முடி உதிர்தல்

பெண் அலோபீசியாவுக்கு எதிரான சிகிச்சைகள்

பெண் அலோபீசியாவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் என்ன, அவற்றின் சிகிச்சைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

நேராக முடி கொண்ட பெண்

பெண்களில் அலோபீசியா

இது ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட விஷயமாக இருக்கலாம், ஆனால் பெண்களில் என்ன அலோபீசியா உள்ளது, நாம் எந்த வகைகளைக் காண்கிறோம், ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைக் கூற வருகிறோம்.

வலேரியன் என்ன பயன்படுத்தப்படுகிறது, பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

வலேரியன் ஒரு பிரபலமான ஆலை, நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் முயற்சித்தோம், அது எதற்காக, அதன் முரண்பாடுகள் என்ன என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஆரோக்கியமான காலை உணவு

உங்கள் காலை உணவுக்கு உகந்த உணவுகள்

நீங்கள் விரும்புவது என்னவென்றால், ஒரு ராஜாவைப் போல காலை உணவை உட்கொண்டு, காலையில் திருப்தி அடைய வேண்டும் என்றால், கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு என்ன உணவு தேவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

எலுமிச்சை கடிக்கும் மனிதன்

கார உணவில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

ஒரு கார உணவைச் செய்ய நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை சரியாகச் செயல்படுத்த நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

சுகாதார குறிப்புகள்

உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த சுகாதார குறிப்புகள்

சுகாதார குறிப்புகள் எப்போதும் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையாகும். எனவே நாம் அவர்களை ஒருபோதும் மறக்கக்கூடாது. நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளவற்றை நடைமுறைக்குக் கொண்டு வாருங்கள்!

இறைச்சி துண்டு

இறைச்சியை மாற்றுவது எப்படி

இறைச்சி நுகர்வுக்கு மாற்றாக நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால், நல்ல ஆரோக்கியம் பெற நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய உணவுகள் எவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி

குறைவாக வியர்வை செய்வது எப்படி, குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

அதிகப்படியான வியர்த்தல் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், அதிகப்படியான வியர்வையைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில இயற்கை சிகிச்சைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஊட்டச்சத்து வகைகள்

உணவுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் உள்ள வேறுபாடு

அவை சில நேரங்களில் பொதுவான வழியில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், உணவுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் உள்ள வேறுபாடு மிகவும் உள்ளது. எனவே, இரண்டையும் பற்றிய உண்மையை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள்

கெட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள், அவற்றை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்புகளை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது, எந்த உணவுக் குழுக்கள் அவை காணப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

இரவில் சாலட் சாப்பிடுவது மோசமானதா?

இரவு உணவிற்கு சாலட் வைத்திருப்பது ஏன் நீங்கள் நினைத்த அளவுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல, அதன் பண்புகள் என்ன, அது உங்களுக்கு என்ன நன்மைகளைத் தரும் என்பதை அறிவோம்.

தொகுக்கப்பட்ட முட்டை வெள்ளை ஆரோக்கியமானதா?

தொகுக்கப்பட்ட முட்டை வெள்ளை பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அவை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவை நமக்கு என்ன நன்மைகளை வழங்குகின்றன, அவை எவ்வாறு நுகரப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் கீழே உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை எப்படி உண்ண வேண்டும்

சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு சாப்பிடுவது என்பதைக் கண்டறியவும். நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நாம் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு

சாதுவான உணவை உண்மையில் சாப்பிடுவது என்ன?

நிச்சயமாக நீங்கள் மென்மையான உணவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், அது எதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அதை நீங்கள் எவ்வாறு பின்பற்ற வேண்டும், என்ன உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மசாஜ்கள்

நிணநீர் வடிகால் என்றால் என்ன?

கையேடு நிணநீர் வடிகால் என்பது அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய சிகிச்சைக்கு, திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற, அதைப் பற்றி மேலும் அறிய மிகவும் பயனுள்ள மசாஜ் ஆகும்.

பனியன் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிக

யாரும் பெனியன்களிலிருந்து விடுபடுவதில்லை, பெருவிரலில் ஒரு வீக்கம் நிறைய அச om கரியங்களையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும், அவற்றைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

பையன் ஷேவிங்

ஒவ்வொரு நாளும் ஷேவ் செய்வது நல்லதா?

ஒவ்வொரு நாளும் ஷேவிங் செய்வது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்று நாம் ஆச்சரியப்படுகிறோம். ஷேவிங் செய்யும் சூழ்நிலையில் பலர் தங்களைக் காண்கிறார்கள், உங்கள் கவலைகளை நாங்கள் தீர்க்கிறோம்.

இலவங்கப்பட்டை பண்புகள்

இலவங்கப்பட்டை ஒவ்வாமை: சிகிச்சைகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

நீங்கள் இலவங்கப்பட்டைக்கு அலர்ஜி இருக்கிறீர்களா, ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எங்கள் ஆலோசனையை கவனியுங்கள்.

எடை இழப்புக்கு வெள்ளை தேநீர்

எடை இழப்புக்கு வெள்ளை தேநீர்

உடல் எடையை குறைக்க வெள்ளை தேநீர் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், அந்த கூடுதல் கிலோவுக்கு விடைபெறுவதற்கும் சிறந்த பானம் ஒன்று.

காய்கறிகள் சாப்பிடு

காய்கறிகளை சாப்பிடுவது ஏன் ஆரோக்கியமாகவும் நன்மை பயக்கும்?

காய்கறிகளை தினமும் சாப்பிடுவது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆரோக்கியமானது, ஏனென்றால் அவற்றில் ஏராளமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

ஊதா கத்தரிக்காய்கள்

எடை இழக்க கத்தரிக்காய் தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக

நீங்கள் எளிதாகவும் சக்திவாய்ந்த பானத்துடனும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த கத்தரிக்காய் தண்ணீரை எளிமையாகவும் நல்ல முடிவுகளாகவும் செய்ய தயங்க வேண்டாம்.

கடற்கரையில் பெண்

நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத கடல் நீரின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

நீங்கள் கோடைகாலத்தை கடற்கரையில் கழித்திருந்தால், கடல் நீர் உங்களுக்கு என்ன பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான எளிய மற்றும் வேடிக்கையான வழி.

வயதுவந்த முகப்பரு

பருக்கள் வீட்டு வைத்தியம்

உங்கள் முகத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இந்த வீட்டு வைத்தியம், எளிய மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மூலம் பருக்கள் இல்லாமல் விடவும். நீங்கள் மிகவும் விரும்பிய ஒன்றைத் தயாரித்து மாற்றத்தைக் கவனியுங்கள்.

மெதுவாக சாப்பிட தந்திரங்கள்

மெதுவாக சாப்பிட மற்றும் சிறந்த நன்மைகளை உங்களால் நிரப்ப தந்திரங்கள்

மெதுவாக சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த தந்திரங்களை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம், மேலும் உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏராளமான நன்மைகளைப் பெற முடியும்.

செல்லுலைட்டுடன் போராடு

வெற்றிட சிகிச்சையுடன் செல்லுலைட்டுக்கு விடைபெறுங்கள்

வெற்றிட சிகிச்சையில் என்ன இருக்கிறது, அது நமக்கு என்ன நன்மைகளை அளிக்கிறது மற்றும் அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது, செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு எதிரான ஒரு முறையற்ற முறை.

பூண்டு பற்கள்

மூல பூண்டை தினமும் உட்கொள்வதன் ஆச்சரியமான நன்மைகள்

மூல பூண்டு இப்போது உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக மாறலாம், ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாள் காலையிலும் வெறும் வயிற்றிலும் உட்கொள்ளலாம், மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

கோதுமை தானியங்கள்

சர்க்கரை இல்லாத தானியங்கள்

ஆரோக்கியமானவர்களுக்கான தொழில்துறை தானியங்களை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தத் தொடங்குங்கள், சுகாதார உணவு கடைகளில் சர்க்கரை இல்லாத தானியங்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

பெண் அடி

சோளங்களுக்கு இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதை அறிக

கைகளிலும் கால்களிலும் கால்சஸை திறம்பட சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சிறந்த இயற்கை சிகிச்சைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவு எப்படி, தங்க விதிகள்!

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது போல் தோன்றும் அளவுக்கு சிக்கலானது அல்ல. நீங்கள் தொடர்ச்சியான விதிகள் அல்லது படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், உங்கள் உடல்நலம் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

புதினா

புதினா இலைகளின் அடிப்படையில் இயற்கை வைத்தியம்

புதினா ஆலை மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத மருத்துவ பண்புகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

நாம் எப்போது பசியுடன் இருக்கிறோம், எப்போது கவலைப்படுகிறோம்? அதை வேறுபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அது உடல் பசியாக இருக்கும்போது வேறுபடுவதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அது பதட்டமான நிலையில் உருவாகும் பசியால், அதைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படுகிறது.

நிறைய பழங்களை சாப்பிடுவது கெட்டது

நிறைய பழங்களை சாப்பிடுவது கெட்டதா?

நிறைய பழங்களை சாப்பிடுவது மோசமானதா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், இன்று உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்போம். ஏனென்றால் உணவு எப்போதுமே நம்மை கவலையடையச் செய்யும் ஒன்று

இஞ்சி தேநீர்

வயிற்றுக்கு இஞ்சியின் நன்மைகள்

இஞ்சியின் நன்மைகள் நம் உடலுக்கு மிகவும் மாறுபட்டவை. இந்த வழக்கில், அவர்கள் உங்கள் வயிற்றை கவனித்துக்கொள்வார்கள். எப்படி என்று கண்டுபிடிக்கவும்!

கோதுமை

பசையம் சகிப்புத்தன்மை என்ன?

பசையத்திற்கு சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருப்பது அல்லது செலியாக் இருப்பது நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது மற்றும் எவரும் இருக்கக்கூடும், எனவே, பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவுகள்

காயங்களை பின்வரும் வீட்டில் மற்றும் இயற்கை தீர்வுகளுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்

இயற்கையாகவே காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் உணவுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கொசு

இயற்கை கொசு விரட்டிகள், அவற்றை நீங்களே உருவாக்குங்கள்

இயற்கையான, பாதுகாப்பான மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயனுள்ள தயாரிப்புகளுடன் நீங்கள் உங்களை வீட்டிலேயே உருவாக்கக்கூடிய சிறந்த கொசு விரட்டிகளைப் பற்றி அறிக.

