சுகாதார குறிப்புகள்

உடல் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது மற்றும் இயல்பை விட வேகமாக சாப்பிடுவது போன்ற காரணிகள் வயிற்றில் வாயு குவிவதற்கு பங்களிக்கும்.

வாப்பிங் பரவலாக உள்ளது, குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே. வாப்பிங் செய்வதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து அதைத் தவிர்க்கவும்!

ரூயிபோஸ் தேநீர் அதன் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமான பானமாக மாறியுள்ளது.

சமைக்கும் போது உங்களை நீங்களே எரிப்பது கடினம் அல்ல, அந்த சந்தர்ப்பங்களில் உடனடியாக செயல்பட வேண்டியது அவசியம். நீங்களே சமைக்கும்போது இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

சிஸ்டிடிஸ் என்பது குறிப்பிடத்தக்க தொடர்புடைய அசௌகரியம் கொண்ட ஒரு தொற்று ஆகும். அவற்றைத் தவிர்க்கவும், சிஸ்டிடிஸைத் தடுக்க இந்த 15 உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

எண்டோடோன்டிக்ஸ் பல் கூழைப் பாதிக்கும் நோய்கள் அல்லது காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

நினைவாற்றலை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது? நமது நல்வாழ்வுக்கும் வாழ்க்கைத் தரத்துக்கும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். இந்த நடவடிக்கைகளில் அவளுக்கு பயிற்சி கொடுங்கள்!

தாவர மருக்கள் அல்லது பாப்பிலோமாக்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் காணப்படும் போது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமானதாக இருக்கும்.

நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறீர்களா? தூங்குவதற்கு 5 உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் தருகிறோம். நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்க உதவும் ஒரு தூக்க வழக்கத்தை அவர்களிடமிருந்து உருவாக்கவும்.

எனக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? பதற்றம் மற்றும்/அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்க ஆறு பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்க உதவும் ஸ்ட்ராபெர்ரி, செலரி அல்லது கேரட் போன்ற பல உணவுகள் உள்ளன.

நீங்கள் பெருங்குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? பெருங்குடல் அழற்சிக்கு தடைசெய்யப்பட்ட அல்லது பரிந்துரைக்கப்படாத மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடிய 9 உணவுகளை இன்று உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். அவற்றைத் தவிர்க்கவும்!

உங்களுக்கு சளி இருக்கிறதா? உங்களுக்கு காய்ச்சல் வந்ததா? சளியை வெளியேற்றவும், காற்றுப்பாதைகளை விடுவிக்கவும் 10 உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.

கால்களில் பூஞ்சை பரவுவதைத் தவிர்க்க, அவற்றை கவனமாகவும் வழக்கமான முறையில் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

உடையக்கூடிய நகங்கள் உள்ளதா? இந்த உணவுகள் உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தும், அதனால் அவை மீண்டும் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். அவற்றை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வதாக நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் பற்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க இந்த 10 குறிப்புகளை கவனியுங்கள்.

எரிச்சலூட்டும் தொண்டை புண் நிவாரணம் வரும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன.

PMS இன் மிகவும் பொதுவான உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் அவை எதனால் ஏற்படுகின்றன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று அதைப் பற்றி பேசினோம்.

திரவம் வைத்திருத்தல் சிகிச்சை மற்றும் எதிர்த்துப் போராடும் போது டையூரிடிக் உணவுகள் சரியானவை

உங்கள் கைகள் பழுதாகிவிட்டதா அல்லது பழுதாகிவிட்டதா? இன்று நாம் முன்மொழியும் அழகான கைகளைப் பெற உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

கூழ் ஓட்ஸ் ஒரு இயற்கை மூலப்பொருள் ஆகும், இது மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும்.

சோர்வு நிறைந்த வார இறுதிக்குப் பிறகு ஆற்றலுடன் வாரத்தைத் தொடங்குவது எளிதானது அல்ல.

