை உகந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவதற்கும் சிறந்த நேரம் எப்போது என்பதை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

முழு தீபகற்பத்தையும் தாக்கும் வெப்ப அலைகளுடன் மிகவும் கவனமாக இருங்கள், வெப்பத்திலிருந்து தஞ்சமடைந்து வெப்ப அலையை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நல்ல வானிலை தொடங்குகிறது, எனவே உங்கள் கண்களின் கவனிப்பில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், புற ஊதா கதிர்கள் அவற்றின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கக்கூடும்

நாளுக்கு ஒரு நல்ல நாள் இருக்க பல் ஆரோக்கியம் அவசியம். நமக்கு அச om கரியம் ஏற்படும் வரை வாய் கவனிக்கப்படாமல் போகும், நாம் நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும்

நாம் பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை வகைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சில உணவுகளை உட்கொள்வது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்