எடை குறைக்க

இந்த தந்திரங்களுக்கு ஒரு குளவி இடுப்பைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் ஒரு குளவி இடுப்பைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்களே எடை இழக்க விரும்பினால், பின்பற்ற வேண்டிய சில படிகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இதன் மூலம் உங்கள் இலக்கை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் அடைய முடியும்.

நெஞ்செரிச்சல் தவிர்க்க வீட்டு வைத்தியம்

நெஞ்செரிச்சல் மேம்படுத்தவும் தவிர்க்கவும் மிகவும் பிரபலமான தீர்வுகள் எது, அது நமக்கு உணரக்கூடிய காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

தண்ணீர் குடிக்க எப்படி

தண்ணீர், குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை எப்படி குடிக்க வேண்டும்

தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த வழிகளைக் கண்டறியவும். நாம் செய்தபின் நீரேற்றம் செய்ய வேண்டியிருப்பதால், இந்த தந்திரங்களால் நாம் அதை அடைவோம்.

மண்ணுடன் உருளைக்கிழங்கு

இந்த ஆரோக்கியமான தீர்வுகளுக்கு உருளைக்கிழங்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைக் கண்டறியவும்

உடலின் சில வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்தலாம், அச om கரியத்தை போக்க வெவ்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களை எவ்வாறு செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வாய் படம் கொண்ட பெண்

தாடை வலியைப் போக்க வீட்டு வைத்தியம்

நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் தாடை வலியால் அவதிப்பட்டால், அந்த வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த தீர்வுகள் யாவை, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

சர்க்கரையை மாற்றுவது எப்படி

சர்க்கரையை மாற்றுவது எப்படி

உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் சர்க்கரையை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். எல்லாவற்றையும் இனிமையாக ருசிக்கும் வகையில் சிறந்த யோசனைகளுடன் நாங்கள் உங்களை விட்டு விடுகிறோம்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயற்கை வைத்தியம்

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உணருவது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது, இந்த காரணத்திற்காக நீங்கள் வழக்கமாக அடிக்கடி அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த வைத்தியம் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

பெண் தன் வாயை மறைக்கிறாள்

ஹலிடோசிஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு வெவ்வேறு வீடு மற்றும் இயற்கை வைத்தியம்

உங்களுக்கு துர்நாற்றம் அல்லது ஹலிடோசிஸ் இருந்தால், அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

ஒரு சிகரெட்டை உடைக்கவும்

நீங்கள் புகையிலை விட்டவுடன் உங்கள் நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தியதும், நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய நன்மை பயக்கும் உணவுகளை எவ்வாறு மீட்டெடுக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

இதயம் மற்றும் தமனிகள்

இயற்கையாகவே பின்வரும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் தமனிகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்

நமது தமனிகளின் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது, அவற்றை நாம் இலவசமாகவும், தடையின்றி வைத்திருக்க வேண்டும், எனவே, அதை அடைய சிறந்த உணவுகளை அறிவோம்.

இதழ்கள் கொண்ட பெண்

விரல்களில் ஏற்படும் தீக்காயங்களை குணப்படுத்தவும் சிகிச்சையளிக்கவும் வீட்டு வைத்தியம்

நாங்கள் எங்கள் கைகளையோ விரல்களையோ எரிக்கும்போது, ​​மிகவும் எரிச்சலூட்டும் தீக்காயங்கள் ஏற்படுகின்றன, பின்வரும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அவற்றை குணப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆற்றலுக்காக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

ஆற்றலுக்காக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

நாள் முழுவதும் ஆற்றலுக்காக என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். தாழ்வுகளை விட்டுவிட்டு, முன்னெப்போதையும் விட நேர்மறையாக உணர உணவு முக்கியமாகும்.

பெண் மார்பகம்

உங்கள் மார்பகங்களில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தடுக்க குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உடலுக்கு ஒரு புதிய நீட்டிக்க குறி இருப்பது எப்படி என்பது மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது, உங்கள் மார்பகங்களுக்கு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருப்பதைத் தடுக்க விரும்பினால், அவற்றைத் தவிர்க்க சிறந்த தந்திரங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இதயத்துடன் தாவர

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சிறந்த மருத்துவ தாவரங்கள்

எளிமையான மற்றும் இயற்கையான முறையில் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சிறந்த சிகிச்சை பண்புகளை மருத்துவ தாவரங்களில் காண்கிறோம்.

முக உரித்தல்

இரவில் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ள சிறந்த கிரீம்கள்

நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் முகத்தின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்காக நான்கு வகையான மிகவும் சரியான கிரீம்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். இரவில் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

மெலனின் செயல்படுத்தவும்

மெலனின் செயல்படுத்துவது எப்படி

மெலனைனை உணவு மற்றும் சூரியனுடன் கூட எவ்வாறு செயல்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் தோல் மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை பாதுகாக்க ஒரு சரியான வழி.

ரோஸ்மேரியின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் நாளுக்கு நாள் அதிக ரோஸ்மேரியை உட்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறோம், இது எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.

லாவெண்டர் பெண்

லாவெண்டர் நீரின் நன்மைகள் மற்றும் குணங்கள்

லாவெண்டர் நீர் நம் உடலின் பல அம்சங்களில் நமக்கு உதவக்கூடும், இது அழகுசாதனமா அல்லது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு என்பதைப் பொறுத்து பல்வேறு வகையான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான உணவு

வீட்டிற்கு வெளியே ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி

வீட்டிற்கு வெளியே ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது சாத்தியம், ஏனெனில் ஒரு மெனுவில் பல ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன.

வெள்ளை மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை

இனிப்பான்கள் நம் உணவில் என்ன செய்கின்றன

இனிப்பான்களில் கலோரிகள் இல்லை, எடை குறைக்க எங்களுக்கு உதவுகின்றன, இருப்பினும், அவை நாம் நினைப்பது போல் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, நாங்கள் உங்களுக்கு கீழே கூறுவோம்.

கோஜி பெர்ரி

கோஜி பெர்ரி, இந்த சூப்பர்ஃபுட் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

கோஜி பெர்ரி போன்ற ஒரு சூப்பர்ஃபுட் நன்மைகளைப் பற்றி இன்று நாம் பேசுகிறோம், இருப்பினும் அவை சில குறைபாடுகளையும் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் அவளை சந்திக்க விரும்புகிறீர்களா?

தேதிகள்

தேதிகளின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள்

தேதிகள் நமக்கு வழங்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அவை சிறிய மற்றும் இனிமையான கடிகளாகும், அவை நாம் தினமும் உட்கொள்ளலாம்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள்

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடியின் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது.

விளையாட்டின் நன்மைகள்

தசைகளை வலுப்படுத்தும் உணவுகள்

நீங்கள் தேடுவது உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டிய உணவுகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தும் பெண்

நமது சருமத்தை கவனித்து சூரியனில் இருந்து பாதுகாக்கும் உணவுகள்

உணவு பல அம்சங்களில் நமக்கு நன்மை அளிக்கிறது, நாங்கள் இரும்பு ஆரோக்கியத்தையும் அழகிய தோலையும் அடைகிறோம், சூரியனை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள்

உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த இந்த உணவைத் தவறவிடாதீர்கள். அவை உங்கள் உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன!

சதைப்பற்றுள்ள தாவரங்கள்

வீட்டில் தாவரங்கள் இருப்பது ஏன் நன்மை பயக்கும்?

வீட்டில் தாவரங்கள் இருப்பது இயற்கையின் ஒரு சிறிய மாதிரி, நாம் அவற்றை வைத்திருக்க முடியும், உண்மையில் அவை மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதன் சிறந்த நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பயிற்சிகள்

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஆன்டி-செல்லுலைட் பயிற்சிகள்

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய இந்த செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பயிற்சிகளை எளிதான முறையில் கண்டறியுங்கள். நீங்கள் சுழற்சியை செயல்படுத்துவீர்கள் மற்றும் ஆரஞ்சு தலாம் விடைபெறுவீர்கள்.

முட்கரண்டி மற்றும் பாஸ்தா

சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

ஊட்டச்சத்துக்குள் இரண்டு வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், எளிய மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைக் காண்கிறோம், அவை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்கின்றன.

பாத மசாஜ்

மசாஜ் செய்வதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

நாம் ஒரு கணம் ஆச்சரியப்படுவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் தேட வேண்டும், அதனுடன் நாம் அதைப் பெறலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கடக்க மசாஜ்கள் சரியானவை.

காளான்கள்

காளான்களின் நன்மைகள்

காளான்கள் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை பல வழிகளில் நுகரப்படலாம் மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

ஓட் பால்

ஓட் பால்

ஓட்ஸ் பாலின் அனைத்து நன்மைகளையும், பண்புகளையும் கண்டறியவும். நீங்கள் விரும்பினால், அதை வீட்டிலும் செய்யலாம். அதன் சுவையை அனுபவியுங்கள்!

இரத்த ஓட்டம்

வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் உணவுகள், உங்கள் தமனிகள் குறுகுவதைத் தடுக்கவும்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பின்வரும் வாசோடைலேட்டர் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு கலோரிகள் எரிகின்றன

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன

உங்கள் உடலின் செயல்பாடுகள் மற்றும் இயக்கத்தைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். நாங்கள் உங்களுக்காக அவற்றை எண்ணியுள்ளோம்!

எரிவாயு உற்பத்தி செய்யும் உணவுகள்

உணவு கனமாக இருந்தால், உங்களிடம் நிறைய வாயு இருந்தால், நீங்கள் உண்ணும் உணவு ஆரோக்கியமானதல்ல. அதிக வாயுக்களை உற்பத்தி செய்யும் உணவுகள் எது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பால் மற்றும் வீட்டில் புதிய சீஸ்

புரோபயாடிக் உணவு

நம் உடலில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் புரோபயாடிக் உணவுகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அவை இயற்கையாகவோ அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலோ காணப்படுகின்றன.

ஸ்ட்ராபெரி பண்புகள்

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள்

ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி எங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். சில சிறிய ஆனால் மிகவும் நன்மை பயக்கும் பழங்கள்.