இலையுதிர்கால ஆஸ்தீனியா மூட்டு வலி மற்றும் நிறைய சோர்வு மற்றும் சோர்வுடன் வலுவான அக்கறையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

பிரஸ்தெரபி பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? வீட்டில் என்ன தடவலாம் தெரியுமா? வீட்டிலேயே பிரஸ்ஸோதெரபி பற்றி பேசுகிறோம், அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா மற்றும் வேலை செய்கிறது.

நமது செயல்கள் மூச்சுத் திணறலில் இருக்கும் ஒருவரின் உயிரைக் காப்பாற்றும். CPR அல்லது கார்டியோபுல்மோனரி புத்துயிர் பெறுவதற்கான படிகளைக் கண்டறியவும்.

குறட்டை கெட்டதா? இன்று நாம் குறட்டை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் மற்றும் அது நாள்பட்டதாக இருக்கும் போது அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

நடைகள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் சில எளிய குறிப்புகள் மூலம் அவற்றை விரைவில் மறையச் செய்யலாம்.

கேண்டிடியாசிஸின் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளால் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? கேண்டிடியாசிஸிற்கான புரோபயாடிக்குகள் அவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக முயற்சி செய்து கொண்டிருந்தால் நான் ஏன் கர்ப்பமாகவில்லை என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டிருக்கிறீர்கள். காரணங்கள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து விளையாட்டு பயிற்சி செய்கிறீர்களா? அது எதைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எதற்காகக் கால்தடம் பற்றிய ஆய்வு மற்றும் அது உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

அஸ்வகந்தா என்றால் என்ன? இந்த தாவரத்தின் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் மற்றும் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்.

கண் இமைக்கும் நேரத்தில் வாயு மற்றும் வீங்கிய தொப்பையை போக்க சிறந்த தீர்வுகள் என்னவென்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கொலஸ்ட்ராலை வேகமாக குறைக்க மொத்தம் 7 வீட்டு வைத்தியங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். செயலில் இறங்கு!

வீட்டில் சருமத்தின் உறுதியை மேம்படுத்த, 4 அடிப்படை தூண்கள், உணவு, நீரேற்றம், உடற்பயிற்சி மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களை இணைப்பது அவசியம்.

நீங்கள் செரிமான பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அவை பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் காரணமாக இருக்கலாம். தவிர்க்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மற்றும் உணவுகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் உணவில் இருந்து மதுவை நீக்குவது பற்றி யோசித்தீர்களா? இல் Bezzia இதற்கான காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் மற்றும் அதை அடைய சில தந்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

இந்த கோடையில் உங்களை எப்படி பாதுகாத்து கொள்வது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? அதற்கான விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், அவற்றை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.

நீங்கள் சரியான எடையில் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் எளிமையான முறையில் பொருத்தமான எடை வரம்பில் இருக்கிறீர்களா என்பதை அறிய பிஎம்ஐ உதவுகிறது. கணக்கிடுங்கள்!

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா? இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல்களுடன் அதை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், அந்த வேலையை எளிமையாகவும் விரைவாகவும் தயாரிக்கவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகள் தேவை.

தொலைக்காட்சி பார்க்கும் போது உங்கள் தோரணையை கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா? அவ்வாறு செய்யாதது நீண்ட காலத்திற்கு வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த குறிப்புகளை பின்பற்றி நல்ல பழக்கங்களை பின்பற்றுங்கள்.

பல் பல் தூரிகைகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் அவர்களைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுகிறோம், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் சொல்கிறோம்.

நீங்கள் பொதுவாக எனர்ஜி பானங்கள் குடிப்பவரா? அவற்றில் என்ன இருக்கிறது, என்ன பொய்கள் கூறுகின்றன மற்றும் அவற்றின் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நான் சீஸ் சாப்பிடலாமா? இது மீண்டும் மீண்டும் கேட்கப்படும் கேள்விகளில் ஒன்றாகும், இன்று எல்லா சந்தேகங்களையும் நீக்குவதற்கு தெளிவாக பதிலளிக்கிறோம்.

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளதா? நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது பாத்ரூம் செல்ல சிரமப்படுகிறீர்களா? இந்த தந்திரங்களை விட்டர்லோவுக்கு எழுதி, உடனடியாக குளியலறைக்குச் செல்லுங்கள்.

குறைந்த சோடியம் உணவைச் செய்யுமாறு உங்களுக்கு உத்தரவிடப்பட்டால், நீங்கள் எதைச் சாப்பிடலாம், எது விரும்பக் கூடாது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

உங்களிடம் நல்ல பல் சுகாதாரப் பழக்கம் உள்ளதா? உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள சில குறிப்புகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், கவனிக்கவும்!

நம்மில் பலருக்கு மோசமான முடி ஆரோக்கிய பழக்கங்கள் உள்ளன, அதை நாம் விலக்க வேண்டும். அவை என்னவென்று கண்டுபிடி!

மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக வீட்டை சுத்தம் செய்வது ஒரு நல்ல சிகிச்சை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஏன் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், எனவே நீங்கள் விரைவில் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

மச்சங்கள் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் சில சமயங்களில் அகற்றப்பட வேண்டும். ஒரு மச்சத்தை எப்போது, ​​எப்படி பாதுகாப்பாக அகற்றுவது?

உங்களுக்கு தொண்டை வலி உள்ளதா? எனவே விரைவாக அதைத் தணிக்க அந்த பானங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும்.

உங்களிடம் எம்பாச்சோ இருந்தால், நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் இந்த வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அதைக் குறைக்கலாம். நிவாரணத்தை நீங்கள் உடனடியாக கவனிப்பீர்கள்!

நீங்கள் வழக்கமாக குளிர்காலத்தில் குளம் அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்வீர்களா? இப்போது கோடையில் கால் பூஞ்சை வராமல் தடுக்க இந்த குறிப்புகளை எழுதுங்கள்.

நீங்கள் இயற்கையாகவே கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் முக்கிய உணவில் தொடர்ச்சியான மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை.

இந்த ஆப்ஸ் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகள், மாதவிடாய் காலம் மற்றும் உங்கள் சுழற்சி தொடர்பான பிற விவரங்களை பதிவு செய்ய முடியும்.

குளிர்ச்சிக்கு எதிராக உங்கள் பாதுகாப்பை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் வைரஸ்களைத் தடுக்க சில தந்திரங்களை நீங்கள் நடைமுறைப்படுத்தலாம்.

கிறிஸ்துமஸில் சாப்பிடுவதற்கான ஆர்வத்தை நீங்கள் அமைதிப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? எனவே கண் இமைக்கும் நேரத்தில் அதை அடைவதற்கான சிறந்த விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

உணவு நேரங்களை மதிப்பது பெரும் நன்மைகளைத் தரும். அவற்றைக் கண்டறிந்து, உங்களால் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் வழக்கமாக கிறிஸ்துமஸில் அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களா? கிறிஸ்மஸ் போதை என்று நாம் பொதுவாக அறியும் விஷயங்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? அவர்களை அறிந்து சிகிச்சை அளிக்கவும்.

உலர் இருமல் பற்றி மறக்க வேண்டுமா? அந்த எரிச்சலூட்டும் இருமலில் இருந்து விடுபட இந்த வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.

மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாட்களில் உங்கள் முகப்பரு மோசமடைகிறதா? ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் அதை பாதிக்கலாம். ஏன், எப்படி அதைக் குறைப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

குளிர்காலத்தில் நமது பாதுகாப்பு, நமது தோல் மற்றும் நமது ஆவிகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நாம் பின்பற்ற வேண்டிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் உள்ளன. அவற்றை ஏற்றுக்கொள்!

நீங்கள் எப்போதும் பசியுடன் இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், இதுபோன்ற பிரச்சனை ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். சீக்கிரம் தீர்த்து விடுங்கள்!