புதிய அவுரிநெல்லிகள்

இயற்கையின் சிறந்த சிவப்பு பழங்களில் ஒன்றான அவுரிநெல்லிகளின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள்

அவுரிநெல்லிகள் சிறிய சிவப்பு பழங்கள், அவை ஆண்டு முழுவதும் உட்கொள்ளலாம், அவற்றின் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் அவை நமக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நன்றாக தூங்க உதவிக்குறிப்புகள்

முன்னெப்போதையும் விட நன்றாக தூங்குவதற்கான அடிப்படை குறிப்புகள்

சிறந்த தூக்கம் எளிதான பணி அல்ல. அந்த இரவு நேர ஓய்வில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கும் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு கனவாக மாறாமல், அதற்கு நேர்மாறாக இருக்க நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்கக்கூடிய தொடர்ச்சியான அடிப்படை உதவிக்குறிப்புகளை இன்று நாங்கள் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம்.

புதிய துளசி

மருத்துவ பண்புகள் மற்றும் துளசியின் நன்மைகள்

துளசி சமையலறையில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் நறுமண தாவரங்களில் ஒன்றாகும், அதன் சிறந்த நன்மை மற்றும் மருத்துவ பண்புகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அத்திப்பழங்களின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

அத்தி என்பது இயற்கையானது நமக்கு தரும் மிக இனிமையான பழங்களில் ஒன்றாகும், அத்திப்பழத்தின் நன்மைகள் என்ன, அவை ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நேர்மறையான படத்தை உருவாக்கவும்

உணவு உங்கள் மனநிலையை நேரடியாக எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும்

உணவு நம்மை மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாகவோ உணரக்கூடும், நம்முடைய நடத்தை மற்றும் தன்மையை மிகவும் பாதிக்கக்கூடியவை எது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பசியைத் தூண்டும் உணவுகள்

உங்கள் பசியைத் தூண்டும் உணவுகள்

அவர்கள் இழந்த அந்த பசியை உணர வேண்டியவர்கள் இருக்கிறார்கள். சரி, இதை அடைவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உணவு மூலமே. முன்னெப்போதையும் விட பசியுடன் இருக்க உங்களுக்கு உதவும் எல்லாவற்றையும் இன்று தொகுக்கிறோம். அவற்றைக் கண்டுபிடி!

காலை உணவின் முக்கியத்துவம்

காலை உணவு என்பது அன்றைய முக்கிய உணவாகும், அதற்கு நீங்கள் தகுதியான முக்கியத்துவத்தை கொடுக்க வேண்டும். நாம் காலை உணவைத் தவிர்த்து விடக்கூடாது, ஏனென்றால் நீண்ட காலத்திற்கு இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மன அழுத்த கோளாறு

உடலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

மன அழுத்தம் நம் உடலை பாதிக்கச் செய்து நம்மை மோசமாக உணர வைக்கும். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கண்டறியலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

இயற்கை டியோடரண்டுகள்

பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படும் ரசாயன டியோடரண்டுகளுக்கு இயற்கையான மாற்றீட்டை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சொந்த இயற்கை டியோடரண்டுகளை உருவாக்க மூன்று வெவ்வேறு வழிகள் இங்கே.

கட்டுப்பட்ட காயம்

காயங்கள் மற்றும் வடுக்கள் குணமடைய வீட்டு வைத்தியம்

நீங்கள் வழக்கமாக திறந்த காயங்கள் அல்லது வடுக்கள் இருந்தால், காயங்களை குணப்படுத்த சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். அதைச் செய்வதற்கான எளிய வைத்தியம் உங்களுக்கு பேச்சில்லாமல் போகும்.

தக்காளியின் நன்மைகள்

தக்காளியின் சிறந்த நன்மைகள்

தக்காளி எப்போதும் சீரான உணவில் இருக்க வேண்டும். இது பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் ஆனதால் அதன் நன்மைகள் பல. எனவே, எங்களுக்கு நிறைய நன்மை பயக்கும் அந்த பண்புகள் ஒவ்வொன்றையும் அறிந்து கொள்வது புண்படுத்தாது.

பலவிதமான பழங்கள்

வசந்தம் நமக்கு வழங்கும் பழங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வசந்தம் வண்ணம் மற்றும் சுவையான பழங்களை நமக்கு நிரப்புகிறது, அவை நமது அடிப்படை உணவில் அறிமுகப்படுத்த ஒரு நல்ல வழி, அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் கட்டிப்பிடிப்பு

வயிற்றுப்போக்கை இயற்கையாகவும் திறமையாகவும் குறைக்கிறது

வயிற்றுப்போக்கை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குறைக்க சிறந்த இயற்கை சிகிச்சைகள் எது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். அடுத்த முறை ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும்.

தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உணவுகள்

தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உணவுகள்

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான பல உணவு வகைகளை நாங்கள் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம். ஏனென்றால், மிகச் சிறந்த முடிவுக்கு, நாம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் அந்த உடற்பயிற்சியுடன் இரண்டு உணவுகளையும் இணைக்க வேண்டும். அப்போதுதான் நீங்கள் எதிர்பார்த்த முடிவுகளைக் காண முடியும்!

மீன் எண்ணெய்

மீன் எண்ணெய், அது எதற்காக, என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது

மீன் எண்ணெய் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், இது காப்ஸ்யூல்களில் எளிமையான முறையில் அல்லது எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களிலிருந்து நேரடியாக உட்கொள்ளலாம். அதன் சிறந்த மருத்துவ குணங்கள் பற்றி அறிக.

ஆடுகள்

ஆடு பால், அதன் அற்புதமான நன்மைகளையும் பண்புகளையும் கண்டறியவும்

ஆட்டின் பால் பசுவின் பாலுக்கு சிறந்த மாற்றாக உள்ளது, இது குறைவான சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது, அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நம் உடலை திறம்பட கவனித்துக்கொள்கிறது.

சோயா மற்றும் சோயா பால்

எடை இழப்புக்கு சோயா லெசித்தின்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் தானியங்கள், தயிர் அல்லது மிருதுவாக்குகளில் சோயா லெசித்தின் எளிமையான மற்றும் பாதுகாப்பான முறையில் உட்கொள்வதன் மூலம் அதை எளிதாக செய்யலாம்.

கொழுப்பு இல்லாத உணவுகள்

கொழுப்பு இல்லாத 8 உணவுகள்

நாம் எப்போதும் என்ன சாப்பிடுகிறோம், அவை நமக்கு வழங்கும் கலோரிகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம். எனவே இன்று, நீங்கள் கொழுப்பு இல்லாத மொத்தம் 8 உணவுகளை கண்டுபிடிக்கப் போகிறீர்கள். அதிக வருத்தம் இல்லாமல் எடுக்கக்கூடியவை. ஏனெனில் உங்கள் உணவுகள் சலிப்படைய வேண்டியதில்லை!

வீழ்ச்சி டேன்ஜரைன்கள்

மாண்டரின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

டேன்ஜரைன்கள் இலையுதிர் காலம் முதல் குளிர்காலம் வரை உட்கொள்ளக்கூடிய சுவையான பழங்கள். அதன் பண்புகள் மற்றும் அதன் அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி அறிக.

அவுரிநெல்லிகளை எடுக்கும் பெண்

என்ன தைரியம், அது எதற்காக, எப்படி எடுக்கப்படுகிறது

போல்டோ என்பது சிலியில் அதன் சிறந்த மருத்துவ நன்மைகளுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஆலை, நாங்கள் அதை அறிய விரும்புகிறோம், இதனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வீட்டிலேயே உட்செலுத்தலாம்.

மிகவும் பழுத்த பழங்களை நான் என்ன செய்ய முடியும்?

பழங்கள் மிக விரைவாக பழுக்கவைத்து, அவற்றை நீங்கள் தூக்கி எறிய வேண்டுமானால், அவர்களுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பை வழங்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு கடியிலும் அவற்றை மீண்டும் அனுபவிக்கவும்.

மாங்கோஸ்டீன்

மாங்கோஸ்டீன் என்றால் என்ன, அதனால் என்ன நன்மைகள் உள்ளன?

நீங்கள் மாங்கோஸ்டீனை உட்கொள்ளத் தொடங்கினால், நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு வெப்பமண்டல பழம் மற்றும் சுவையில் சுவையாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே பாருங்கள்.

உணவுகளை சாப்பிடுவது கடினம்

உணவுகளை ஜீரணிக்க கடினம்

ஜீரணிக்க கடினமான மற்றும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல உணவுகள் உள்ளன. உங்கள் உணவில் இருந்து அவற்றை நீக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, அவற்றைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது வேறு வழியில் சமைக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று பார்ப்பீர்கள்!

மேலே இருந்து பார்க்கும் பீச்

இனிமேல் பீச் உங்களுக்கு பிடித்த பழமா என்று கண்டுபிடிக்கவும்

நீங்கள் பழத்தைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால், அவற்றின் பருவத்தில் பீச் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டாம், அவற்றின் சுவை சுவையாக இருக்கும் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் உங்களை கவனித்துக்கொள்ளும்.

பிரேசில் கொட்டைகள் நன்மைகள்

பிரேசில் கொட்டைகள், நம் உடலை வளப்படுத்த ஒரு சுவையான விருப்பம்

பிரேசில் கொட்டைகள் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் செலினியம் நிறைந்திருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பொருள்

கம்பு ரொட்டியின் பண்புகள்

கம்பு ரொட்டி ஒவ்வொரு கடியிலும் அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்கிறது

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் தினசரி ரொட்டி அளவை நிராகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம், கம்பு ரொட்டியில் உங்களுக்கு தேவையான நன்மைகளையும் சில அற்புதமான பண்புகளையும் காண்பீர்கள்.

பப்பாளி உங்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள் பற்றி அறிக

மாம்பழத்துடன் அதிகம் நுகரப்படும் வெப்பமண்டல பழங்களில் ஒன்றான பப்பாளி பற்றி மேலும் அறிக, இன்று அதை நம் சந்தைகளில் காணலாம். அதன் சுவையையும் அதன் நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்.

பீர் கண்ணாடிகள்

ஆல்கஹால் அல்லாத பீர், மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றான ஆரோக்கியமான விருப்பம்

நீங்கள் தேடுவது வருத்தமின்றி ஒரு நல்ல பீர் அனுபவிப்பது, ஆல்கஹால் இல்லாமல் பீர் உட்கொள்ளத் தொடங்கினால், பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் உங்களை கவர்ந்திழுக்கும்.

உணவுகள் வேகமாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்

உணவுகள் வேகமாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்

இயற்கையாகவே, விரைவாகவும், நிச்சயமாகவும், ஒரு சில உணவுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஏனென்றால், நம் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டுமானால், நம் உடலையும் அவ்வாறே செய்ய வேண்டும். எனவே, நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதைத் தவறவிடாதீர்கள், இதனால் உங்கள் நன்கு பதப்படுத்தப்பட்ட உடலைக் காட்ட முடியும்.

மொத்த கஸ்டார்ட் ஆப்பிள்கள்

கஸ்டார்ட் ஆப்பிளின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

நீங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், உடலுக்கு அருமையான நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் நிறைந்த ஒரு பழமான கஸ்டார்ட் ஆப்பிள்களை அதிகமாக உட்கொள்ள ஆரம்பிக்குமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

சிட்ரோனெல்லா ஆலை

சிட்ரோனெல்லா அற்புதமான பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்

வெளிப்புற அல்லது உள் பயன்பாட்டிற்காக உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு நீங்கள் சிட்ரோனெல்லாவைப் பயன்படுத்தலாம். சிறந்த நன்மைகள் கொண்ட ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு.

வயலில் காளான்

காளான், பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

காளான் நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பூஞ்சை, இது இயற்கையாகவே வயல்களில் அல்லது எங்கள் கடைகளில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பொருளாகக் காணப்படுகிறது. அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

செர்ரிகளின் கிண்ணம்

உங்கள் உடலுக்கு செர்ரி கண்கவர் நன்மைகள்

செர்ரிகளில் உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிக, இந்த கோடைகால பழம் எடையைக் குறைக்கவும், நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எங்களுக்கு சிறந்த நன்மைகளைத் தரவும் உதவும்.

சாக்லேட் பண்புகள்

சாக்லேட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இது மிகவும் நல்ல செய்தி! சாக்லேட்டின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, அதை நம் அன்றாட உணவில் ஒருங்கிணைக்க முடியும். நிச்சயமாக, எப்போதும் மிதமாக இருக்கும். அதன் அனைத்து பெரிய நன்மைகளையும் கண்டறியுங்கள், அவை குறைவாக இல்லை!

கொள்கலனில் ஏலக்காய்

ஏலக்காயின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

ஏலக்காய் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளில் மேலும் மேலும் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது, உயர் உயிரியல் மதிப்புகள் கொண்ட ஒரு மசாலா நமக்கு நன்மைகளையும் கவர்ச்சியான சுவைகளையும் தருகிறது.

ஜென் கற்கள்

பித்தப்பை: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நடத்துவது

பித்தப்பைகளை நாம் கடந்து செல்ல அனுமதித்தால் அது உடலுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் காரணங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஊதா கத்தரிக்காய்கள்

கத்திரிக்காய் நன்மைகள்

கத்தரிக்காயில் சமையலறையில் பல பயன்கள் உள்ளன, இது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாகும், இது எங்களுக்கு சிறந்த நன்மைகளைத் தருகிறது, மேலும் இயற்கையான தீர்வுக்கு உடல் கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது.

மூல குயினோவா தட்டு

குயினோவா, உடலுக்கான பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

குயினோவா என்பது உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நாம் உட்கொள்ளக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், அதிக உயிரியல் மதிப்புகள் கொண்ட ஒரு போலி.

பழ துண்டுகள்

செறிவூட்டப்பட்ட சாறு என்றால் என்ன

சில பழங்களை உட்கொள்வதற்கான வழிகளில் ஒன்று, செறிவின் அடிப்படையில் சாறு பெறுவது, அதாவது பழத்திலிருந்து செறிவூட்டப்பட்ட சாறு. அதன் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

குடிநீரின் நன்மைகள்

குடிநீரின் பெரும் நன்மைகள்

நிச்சயமாக பல சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் குடிநீரின் நன்மைகளைப் பற்றி உங்களிடம் கூறியுள்ளனர். சரி, இன்று நாங்கள் அவற்றை ஒவ்வொன்றாக உங்களுக்கு முன்வைப்போம். அவை பல மற்றும் மிகவும் மாறுபட்டவை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் எங்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் கவனித்துக் கொள்ளும் நோக்கத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள். நாம் இன்னும் என்ன கேட்கலாம்?

வெங்காயம் மற்றும் லீக்

லீக் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

லீக் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டின் முதல் உறவினர், அதன் சுவை லேசானது மற்றும் இது நம் சமையலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் சிறந்த சுகாதார பண்புகள் பற்றி அறிக.

சோயா தூள்

சோயா புரத தூள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், புரத அளவை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் நீங்கள் விரும்பினால், சோயா புரத தூளை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

உரிக்கப்படுகிற வாழைப்பழம்

வாழை பண்புகள்

நீங்கள் இழக்க விரும்பும் கிலோவை இழக்க உதவும் போது உடலை கவனித்துக்கொள்ள வாழைப்பழம் சரியானது. அதன் சிறந்த பண்புகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி

வெள்ளரி பண்புகள்

நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்களோ, நீங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் போதும், உடல் எடையைக் குறைக்கும் போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், வெள்ளரிக்காய் உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்க வேண்டும், இது எந்த கலோரிகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் அதை உட்கொள்ள சரியானது.

மரத்தில் சீமைமாதுளம்பழம்

சீமைமாதுளம்பழம் பண்புகள்

சீமைமாதுளம்பழம் சிறந்த மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது பல சமையல் குறிப்புகளில் உட்கொள்ளப்படலாம் மற்றும் இது நமது குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

முலாம்பழம் பாதியாக வெட்டப்பட்டது

முலாம்பழம் பண்புகள்

உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் தேடுவது சுவையான சிற்றுண்டாக இருந்தால், முலாம்பழம் இனிமேல் உங்களுக்கு பிடித்த பழமாக இருக்க வேண்டும். சில கலோரிகள் மற்றும் சிறந்த நன்மைகளுடன்.

உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தும் உணவுகள்

உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்த 10 உணவுகள்

ஏனென்றால், உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்துவதற்கான உணவுகள் அதன் உப்பு மதிப்புள்ள எந்த உணவிலும் எப்போதும் இருக்க வேண்டும். அடிப்படை மற்றும் சரியான உணவுகள், ஏராளமான பண்புகளைக் கொண்டவை, மேலும் இது எங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும். நாம் அவற்றை முயற்சிக்கிறோமா?

முழு சீமை சுரைக்காய்

சீமை சுரைக்காய் பண்புகள்

சீமை சுரைக்காய் இயற்கையில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், அதன் பண்புகள் இதை ஒரு சுவையான காய்கறியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகின்றன.

கரிம பூண்டு

பூண்டு பண்புகள்

நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த உணவுகளில் ஒன்று பூண்டு, இது இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளில் ஒன்றாகும். அதன் அனைத்து நற்பண்புகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரைக்கு மாற்று

சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்று

நீங்கள் இனிப்பை விரும்பினால், சர்க்கரைக்கு சில ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகளை அறிந்து கொள்வது வலிக்காது. நீங்கள் இன்னும் அவற்றை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று பார்க்க தாமதமாகவில்லை. ஏனென்றால், இனிப்பு வகையையோ அல்லது அந்த பண்பு சுவையையோ நாம் விட்டுவிடக்கூடாது.

பிளவு நெக்டரைன்

நெக்டரைன் பண்புகள்

மிக நல்ல பண்புகளைக் கொண்ட பீச்சின் மாறுபாடான நெக்டரைன் மற்றும் பீச் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இது சுவையாக இருக்கும் மற்றும் வெப்பமான மாதங்களில் காணலாம்.

ஆரஞ்சு மற்றும் கிவிஸ்

ஆரஞ்சு பண்புகள்

ஆரஞ்சு நம் உடலுக்கு தரும் சில சிறந்த பண்புகள் இவை, ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் உட்கொள்வது சிறந்தது.

தேன் தேக்கரண்டி

தேனின் பண்புகள்

இவை தேனின் பண்புகள், மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு, இது உடலுக்கு உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

சமையலறையில் காலிஃபிளவர் மற்றும் பானை

காலிஃபிளவர் பண்புகள்

காலிஃபிளவர் நமக்குக் கொடுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடி, ஒரு காய்கறி அதிகம் உட்கொள்ளப்படுவதிலிருந்து சிறிது நீக்கப்பட்டது, இருப்பினும், இது சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது.

பூசணி துண்டு

பூசணி பண்புகள்

பூசணி நமக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த மருத்துவ பண்புகளைப் பற்றி அறிக, உலகின் எந்த சமையலறையிலும் மிகவும் பல்துறை உணவு.

எடை இழக்க உடற்பயிற்சிகள்

உடல் எடையை குறைக்க 5 பயிற்சிகள்

நம்மிடம் இருக்கும் உடல் எடையை குறைக்க பல பயிற்சிகள் உள்ளன. கூடுதலாக, அவை ஒவ்வொன்றும் எப்போதும் சில மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இன்று நாங்கள் ஐந்து முழுமையானவற்றை முன்வைக்கிறோம், அதை நீங்கள் வீட்டில் வசதியாக செய்ய முடியும். பிகினி ஆபரேஷனுக்கு செல்லலாம்!

மல்லிகை பூக்கள்

மல்லிகை எண்ணெய்

நம் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளில் ஒன்று, மல்லிகை அத்தியாவசிய எண்ணெய் குளியல் செய்வது, நறுமண சிகிச்சையில் இது மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும்.

தொப்பை பெண்

இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் செய்வது எப்படி

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை முயற்சி செய்யலாம், இது தசை வெகுஜனத்தை பாதிக்காமல் உடல் கொழுப்பை இழக்க ஒரு முறையாகும்.

அழகு எண்ணெய்

வீட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

நாம் மிகவும் விரும்பும் தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பெறலாம். எங்கள் ஆலோசனையில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களுடையது.

பாட்டில் மற்றும் சாரம்

தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை தாவரங்கள், பூக்கள் அல்லது மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் நம் ஆரோக்கிய நிலையை மேம்படுத்தலாம், அவற்றின் பண்புகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.

கண்ணாடி கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெயின் நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பண்புகள்

திரவ தங்கம் என்று அழைக்கப்படுவது ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகும், இது இயற்கையானது நமக்கு வழங்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் வளமான காய்கறி எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், அதன் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் தெரியும்.

பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

இரவில் பழம், இது ஒரு நல்ல வழி?