குளிர்காலத்தில் உங்கள் உதடுகள் வறண்டு வெடிக்கிறதா? இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் லிப் பாம்களைப் பயன்படுத்தி அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இந்த நடைமுறையின் நன்மைகள் ஆனால் முரண்பாடுகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

பல்வேறு காரணங்களுக்காக நீங்கள் மைக்ரோவேவில் சூடாக்கக் கூடாத பல உணவுகள் உள்ளன, இப்போது அவை ஒவ்வொன்றையும் விளக்குவோம்.

சுருக்க காலுறைகள் என்றால் என்ன தெரியுமா? அதைப் பற்றியும், அதன் நன்மைகள், வகைகள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அவற்றை எவ்வாறு அணிவது என்பது பற்றியும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா? பின்னர் அறிகுறிகளை திறம்பட விடுவிக்க சிறந்த இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை முயற்சிக்கவும்.

மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இல் Bezzia இன்று நாம் வாத நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், குறைந்த வலியை அனுபவிக்கவும் சில குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

உங்கள் தோல் குறைந்த வெப்பநிலையால் பாதிக்கப்படுகிறதா? குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், வறட்சியைத் தவிர்க்கவும் இந்த குறிப்புகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பல் மருத்துவரை தவறாமல் சந்திப்பதற்கு இவை சில நல்ல காரணங்கள், எனவே நீங்கள் நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.

கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தூங்கும் இளம் பருவத்தினர் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உறவு என்ன என்பதை அறியவும்.

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தினால், பழக்கத்தை கைவிட்ட சில நிமிடங்களில் உடல் சாதகமான விளைவுகளை கவனிக்கத் தொடங்குகிறது.

கடற்கரையில் ஜெல்லிமீன்களால் குத்தப்படுவது கோடையில் கடலை அனுபவிக்கும் அபாயங்களில் ஒன்றாகும். தேவைப்படும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்களுக்கு உதவும்.

வீட்டில் ஒரு சிறிய காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, நீங்கள் சில அடிப்படை தயாரிப்புகளை வைத்திருக்க வேண்டும், இது போன்ற மருந்து பெட்டியில் இருக்க வேண்டும்.

வெயில் காலத்தில் சூரியக் கதிர்கள் சருமத்தில் படாமல் இருக்க சன்ஸ்கிரீனை சரியாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

நீங்கள் ரூட் கால்வாய்க்கு உட்படுத்தப் போகிறீர்களா? அது என்ன மற்றும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அடிப்படை கவனிப்பு என்ன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கண் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கோளாறுகளைத் தவிர்க்க கோடையில் கண்களைப் பாதுகாப்பது அவசியம்.

பல மணிநேரம் வாகனம் ஓட்டுவது பயங்கரமான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் இந்த தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.

சூரியக் கோளாறால் கடுமையான உடல்நலப் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க, சாத்தியமான சூரிய ஒளியின் போது எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை அறிவது அவசியம்.

உங்களிடம் குறைந்த பாதுகாப்பு இருக்கிறதா என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய தீர்வுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுக்க, அண்டவிடுப்பின்-தடுக்கும் பொருளைக் கொண்ட மருந்து, காலை-பிறகு மாத்திரை.

ஒரு பூச்சி கடிக்கு சிகிச்சையளிக்க, முதலில், வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் இந்த வீட்டு வைத்தியத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

அதிக வெப்பநிலை நம் உடலை எப்படி பாதிக்கும் தெரியுமா? நடக்கக்கூடிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இது சிறியதல்ல.

செரிமானம் குறைவதற்கு முன் செயல்பட வேண்டிய விசைகள் இவை மற்றும் அதைத் தடுக்க என்ன செய்ய முடியும்.

வழக்கமான கோடை நோய்கள் விடுமுறை நாட்களைக் கெடுக்கும், இவை மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் அவற்றைத் தடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள்.

கன்னத்தில் முகப்பரு ஹார்மோன் காரணிகள், உணவுமுறை அல்லது முக சுகாதாரம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.