இது எப்போதுமே அதிகம் பேசக்கூடிய தலைப்புகளில் ஒன்றாகும். இரவில் பழம் பலரால் விரும்பப்படுகிறது, ஆனால் மற்றவர்களால் வெறுக்கப்படுகிறது. இது போன்ற ஒரு இரவு உணவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இன்று நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். கடைசியில் நீங்கள் சந்தேகங்களிலிருந்து வெளியேறுவீர்கள்!.

வீட்டில் எண்ணெய்

எண்ணெய்களைக் குறைத்து, உங்களுக்கு எது தேவை என்பதைக் கண்டறியவும்

அளவை இழக்க ஒரு வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் எண்ணெய்களைக் குறைப்பது ஒரு நல்ல நிரப்பியாக இருக்கும். இவற்றை வீட்டிலேயே வாங்கலாம் அல்லது உருவாக்கலாம்.

கோதுமை

தோல் பராமரிப்புக்கு கோதுமை கிருமி

கோதுமை கிருமி நம் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும், அது நமக்கு அளிக்கக்கூடிய நன்மைகள் மற்றும் அதன் இயற்கை பண்புகளை சரிபார்க்கவும் பயன்படுகிறது.

முழு சர்க்கரை

பழுப்பு கரும்பு சர்க்கரை

முழு தானிய அல்லது பழுப்பு என அழைக்கப்படும் கரும்பு சர்க்கரையின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிக. முட்டாளாகாமல் கவனமாக இருங்கள், நல்லதை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிக.

வயதுவந்த முகப்பரு

வயது வந்தோர் முகப்பரு

வயதுவந்த முகப்பரு இருப்பது தீவிரமாக இல்லை, இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும். காரணங்கள் என்ன, அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எள் விதைகள்

எள் எண்ணெய்

எள் எண்ணெய் நமக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த குணங்களைப் பற்றி அறிக, ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒரு எண்ணெய், இது ஒவ்வொரு நாளும் வலிமையைப் பெறுகிறது.

செறிவுக்கான உணவு

செறிவுக்கான 8 உணவுகள்

செறிவுக்காக 8 உணவுகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம். ஒவ்வொரு நாளும் நமக்குத் தேவையான அடிப்படை உணவுகள், அதன் பெரிய நன்மைகளை நம் மூளைக்கு கொண்டு வர முடியும். இதனால், ஒரு சிறந்த நினைவகம் மற்றும் செறிவு மூலம் தயவைத் திருப்பித் தரும் பொறுப்பில் இருப்பார்.

ஜாடி மற்றும் தூரிகை

கனிம எண்ணெய்

இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு வகை எண்ணெய், இது பல அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கனிம எண்ணெய் மற்றும் அது என்ன தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக.

சோள எண்ணெய்

சோள எண்ணெய்

எண்ணெயை உட்கொள்வதற்கான பல விருப்பங்களில் ஒன்று சோள எண்ணெய், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த ஒரு வகை தாவர எண்ணெய் மற்றும் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்

ஆரஞ்சு எண்ணெய்

ஆரஞ்சு எண்ணெய் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய அனைத்து குணங்களையும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெயான மூன்று மிக எளிய படிகளுடன் நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

தூங்குவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

தூங்குவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

நம் உடலில் தூக்கத்திற்கு இருக்கும் முக்கியத்துவத்தை நாம் உணரவில்லை. கூடுதலாக, இது எங்கள் எடையுடன் நேரடி உறவைக் கொண்டுள்ளது. அதிக நேரம் தூங்குவதன் மூலமும், மிக உயர்ந்த தூக்கத்தாலும் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.

இலவங்கப்பட்டை குச்சி

வீட்டில் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் தயார் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு இழக்க

உடலுக்கு மிகவும் எளிமையான மற்றும் நன்மை பயக்கும் வீட்டு சிகிச்சையில் ஒன்று இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய், இது அடிவயிற்றில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் அளவை இழக்க ஏற்றது.

ஆர்கான் பழம்

உண்ணக்கூடிய ஆர்கான் எண்ணெய்

நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஆர்கான் எண்ணெயை உட்கொள்வது, இது இயற்கை தயாரிப்பு கடைகளில் காணப்படுகிறது. அதன் மருத்துவ குணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பச்சை கண்

கண் இமை ஏன் நடுங்குகிறது? காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் கண் இமை நடுங்குகிறது என்பது உங்களுக்கு எப்போதாவது நிகழ்ந்திருக்கலாம், சிறந்த நடவடிக்கைகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வதன் மூலம் இந்த பிடிப்புகளை கட்டுப்படுத்தலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் காலை உணவு

விளையாட்டு செய்வதற்கு முன் சிறந்த காலை உணவு

உங்கள் விஷயம் எழுந்து பயிற்சிக்குச் செல்வது என்றால், விளையாட்டு செய்வதற்கு முன் தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் காலை உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகளை நாங்கள் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம். உங்கள் உடலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் நன்றி செலுத்துவதற்கான சரியான யோசனைகள்.

அப்பங்கள்

எழுத்துப்பிழை மற்றும் கோதுமை இடையே வேறுபாடுகள்

எழுத்துப்பிழை என்பது மிகவும் பழமையான தானியமாகும், இது கோதுமையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அதை ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளில் மிஞ்சும். இந்த இரண்டு தானியங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.

கொட்டைகள் கிண்ணம்

மக்காடமியா கொட்டைகள், ஆரோக்கியமான பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

மக்காடமியா கொட்டைகள் பிரபலமான ஒரு உலர்ந்த பழமாகும். அதன் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்தவை.

பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள்

பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் நமக்கு என்ன ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை அளிக்கின்றன?

இந்த கட்டுரையில் பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் நமக்கு வழங்கும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் சமையலறையில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் சில காய்கறிகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறோம்.

போதுமான உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்?

இன்றைய கட்டுரையில், உங்கள் உடல்நலம் ஆரோக்கியமாகவும், பாதிக்கப்படாமலும் இருக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

மஸ்ஸல் கொண்ட நட்சத்திர மீன்

மஸ்ஸல்ஸ் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

கடல் நமக்குக் கொடுக்கும் சுவையான உணவுகளில் ஒன்று மொல்லஸ்க்களும் அவற்றில் மஸ்ஸல், இயற்கையான புரத மூலமும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளும் ஆகும்.

மூல இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள், ஒரு இனிப்பு சிற்றுண்டி

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கலாம், இது சமையலறையில் மிகவும் பல்துறை இனிப்பு சுவை கொண்ட கிழங்காகும்.

உணவை சுகாதாரமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதற்கான விசைகள்

எங்கள் சுகாதார கட்டுரையில், உணவை சுகாதாரமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க தொடர்ச்சியான விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம். அவர்கள் அனைவரையும் சந்திக்கிறீர்களா?

கடுகுடன் ஹாட் டாக்

கடுகு, பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

மயோனைசே அல்லது கெட்ச்அப் போன்ற கடுகுகளை மிகக் குறைவான மக்கள் உட்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும், கடுகு உடலுக்கு பல நன்மை தரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பீட் சூப்

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்ஸின் சிறந்த நன்மைகள்

நீங்கள் கண்டறிய வேண்டிய பீட்ஸின் பல நன்மைகள் உள்ளன. நமது ஆரோக்கியத்திற்கும், எலும்புகளுக்கும், மேலும் கடுமையான நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஒரு சரியான உணவு. நீங்கள் அதை பல வழிகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், எனவே இப்போது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குவதற்கான காரணங்கள் உங்களுக்கு இருக்காது.

சிவப்பு க்ளோவர் மலர்

சிவப்பு க்ளோவரின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள்

ரெட் க்ளோவர் என்பது ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களின் நிலையை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயைத் தவிர்க்க சிறந்தது. அதன் அனைத்து நற்பண்புகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பாதாம் பால்

பாதாம் பால், ஆரோக்கியமான மாற்று

இது ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாகும், பாதாம் பால் பசுவின் பாலுக்கு சரியான மாற்றாகும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சத்தானதாகும்.

சிரப் கொண்டு பெண் மற்றும் டெடி

காய்ச்சல் அறிகுறிகளை விரைவாகக் குறைக்கவும்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது பின்பற்ற வேண்டிய முதல் படிகளை அறிந்து, முதல் கணத்திலிருந்தே அதைக் கண்டறிந்து, அறிகுறிகளைப் போக்க வீட்டு வைத்தியங்களைக் கவனியுங்கள்.

முழங்கால் மற்றும் பிசியோதெரபி

கொலாஜன், நமது மூட்டுகளுக்கு மிகவும் அவசியமான பொருள்

கொலாஜன் ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு தேவையான புரதமாகும். இது எங்கள் மூட்டுகளை கவனித்துக்கொள்கிறது மற்றும் வலியைத் தவிர்ப்பதற்கான பொறுப்பாகும். அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மெட்ரிக் தொப்பை மற்றும் இடுப்பு

உடலில் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க தந்திரங்கள்

குறைபாட்டைத் தவிர்ப்பதற்கு, தொடர்ந்து படிக்கவும், அதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், அதிலிருந்து விடுபட முடியும், இது விரும்புவதும், மன உறுதியுடன் இருப்பதும் எளிது

மோசமான மனநிலையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

மோசமான மனநிலையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான தந்திரங்கள்

மோசமான மனநிலை பல காரணங்களிலிருந்து வரலாம். ஆனால் அவற்றில் சில அவற்றை மாற்ற நம் கையில் உள்ளன. எனவே, இன்று நம் உடலுக்கோ அல்லது மனதிற்கோ சாதகமாக இல்லாத இந்த உணர்வுக்கு விடைபெறுவதற்கான அடிப்படை தந்திரங்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.

ஆரோக்கியமான உணவு

ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ள 5 காரணங்கள்

நீங்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்த இந்த காரணங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

வலி நிவாரண மாத்திரைகள்

இயற்கை வலி நிவாரணி மருந்துகள், வழக்கமான மருத்துவத்திற்கு மாற்று

இயற்கையானது நமக்கு வழங்கும் சிறந்த இயற்கை வலி நிவாரணிகள், நமது உடலுக்கு சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் எது என்பதை வேறுபடுத்துங்கள்.

ஓடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் டயட் செய்கிறீர்கள், ஆனால் வேறு ஏதாவது செய்ய விரும்பினால், ஓடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். வடிவத்திற்கு கொண்டு வா!

லிர்போ, ரோஜாக்கள், கத்தரிக்கோல் மற்றும் தேநீர்

அட்ரிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் குறைக்கவும் உட்செலுத்துதல்

கீல்வாதத்தால் அவதிப்படுவது மிகவும் வேதனையானது, உங்கள் மருந்துகளை உங்கள் மூட்டுகளுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுவதற்காக இந்த உட்செலுத்துதல்களை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.

கூடை மிளகு

கெய்ன் மிளகு மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான வழி கயிறு மிளகு உட்கொள்வது, அதன் சிறந்த பண்புகள் என்ன, அதன் நுகர்வு உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

கிருமி நாசினிகள் என்றால் என்ன, அவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

ஆண்டிசெப்டிக்ஸ் என்றால் என்ன, அவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி இன்று நமது சுகாதார கட்டுரையில் பேசுகிறோம். உங்கள் வீட்டில் எது அல்லது எது உங்களிடம் உள்ளது?

வூட்ஸ் மற்றும் வேர்கள்

ஆசிய ஜின்ஸெங் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள்

ஜின்ஸெக்கில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, ஆசிய ஜின்ஸெங் தான் உங்களுக்கு சிறந்த பண்புகளைத் தரும். அதன் சிறந்த நன்மைகள் என்ன, ஏன் அதை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஹார்செட்டில் வீட்டு வைத்தியம்

ஹார்செட்டில் வைத்தியம் மற்றும் பயன்கள்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மருத்துவ தாவரங்களில் ஹார்செட்டெயில் ஒன்றாகும். நாம் மேற்கொள்ளக்கூடிய பல பயன்பாடுகளும் தீர்வுகளும் உள்ளன. அவர்கள் எப்போதும் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்தும் சிறந்த குணங்களுக்கு நன்றி. அவற்றைக் கண்டுபிடி!

தேன்கூடு மற்றும் மகரந்தம்

ராயல் ஜெல்லியின் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

உடல்நலம் முக்கியமானது, ராயல் ஜெல்லியை உட்கொள்வதை விட, நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், புதியதாக இருந்தாலும், காப்ஸ்யூல்களில் அல்லது ஆம்பூல்களில். அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

புதிய பச்சை முனிவர்

முனிவரின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

முனிவர் உங்கள் நாளுக்கு நாள் இருக்க வேண்டும், உட்செலுத்துதலுடன் பல சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்க்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவ ஆலை, அதன் சிறந்த நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

குளிர்ந்த காலநிலையில் தொற்றுநோய்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

இன்று எங்கள் சுகாதார கட்டுரையில், குளிர்ந்த காலநிலையில் தொற்றுநோய்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது பற்றி உங்களுடன் பேச வருகிறோம்: காய்ச்சல் மற்றும் சளி.

பெருஞ்சீரகம் விளக்கை

பெருஞ்சீரகம், குளிர்காலத்திற்கு ஏற்ற மருத்துவ தாவரமாகும்

உங்கள் சரக்கறை சரிபார்க்கவும், உங்களிடம் பெருஞ்சீரகம் இல்லையென்றால் அதன் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் உடலுக்கான நன்மைகளுக்காக அதை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

புளோரஸ்

பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்கவும்.

அல்பால்ஃபா முளைகள்

அல்பால்ஃபா நன்மைகள், பண்புகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்வது

இயற்கையானது நமக்கு தாவரங்களைத் தரும் அனைத்து நன்மைகளையும் அறிந்து கொள்வது உகந்தது, உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அல்பால்ஃபா பெரிதும் உதவக்கூடும்.

காட்டு கோட்டு கோலா

கோட்டு கோலா, பண்புகள், நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றியது

காயங்களை குணமாக்குகிறது, குணப்படுத்துகிறது, நம் உடலை மேம்படுத்துகிறது, நம் மனதை மேம்படுத்துகிறது, எங்கள் பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது, கோட்டு கோலா உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டும், அதன் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அமைதியான புகையிலை பசி

புகையிலையின் கவலையை அமைதிப்படுத்த உட்செலுத்துதல்

இயற்கையான உட்செலுத்துதல்களால் புகையிலையின் நன்றியை இப்போது நீங்கள் அமைதிப்படுத்தலாம். ஏனெனில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதானது அல்ல, ஒரு சிகரெட்டை எரிய வைக்கும் சோதனையானது எப்போதும் இருக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். இன்று நீங்கள் இந்த பானங்களுக்கு நன்றி செலுத்துவீர்கள். அவற்றைக் கண்டுபிடி!

கரண்டிகளில் மசாலா

எடை இழப்புக்கு சிறந்த மசாலா

எடையை குறைக்கவும், எங்கள் இலக்கை அடையவும் உதவும் அந்த உணவுகளை நாங்கள் எப்போதும் தேடுகிறோம், மசாலா ஒரு கையை கொடுக்க முடியும், அவற்றில் எது சிறந்தது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றம்

எங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எளிமையான மற்றும் இயற்கையான முறையில் அதிகரிக்கவும்

வளர்சிதை மாற்றம் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் இலக்குகளை அடைய, உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அதிக ஆற்றலைப் பெற அதை அதிகரிக்க பல்வேறு வழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு ஜோடி கட்டிப்பிடிப்பது

அணைத்துக்கொள்வது ஏன் மிகவும் பயனளிக்கிறது?

எங்கள் உணர்ச்சி சமநிலைக்கு அரவணைப்புகள் மிகவும் முக்கியம், அவை பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன, எனவே அவை என்ன என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு அதிக அரவணைப்பைக் கொடுங்கள்.

மெட்ரிக் தொப்பை மற்றும் இடுப்பு

அடிவயிற்றைக் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

நீங்கள் ஒரு உணவில் இருந்தால், முடிவுகளைப் பார்க்கவில்லை என்றால், விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் ஒரு ஊழல் அடிவயிற்றைப் பெறுங்கள்.

குறைந்த கலோரி பாஸ்தா

கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்காமல் பாஸ்தாவை எப்படி அனுபவிப்பது

நீங்கள் பாஸ்தாவை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் எங்கள் உணவுகளில் கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்காமல். எந்த வழியில்? சரி, இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் ஆலோசனையுடன். பலரின் விருப்பமான பொருட்களில் ஒன்றை நீங்கள் இனி விட்டுவிட வேண்டியதில்லை.

நல்ல செரிமானத்திற்கான உணவு

இன்று எங்கள் கட்டுரையில் ஒரு நல்ல செரிமானத்திற்கான தொடர்ச்சியான உணவுகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம்: அவற்றில் கூனைப்பூவும் உள்ளது.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு சரியான தலையணையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நீங்கள் நன்றாக தூங்க விரும்பினால், காலையில் எழுந்ததும் கழுத்து அல்லது தலை வலி ஏற்படக்கூடாது என்றால், உங்கள் தலையணையை நன்றாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

தமனிகள் நரம்புகள்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஏன் தோன்றும்? காரணங்கள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் தோற்றத்தை சிகிச்சை செய்து நிறுத்துங்கள், அவை நம் மரபியல் காரணமாக தோன்றினாலும், சிறிய சைகைகள் உதவக்கூடும், உங்கள் பிழையைக் கண்டறியலாம்.

சிறந்த தூக்கம் மற்றும் ஓய்வுக்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

இன்றைய உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய கட்டுரையில், சிறந்த தூக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான மொத்தம் 5 உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். ஆற்றலை மீண்டும் பெற நாப்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

தேநீர் பைகள்

கருப்பு தேநீர், பண்புகள், நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

கருப்பு தேநீரைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதன் சிறந்த குணங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் குடிக்க தயங்க வேண்டாம்.

பெண் புல் பொய்

கெகல் பயிற்சிகள், அவை என்ன, அவை நமக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கின்றன

கெகல் பயிற்சிகள் உடலுக்கு அவர்கள் அளித்த நன்மைகளுக்கு மிகவும் பிரபலமான நன்றி, அவை செய்ய எளிதானவை மற்றும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுடன் இணக்கமாக உள்ளன.

கெட்ட சுவாசம்

துர்நாற்றத்தை மறக்க அடிப்படை படிகள்

ஏனெனில் துர்நாற்றம் என்பது நாம் நினைப்பதை விட அதிகமான மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினை. சுகாதார பழக்கம் மற்றும் நோய்கள் அதன் தோற்றமாக இருக்கலாம். இன்று நாம் அதை எடுக்க சில எளிய வழிமுறைகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முயற்சிப்போம், அது உண்மையில் வேலை செய்யும்.

என்ன ஆர்னிகா

ஆர்னிகா

புடைப்புகளைத் தடுப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் சுட்டிக்காட்டப்படும் அர்னிகா என்ற மருத்துவ தாவரத்தைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் கண்டறியவும், அதே போல் சில வலிகளையும் கண்டறியவும். நீங்கள் வீட்டிலேயே கூட தயார் செய்யக்கூடிய சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாக இது மாறிவிட்டது. அதன் அனைத்து ரகசியங்களையும் சுகாதார நலன்களையும் இழக்காதீர்கள்!

ஹிப்னாஸிஸ் பெண்

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான ஹிப்னாஸிஸ் வேலை செய்யுமா?

  எத்தனை பேர் தங்கள் மிகப்பெரிய தீமைகளில் ஒன்றான புகையிலையை விட்டுவிட முயற்சி செய்கிறார்கள். புகைபிடித்தல் நம்மை கொல்லலாம், அது நம்மை உண்டாக்கும்...

யோகா பயிற்சி செய்யும் பெண்

ஹைப்போபிரசிவ் ஏபிஎஸ், அவை என்ன, அவை நமக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கின்றன

இந்த ஹைப்போபிரசிவ் ஏபிஸின் பண்புகள், நன்மைகள் மற்றும் யாருக்கு இது குறிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி அறிக. அவர்களுடன் உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்த தயங்க வேண்டாம்.

இயங்கும் நன்மைகள்

எதிர்ப்பு பயிற்சிகள், அவை எடை குறைக்க உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?

உடல் எடையை குறைக்க எதிர்ப்பு மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் உதவுமா? எண்ணிக்கையை குறைக்க உங்கள் அளவிற்கு அவை உண்மையில் பொருத்தமானவையா என்பதைக் கண்டறியவும்.

முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள்

இந்த சுகாதார கட்டுரையில் இன்று குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும் தொடர்ச்சியான வியாதிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்: முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள்.