தூக்கமின்மை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க விரும்பினால், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் ஆனது உங்களுக்கு உதவும் வகையில், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்களின் தொடர்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

குரல் நாண்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு, அதிகப்படியான தொனியை உயர்த்துவதைத் தவிர்ப்பது, தொண்டையை நன்றாக ஹைட்ரேட் செய்வது மற்றும் சில பயிற்சிகளை செய்வது அவசியம்.

ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவது முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையாக இருக்கலாம், மற்றவற்றுடன், அது அதிக எண்ணெய் மற்றும் பொடுகு தோன்றும்.

ஸ்பிரிங் ஆஸ்தீனியா என்பது உயிரினத்தின் தழுவல் கோளாறு ஆகும், இது வசந்த காலம் வரும்போது தோன்றும்.

உங்கள் எடையை ரசித்து பராமரிக்க விரும்பினால், கோடையில் உடல் எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்க இந்த தந்திரங்களை தவறவிடாதீர்கள். உங்கள் விடுமுறையை அனுபவிக்கவும்!

அரோமாதெரபி என்பது ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகும், இதில் தாவரங்கள் மற்றும் பூக்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வயிற்று வலியைப் போக்க, இஞ்சி வேர், புதினா இலைகள் அல்லது கருப்பு அதிமதுரம் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

இவை சூரிய ஒளிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில சிறந்த தீர்வுகள், தோல் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும் தயாரிப்புகள்.

உங்களுக்கு வாய் வறட்சியா? அப்படியானால், நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் இந்த இயற்கை வைத்தியங்களுக்கு நன்றி சொல்லும் நேரம் வந்துவிட்டது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கு ஏராளமான நல்ல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில பலருக்குத் தெரியாதவை.

உடல் பருமன், எலும்பு பிரச்சனைகள் மற்றும் பல்வேறு நோய்களின் ஆபத்து தவிர, உட்கார்ந்த வாழ்க்கையின் ஆபத்துகள் ஏராளம்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மூல நோய், குதச் சரிவு அல்லது ஆசனவாய் பகுதியில் பிளவு போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையான பசி மற்றும் உணர்ச்சிப் பசி என்ன தெரியுமா? பிந்தையவற்றுக்கு என்றென்றும் விடைபெற சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

வாய் துர்நாற்றம் பல்வேறு காரணங்களுக்காக இருக்கலாம், அது இடைநிலை அல்லது தொடர்ந்து இருக்கலாம் மற்றும் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அது உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

இயற்கையான முறையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் உட்செலுத்துதல் மற்றும் அவற்றின் அனைத்து பெரிய நன்மைகள் மீது பந்தயம்.

ஆரோக்கியத்திற்கான ஹாப்ஸின் நன்மைகள் ஏராளமானவை மற்றும் தாவரத்தின் அதிக செறிவு கொண்ட உட்செலுத்துதல் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் மூக்கு ஏன் ஓடுகிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், உடலின் இயல்பான எதிர்வினை என்பதால், இயற்கையிலேயே பதிலைக் காணலாம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், உங்கள் செவிப்புலன் ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் கவனித்துக்கொள்வதற்காக, உங்கள் காதுகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சுத்தம் செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கான மருந்துகளை நாடாமல் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில இயற்கை வைத்தியங்கள் இவை.

கண் நிவாரணத்திற்கான இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் பயனுள்ளவை, செய்ய எளிதானவை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இயற்கையான வழி.

இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அடிமையாக்கும் மற்றும் ஆபத்தான 4 உணவுகள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பொருந்தாத தயாரிப்புகள்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் வயதானதைத் தடுக்கும் சில உணவுகள் இவை.

விடுமுறை நாட்களில் இவை மிகவும் பொதுவான மருத்துவ அவசரநிலைகள், இவை அனைத்தும் கிறிஸ்துமஸ் விருந்துகளின் வழக்கமான அதிகப்படியான தொடர்புடையவை.

இந்த குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் கிறிஸ்துமஸ் நிகழ்வுகளின் விருந்துகளுக்கு முன்பாக உடலை தயார் செய்யலாம், விடுமுறை நாட்களை ஆரோக்கியமான முறையில் அனுபவிக்க முடியும்.