பதட்டமானவர்களுக்கு உணவு

நரம்பு மக்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

நல்ல அல்லது உகந்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை உணவு. அதனால்தான் இன்று பதட்டமானவர்களுக்கு சிறந்த உணவுகளை குறிப்பிடுகிறோம். மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் இயற்கையான முறையில் எதிர்த்துப் போராட கூடுதல் உதவி.

மைக்கோனசோல்

மைக்கோனசோல்

பூஞ்சைகளால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்கனவே அவற்றை அகற்றுவோரைக் கொண்டுள்ளன. இது மைக்கோனசோல் எனப்படும் மருந்து பற்றியது. உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கக்கூடிய பிற வர்த்தக பெயர்களில் இதை நாங்கள் காணலாம். இந்த சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இன்று நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

ஆற்றலுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள்

நாளையே ஆற்றலுடன் தொடங்க உதவும் பழக்கங்கள்

நீங்கள் ஆற்றலை நாள் தொடங்க விரும்பினால், நாங்கள் முன்மொழிகின்ற இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை தவறவிடாதீர்கள். எளிமையான மற்றும் செயல்படுத்த எளிதானது!

சமையல் சோடா

பழ உப்பின் பயன்கள்

சோடியம் பைகார்பனேட் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் குடலில் ஏற்படும் அச om கரியத்தைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. பழ உப்பு உங்கள் வயிற்றுக்கு பிடித்த கூட்டாளியாக இருக்கலாம்.

காலிஃபிளவர்

காலே அல்லது காலேவின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள்

காலே என்பது ஒரு வகை காலே ஆகும், இது நாகரீகமாக மாறியது மற்றும் ஒரு சூப்பர் உணவாக மாறியுள்ளது, அதன் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளுக்கு சிறந்த நன்றி.

கொழுப்பு இல்லாத இனிப்புகள்

கொழுப்பு இல்லாத 4 இனிப்புகள்

உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாத 4 இனிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும் பொருத்தமான யோசனைகள். நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் விருப்பத்தை நீங்களே கொடுக்க முடியும்!.

கையில் வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழத்தின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

வெண்ணெய் உங்களுக்காக செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் பாருங்கள், அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்களுக்கு கொழுப்பு பிரச்சினைகளுக்கு உதவலாம், உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

காய்ச்சலுக்கும் சளிக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகள்

இந்த குளிர்காலத்தில் எந்த குழப்பமும் இல்லை என்பதற்காக, காய்ச்சலுக்கும் சளிக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

தேனீ புரோபோலிஸ்

புரோபோலிஸ் அல்லது புரோபோலிஸ் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

புரோபோலிஸ் அல்லது புரோபோலிஸ் என்பது தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் இயற்கையான பால்சம் ஆகும், இது அவர்களின் படைகளை மறைக்கிறது, இது சிறந்த பண்புகளையும் சுகாதார நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

வீட்டு வைத்தியம் குறைந்த காய்ச்சல்

இயற்கையாகவே காய்ச்சலைக் குறைப்பதற்கான தீர்வுகள்

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இயற்கையாகவே காய்ச்சலைக் குறைப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க சரியான தந்திரங்கள்.

புதினா மூலிகை

மிளகுக்கீரை சிறந்த மருத்துவ பயன்கள்

புதினா என்பது நாம் காணக்கூடிய சிறந்த மருத்துவ தாவரங்களில் ஒன்றாகும், அதன் பண்புகள் அற்புதமானவை, அவை அனைத்தும் உங்களுக்கு பயனளிக்கும் வகையில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

கிறிஸ்துமஸ் விளக்குகள்

மகிழ்ச்சியாக உணர சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கள்

உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள், மனச்சோர்வை உணவுக்கு நன்றி வெல்ல முடியும்.

கொத்தமல்லி மூலிகை

கொத்தமல்லிக்கு பின்னால் உள்ள நன்மைகள் மற்றும் சிறந்த பண்புகள்

இந்த நறுமண மூலிகை சில வகையான வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், கொத்தமல்லி மிகவும் எளிமையானது மற்றும் நீங்கள் கருதும் ஒவ்வொரு செய்முறையிலும் பயன்படுத்த பணக்காரர்.

ஈறு அழற்சியுடன் போராடுங்கள்

ஈறு அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வைத்தியம்

உங்களுக்கு ஈறு அழற்சி இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நிபுணரை சந்திப்பது கட்டாயமாகும். ஆனால் இதற்கிடையில், நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டும் இந்த இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.

ருபார்ப் ஆலை

ருபார்ப், அது எதற்காக, அது நமக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது

ருபார்ப் ஸ்பெயினில் கொஞ்சம் பரவலான பழ-காய்கறி, இது சுவை மிகுந்ததாகவும், மிட்டாய்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் அனைத்து பண்புகளும் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

தினசரி நடைக்கு செல்வதன் நன்மைகள்

இன்றைய கட்டுரையில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நடைக்குச் செல்வதன் நன்மைகள் ஒவ்வொன்றையும் முன்வைக்கிறோம். நீங்கள் நடக்க அல்லது ஓட விரும்புகிறீர்களா?

நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

இன்று எங்கள் சுகாதார கட்டுரையில், எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இந்த ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள்.

மருந்துகளை சேமிக்கவும்

மருந்துகளை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் மருந்துகளை எவ்வாறு நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை இன்று எங்கள் சுகாதார கட்டுரையில் சொல்கிறோம். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் மருந்துகள் நன்கு பாதுகாக்கப்படும்

முகப்பரு மதிப்பெண்களைக் குறைக்கவும்

இயற்கை வைத்தியம் மூலம் முகப்பரு மதிப்பெண்களை எவ்வாறு குறைப்பது

இயற்கை வைத்தியம் மூலம் முகப்பரு மதிப்பெண்களை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் சருமத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும் மிக எளிய தந்திரங்கள்.

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் தலைவலி

இன்றைய சுகாதார கட்டுரையில், உங்கள் உடல்நிலை இருக்கக்கூடிய உறவையும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலியையும் நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம்.

காண்டாக்ட் லென்ஸ்

கண் சொட்டுகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வறண்ட கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வகையான கண் சொட்டுகளைக் கண்டுபிடித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள், அவை எவை, நமது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

கிறிஸ்துமஸ் குவளை

ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த தாவரங்கள்

ஜலதோஷம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க இவை சிறந்த மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள், அவை நம் உடலுக்கு எளிய மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான உட்செலுத்துதல்கள்.

நீங்கள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் பொழிவீர்கள்

நீங்கள், சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் பொழிகிறீர்களா?

நீங்கள், சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் பொழிகிறீர்களா? இன்று நாம் ஒரு வகை மழை மற்றும் மற்றொரு வகை நன்மைகளை முன்வைக்கிறோம். உங்களுக்கு எந்த வெப்பநிலை சரியானது?

frangula பழம்

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஃபிரங்குலா பட்டை

நீங்கள் எப்போதாவது மலச்சிக்கலை ஃபிரங்குலா செடியுடன் எதிர்த்துப் போராடலாம், இது ஒரு இயற்கை பட்டை ஒரு உட்செலுத்துதல், ஒரு சுவையான சிகிச்சையாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

பாட்டில் எண்ணெய்

இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் உங்கள் கவனிப்புக்கு இன்றியமையாதது

இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத ஒரு நட்சத்திர தயாரிப்பு, இது சருமத்தை கவனித்து நல்ல நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, அதன் பண்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எப்போது நாங்கள் விளையாட்டு விளையாடக்கூடாது

நாம் விளையாடுவதில்லை சூழ்நிலைகள்

இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்றாலும், நாம் விளையாடுவதில்லை என்ற சூழ்நிலைகள் உள்ளன. அவை எது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

எடை இழக்கும் உணவுகள்

உடல் எடையை குறைக்கும் 7 உணவுகள் உங்களுக்குத் தெரியாது

உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த ஏழு உணவுகளைக் கண்டுபிடி, ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாது. வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவுகள் மற்றும் மெனுக்களை இணைப்பதற்கான ஒரு வழி.

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் மலர்

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் பல நிலைமைகளுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாக செயல்படும், குறிப்பாக மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் பிரச்சினைகளுக்கு.

உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்

உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இன்றைய கட்டுரையில் சொல்கிறோம். இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இரத்த சோகை, அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் நாம் அவதிப்படலாம் என்று நினைத்தால் என்ன செய்வது

இரத்த சோகை

அனீமியா பற்றி அனைத்தையும் அறிக. இரத்த சோகை ஏற்பட்டால் காரணங்கள், அறிகுறிகள், வகைகள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும், நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் இருந்தால் இது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்

சோயா பீன்

சோயா லெசித்தின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

ஒரு சிறந்த சப்ளிமெண்ட் சோயா லெசித்தின், நம் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான தீர்வாகும், அதன் மிகப்பெரிய நற்பண்புகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

டிடாக்ஸ் குலுக்கல் சமையல்

எடை இழப்புக்கு டிடாக்ஸ் குலுங்குகிறது

போதைப்பொருள் குலுக்கலுக்கான இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சமையல் குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள். இயற்கையான பொருட்களால் உங்கள் உடலையும் சருமத்தையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வழி.

சீன வேர்

ஜின்ஸெங்கின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

இது ஆசிய கலாச்சாரத்தில் மிகவும் பிரபலமான வேர்களில் ஒன்றாகும், ஜின்ஸெங் ஒரு இயற்கை மருந்தாக பணியாற்றியுள்ளது, இது உடலுக்கு ஏன் மிகவும் பயனளிக்கிறது என்பதை அறிக.

நட்சத்திர சோம்பின் விவரம் விமானம்

நட்சத்திர சோம்பு: உடலுக்கான பயன்பாடுகள், பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

ஸ்டார் சோம்பு உட்செலுத்துதல் நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கு சரியானது, இது சரியான செரிமானங்களையும் வயிற்று சுரப்பையும் பெற உதவுகிறது.

மாத்திரைக்குப் பிறகு காலை

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை: நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

மாத்திரைக்குப் பிறகு காலையைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். நீங்கள் எப்போது எடுக்க வேண்டும்? உங்களிடம் முரண்பாடுகள் உள்ளதா? இது ஒரு கருத்தடை முறையாக பாதுகாப்பானதா? கண்டுபிடி.

ஆரோக்கியமான சமையல் முறைகள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறிய கொழுப்புடன் சமைக்க எப்படி

ஒரு சில தந்திரங்களைக் கொண்டு ஆரோக்கியமாக சமைக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். இவை ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்க வேண்டிய சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள்.

துன்பகரமான பல்வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

உங்களுக்கு கடுமையான பல்வலி இருக்கிறதா, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று தெரியவில்லையா? இனி கஷ்டப்பட வேண்டாம் மற்றும் பல்வலி நீக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளைப் பின்பற்றவும்

விக்ஸ் வப்போருப் குப்பி

விக்ஸ் நீராவியின் பயன்கள்

உங்களுக்குத் தெரியாத விக்ஸ் ஆவியோரூப்பின் 21 நம்பமுடியாத பயன்பாடுகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். இந்த இருமல் தீர்வின் ரகசியங்களைக் கண்டறியவும், இது மேலும் விஷயங்களுக்கு உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த விளையாட்டு மற்றும் பயிற்சிகள்

நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தும் இந்த விளையாட்டுகளில் உங்களுக்கு இல்லாத கிலோவை இழக்க நேரிடும், உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த நீங்கள் அவற்றை நிறுவனத்தில் செய்யலாம்.

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்றால் என்ன

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

இன்றைய சுகாதார கட்டுரையில், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என்றால் என்ன, நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

fucus seaweed

ஒரு புரட்சிகர ஆல்காவை ஃபுகஸ் செய்யுங்கள்

உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த ஆல்காக்களில் ஒன்று ஃபுகஸ் ஆகும், இது சிறப்பு கடைகளில் காணப்படுகிறது, அவற்றைப் பெற்று ஒவ்வொரு காலையிலும் சரியான பாதத்தில் தொடங்கலாம்.

கண்ணாடி மரம்

மாத சம்பளத்தை விட்டுவிடாமல் கரிம உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் ஷாப்பிங் கூடையை கரிம உணவு, சுற்றுச்சூழலையும் உங்கள் உடலையும் கவனித்துக்கொள்ளும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளுடன் நிரப்ப சில விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்

இலையுதிர் உணவு பூசணிக்காய்கள்

இலையுதிர் உணவுகள் மற்றும் அவற்றின் சிறந்த நன்மைகள்

இலையுதிர்காலத்தின் உணவுகள் மற்றும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்து சிறந்த நன்மைகளையும் தவறவிடாதீர்கள். எங்கள் தினசரி மெனுவில் ஒருங்கிணைக்க சரியான உணவுகள்.

உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

இன்று நம் உடல்நலக் கட்டுரையில் நம் உடலின் ஒரு அடிப்படை பகுதியைப் பற்றி பேசுகிறோம்: பாதங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இயற்கையில் பால் திஸ்டில்

கல்லீரலை கவனித்துக்கொள்ள பால் திஸ்ட்டின் நன்மைகள்

உங்கள் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் பால் திஸ்டில், நன்மைகள் மற்றும் நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத பண்புகளுடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

எல்போசோ பியென்ஸ்டார், சுவை தியாகம் செய்யாமல் நன்றாக சாப்பிட

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்பினால், ஆனால் சுவையை தியாகம் செய்யாமல், எல்போசோ பியென்ஸ்டார் சமைத்த ஹாம் தேர்வு செய்யவும். கொழுப்பு குறைவாகவும், உப்பு குறைக்கவும் ஆனால் அனைத்து சுவையுடனும்

முகப்பரு கட்டுக்கதைகள்

முகப்பரு கட்டுக்கதைகள். அதைத் தடுக்க முடியுமா?

இன்று எங்கள் உடல்நலம்-அழகு கட்டுரையில், முகப்பரு விஷயத்தைச் சுற்றியுள்ள புராணங்கள் எது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அவற்றை நாங்கள் அகற்றுவோம்.

நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படாமல் ஓடுவது எப்படி?

இன்றைய உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக் கட்டுரையில், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் இயங்கத் தொடங்குவது எப்படி என்பதைக் காட்டுகிறோம். அதை படிப்படியாகச் செய்வது முக்கியம்.

சளி தடுக்க இயற்கை வைத்தியம்

சளி தடுக்க இந்த 8 இயற்கை வைத்தியம் எழுதுங்கள்

நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய குளிர்ச்சியைத் தடுக்க இந்த இயற்கை வைத்தியங்களைத் தவறவிடாதீர்கள். அந்த விரும்பத்தகாத வைரஸ்கள் அனைத்திற்கும் நீங்கள் விடைபெறலாம்.

குதிகால் நீண்டகால பயன்பாட்டிலிருந்து பெறப்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகள்

இன்றைய சுகாதார கட்டுரையில், குதிகால் நீண்டகால பயன்பாட்டிலிருந்து பெறப்பட்ட சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து நாம் கருத்து தெரிவிக்கப் போகிறோம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய குதிகால் அணியிறீர்களா?

புதினா ஜாடி

சந்தையில் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடையாளம் காண கற்றுக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொன்றும் எதற்காக, அவை யாரையும் அலட்சியமாக விடாத கிரீம்களுக்கு மாற்றாக இருக்கின்றன.

உங்கள் இரத்தக் குழுவின் படி சரியான உணவு

உங்கள் இரத்தக் குழுவின் படி சரியான உணவு

உங்கள் இரத்தக் குழுவிற்கு ஏற்ப சரியான உணவை உருவாக்கிய டாக்டர் பீட்டர் ஜே. டி அகமோஸின் வழிகாட்டியைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்ல வருகிறோம். அதைக் கண்டுபிடி!

மூல பக்வீட்

கோதுமைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று, செலியாக்ஸுக்கு ஏற்ற பக்வீட்

இயற்கையில் நாம் தீர்வைக் காண்கிறோம், பல செலியாக்ஸ் தரமான தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள பக்வீட்டைத் தேர்வு செய்கின்றன, அது என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

உணவு பசி குறைக்க

உணவு பசி குறைக்க உதவிக்குறிப்புகள்

இன்று நாங்கள் உங்களை விட்டுச்செல்லும் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உணவைப் பற்றிய கவலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதைக் குறைக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய எளிய படிகள்.

ஃபோபியாக்கள் மிகவும் அரிதானவை, அவை இருந்தன என்பது கூட உங்களுக்குத் தெரியாது

ஃபோபியாக்கள் மிகவும் அரிதானவை, அவை இருந்தன என்பது கூட உங்களுக்குத் தெரியாது

இன்று, எங்கள் உடல்நலக் கட்டுரையில், நாங்கள் உங்களுக்கு 12 ஃபோபியாக்களை மிகவும் அரிதாக முன்வைக்கிறோம், அவை இருந்தன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. எது விசித்திரமானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

மன அழுத்தத்தின் ஆபத்துகள்

மன அழுத்தத்தின் ஆபத்துகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இன்றைய சுகாதார கட்டுரையில், மன அழுத்தத்தின் ஆபத்துகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா என்று நாங்கள் உங்களிடம் தீவிரமாகக் கேட்கிறோம். பதில் எதிர்மறையாக இருந்தால், தங்கியிருந்து இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

ரைனோவைரஸ்

ரைனோவைரஸ், இந்த சுவாச நோய்த்தொற்று பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

காண்டாமிருகம் அல்லது குளிர் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் தவறவிடாதீர்கள். முதல் அறிகுறிகள் முதல் இயற்கை சிகிச்சைகள் வரை.

பெண் சன் பாத்

வைட்டமின் டி குறைபாடு, நாம் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்

வைட்டமின் டி ஒரு பெரிய மறந்துபோகக்கூடியது, பின்வரும் அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு சூரிய ஒளியில் மற்றும் அதில் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

சர்க்கரை ஸ்பூன் மற்றும் முட்கரண்டி

நீங்கள் அதிக சர்க்கரை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

அதிகப்படியான அனைத்து உணவுகளும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், இருப்பினும், சர்க்கரை மிகவும் போதைக்குரிய ஒன்றாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எளிதில் மோசமாக்கும்

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்ட பிறகு உங்கள் உடலுக்கு என்ன ஆகும்

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்ட பிறகு உங்கள் உடலுக்கு என்ன ஆகும்?

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது பற்றி நீங்கள் தீவிரமாக யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவ்வாறு செய்த சில மணி நேரங்களுக்குள் நீங்கள் எதை அடைவீர்கள் என்று பாருங்கள்: நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்ட பிறகு உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்

இலவங்கப்பட்டை கொண்ட தந்திரங்கள்

உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க 10 காரணங்கள்

உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க வேண்டிய 10 காரணங்களை தவறவிடாதீர்கள். எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல், இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை கொண்ட சரியான காய்கறி புரதங்கள்

காய்கறி புரதங்களைக் கொண்ட ஏராளமான காய்கறிகளை நாங்கள் காண்கிறோம், அவை இறைச்சியை உட்கொள்ளாத அனைவருக்கும் ஒரு நல்ல வழி, கூடுதலாக, அவை ஆரோக்கியமானவை.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் கொண்ட பெண்

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்

உங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுக்க மறந்துவிட்டீர்களா? இந்த உதவிக்குறிப்புகளை உடனடியாகப் பின்பற்றி, உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்.

அதிக காய்கறிகளை எப்படி சாப்பிடுவது

அதிக காய்கறிகளை எப்படி சாப்பிடுவது, சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்!

ஒவ்வொரு நாளும் அதிக காய்கறிகளை எப்படி சாப்பிடுவது என்று கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் உணவுகளை முன்பை விட ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்கான சரியான யோசனைகள். அவை அனைத்தையும் எழுதுங்கள்!

உங்கள் கிரீம்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புகள் காணப்படுகின்றன, அது உங்களுக்குத் தெரியாது

எங்கள் அழகு மற்றும் அழகியல் கட்டுரைகளுக்குள் பல தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புகளை நாம் காணலாம், அவற்றை அடையாளம் காணவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மாதவிடாய் சுழற்சி

வளமான நாட்கள்

உங்கள் வளமான நாட்கள் என்ன தெரியுமா? நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான நாட்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் வளமான நாளில் இருக்கிறீர்களா? கண்டுபிடி!

விக்கல் என்றால் என்ன. டவுன் & ஐரிஸ்

விக்கல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

விக்கல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், 12 வினாடிகளில் விக்கல்களை அகற்ற இந்த அற்புதமான TRICK ஐக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். அவரை உங்களுக்கு தெரியுமா? இது தவறானது.