இரவு உணவு, மது அருந்துதல் அல்லது ஷாப்பிங் செய்தல் போன்றவற்றின் காரணமாக கிறிஸ்துமஸ் ஆரோக்கியத்தில் இரண்டாம் நிலை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தவும், நன்றாக தூங்கவும், நாங்கள் பல உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறோம். அது எதைப் பற்றியது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

டிசம்பர் மாதத்தின் அதிகப்படியான பிரச்சனைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உடல் பயிற்சியின் நன்மைகள் ஏராளம். கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.

தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளமாக உள்ளன, எனவே இந்த உணவை தொடர்ந்து உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மூளையின் முக்கியத்துவத்தின் காரணமாக நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க அவசியம்.

சரியான பல் துலக்கலுக்கு, நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் இது போன்ற சில முக்கியமான கேள்விகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

இலவங்கப்பட்டையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பல உள்ளன, மற்றவற்றுடன், இது அழற்சி எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் கிருமி நாசினியாகும்.

நினைவாற்றலைத் தூண்டி வலுப்படுத்த வேண்டுமா? அதை அடைய நீங்கள் தொடர்ச்சியான படிகள் அல்லது உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் பசி, பதட்டம் அல்லது சலிப்புடன் சாப்பிட்டால் வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியுமா? உணவுடன் நல்ல உறவைப் பேணுவதற்கு இவ்வாறு செய்வது மிகவும் அவசியம்.

டெலிவொர்க்கிங் செய்யும் போது பார்வை பிரச்சனைகளை எப்படி தவிர்க்கலாம் தெரியுமா? நீங்கள் நடைமுறைப்படுத்த வேண்டிய சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இடுப்பு தளம் என்பது அடிவயிற்றில் காணப்படும் மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் தொகுப்பாகும்.

குடல் நுண்ணுயிரிகள் ஒரு டிரில்லியன் நுண்ணுயிரிகளால் ஆனவை, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு பல அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை நிறைவேற்றுகின்றன.

இலவச நேரம், தனிப்பட்ட இடம் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தை சார்ந்திருத்தல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்க மொபைலில் இருந்து துண்டிக்கப்படுவது அவசியம்.

உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் அதன் ஆர்வங்கள், பண்புகள் மற்றும் தனித்தன்மை காரணமாக இலையுதிர் காலம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.

ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் சரியான பற்பசையைத் தேர்வு செய்ய, ஃவுளூரைடு அல்லது அது முழு நடிப்பு போன்ற காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இலையுதிர்காலத்தின் வருகையுடன் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மோசமடைகிறது, வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் வறண்ட சருமத்தையும் தோல் அழற்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது.

கால்களில் உள்ள சுருள் சிரை நாளங்களை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, அவற்றை அகற்ற ஒப்பனை சிகிச்சைகள் உள்ளன.

சூப்பர்ஃபுட்ஸ் என்ற சொல் தொடர்ச்சியான உணவுகளைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

வாராந்திர மெனுவைத் திட்டமிடுவது அதிக எண்ணிக்கையிலான நன்மைகளை வழங்குகிறது, பொருளாதாரம், நேரம், சமையலறையில் தயாரிப்பு அல்லது ஷாப்பிங் செய்யும் போது, ​​மற்றவற்றுடன்.

நிணநீர் வடிகால் என்பது ஒரு அழகியல் சிகிச்சையாகும், இது ஒரு வட்ட மசாஜ் மூலம் நிணநீர் சுழற்சி மேம்படுத்தப்படுகிறது.

தன்னியக்கவியல் என்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு உயிரணு மீளுருவாக்கம் பொறிமுறையாகும். இது சரியாக என்ன கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும்.

மினிமலிசத்தின் நன்மைகள் ஏராளம் மற்றும் இந்த வாழ்க்கைத் தத்துவத்தைப் பயிற்சி செய்வது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

40 க்குப் பிறகு வடிவத்தில் இருக்க, உணவையும், கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளையும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களையும் இணைப்பது அவசியம்.

நோய்த்தொற்று, பாக்டீரியா மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் வெளிப்புற முகவர்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது மிக அவசியம்.

மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எல்லா வகையிலும் கடுமையாக பாதிக்கிறது, நரை முடி கூட தோன்றலாம், இருப்பினும் இந்த குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் அதை தவிர்க்கலாம்.

மன அழுத்தம் உடல் மற்றும் மனரீதியாக கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் இவை.

உங்கள் எடையுடன் நீங்கள் வெறி கொண்டிருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா? சந்தேகத்திலிருந்து விடுபட மற்றும் அந்த நடத்தையை மாற்ற உதவும் சில அறிகுறிகள் இவை.

முதுகு வலியை நீக்குவதற்கான முதல் சிகிச்சையாக நீட்சி, மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் இந்த பயிற்சிகளுடன் வீட்டில் செய்ய எளிதானது.

பற்களில் உள்ள வெள்ளை புள்ளிகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக வெளிவருகின்றன, இருப்பினும் இரண்டு மீண்டும் மீண்டும் இருந்தாலும், அவற்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா?

தினசரி உபயோகத்தின் சில கட்டுரைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இந்த விஷயத்தில் மிகவும் முரண்பட்டவை எது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா?

நாக்கை சுத்தம் செய்வது நமது வாய்வழி சுகாதாரத்தில் மறக்க முடியாத படிகளில் ஒன்றாகும். எனவே, நாங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குகிறோம்.

பொடியாட்ரிஸ்ட் உங்கள் கால்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளும் மருத்துவர், அவர்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் கால்களுக்கும் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?

சருமத்தில் உள்ள சிறு சிறு புள்ளிகள் மற்றும் மச்சங்கள் ஒவ்வொரு நபரிடமும் வேறுபடுகின்றன, இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விலைமதிப்பற்ற வரைபடமாகும், இது குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தைத் தவிர்க்கப் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் தசைப்பிடிப்பால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் தசையின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உங்கள் பழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், எவை என்பதைக் கண்டறியவும்.

தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் பழக்கத்தை மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும், அவை உங்களை சரியாக தூங்கவிடாமல் தடுக்கும்.

ஆணி மாற்றங்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் குறிகாட்டிகளாக இருக்கின்றன, உங்கள் நகங்களைப் பார்த்து அவை ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா அல்லது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டுமா என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான டெலிவேர்க்கின் விளைவுகள் அவை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படாவிட்டால் மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்கும், அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?

இந்த இயற்கை வைத்தியம் மூலம் நீங்கள் கடுமையான அபோனியாவை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும், மேலும் உங்கள் குரல்வளைகளை எளிமையாக பராமரிக்கவும் பாதுகாக்கவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

சில உணவுகள் கோடையில் ஆபத்தானவை. இவை மிகவும் உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகள்.

கழுத்து பகுதியில் ஒரு கட்டை இருக்கிறதா? இது எருமை ஹம்ப் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் அதை அகற்றலாம்.

நான் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா? இது அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளில் ஒன்றாகும், மேலும் சிறந்த ஆலோசனையுடன் உங்களை விட்டுச் செல்வதோடு கூடுதலாக நாங்கள் அதற்கு பதிலளிக்கிறோம்.

உலர் கண் நோய்க்குறி என்பது பெரும்பாலும் பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு கண் கோளாறு, காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் கண்டறியும்.

ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பழக்கத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் அறிமுகப்படுத்த அவற்றைக் கண்டறியவும்.

பனியன் ஏன் வெளியே வருகிறது தெரியுமா? அவை எவை என்பதிலிருந்து, அவற்றை மீண்டும் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் வரை அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

பார்தோலின் சுரப்பிகளின் அடைப்பின் விளைவாக பார்டோலினிடிஸ் ஏற்படுகிறது. அது என்ன, சிகிச்சை என்ன?

வெளியில் முகமூடியை அகற்றும்போது சூரியன் மற்றும் பிற வெளிப்புற முகவர்களின் அழிவுகளைத் தவிர்க்க உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் தயாரிப்பது என்பதை அறிக.

மாதவிடாய் நின்ற கட்டங்கள் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் முக்கியமான ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் குறிக்கின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் எதைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் எப்போதும் வியர்வை கால்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இந்த சிக்கலுக்கு விடைபெற பல உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம்.

ஜின்ஸெங் ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது சரியாக உட்கொண்டால் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது முரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது.

மாதவிடாய் கோப்பை என்பது எளிதில் பயன்படுத்தக்கூடிய பெண்பால் சுகாதாரமான பொருளாகும், இது மற்ற பாத்திரங்களை விட மிகவும் நடைமுறைக்குரியது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் சிக்கனமானது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான கோடைகாலத்தை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கோடைகாலத்தை கெடுக்கும் செரிமான பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

உங்கள் நினைவகத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது தெரியுமா? நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சிறந்த படிகள் மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான மிக முக்கியமான விளையாட்டுகளுடன் நாங்கள் உங்களை விட்டு விடுகிறோம்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடத் தொடங்குவது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள், உணவுகள் மற்றும் உங்கள் புதிய வாழ்க்கைக்கான படிகளை எழுதுங்கள்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியைப் போக்க அல்லது நீக்குவதற்கு சில உணவுகளை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். அவை என்ன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட நாக்கு துளைக்கிறீர்களா? விரைவில் அதை குணப்படுத்தவும் குணப்படுத்தவும் பல குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம், அதை நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது.

ரோசாசியா என்பது ஒரு தோல் பிரச்சினையாகும், இது பலரை பாதிக்கிறது, காரணங்கள் என்ன, முக ரோசாசியாவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

அதிக வெப்பநிலை வருவதற்கு முன்பு, விரைவாகச் செயல்பட வெப்ப பக்கவாதம் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம்.

பருப்பு வகைகள் வாயுவைத் தடுக்கும் இந்த தந்திரங்கள், இந்த வளமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை அதிக செரிமான வழியில் எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

சில உணவுகள் தோல் பதனிடுதல் துரிதப்படுத்த உதவுகின்றன, கூடுதலாக, அவை சூரியனால் ஏற்படும் முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் சர்க்கரைக்கு அடிமையாகி விடுங்கள். மேலும் மேலும் பலரை பாதிக்கும் சார்பு.

இந்த இரவு உணவு சமையல் சிறந்த தூக்கத்திற்கு ஏற்றது. சுவை நிறைந்த உணவுகள், ஒளி மற்றும் மிகவும் சத்தானவை, இரவுக்கு ஏற்றவை.

கவலைகள் உங்களை தூங்கவிடாமல் தடுக்கின்றனவா? உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தை மாற்ற இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் எழுத வேண்டும். நீங்கள் அதைப் பெறுவது உறுதி!

பயிற்சிக்குப் பிறகு என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தவறவிட முடியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன

என் முகத்தில் ஏன் உளவாளிகள் தோன்றும்? அவற்றை நான் எவ்வாறு தடுப்பது? இவை அனைத்தையும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். சந்தேகங்களை மகிழ்விக்க வேண்டாம்!

நீங்கள் வடிவம் பெற விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் அதிக துன்பம் இல்லாமல்? இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி உங்கள் புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குங்கள்.

பிசாலிஸ் அல்லது கோல்டன் பெர்ரியின் பெரிய நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று அவை அனைத்தையும் நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம், அவை உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுத்தும்.

உங்கள் பார்வையை வலுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த உணவுகள் அனைத்தையும் உங்கள் அன்றாட உணவில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், அதை நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஆர்கனோ எண்ணெயின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவை குறைவாக இல்லை, எனவே, நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

வேகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் நல்லதல்ல என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் நன்றாக மெல்லாவிட்டால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் கடுமையான விளைவுகளை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்.